Ce corps/10 , les exos à améliorer

Générique dans le sens que ton programme tu dois etre le millionième débutant à le poster.Et oui je te conseille plutôt un U/L,pour les raisons que j’ai évoqué au message précédent.

Le 02 avril 2022 à 01:26:48 Permafocus a écrit :
J'aime ma genetique putain

C'est pas de toi qu'on parlehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427109-bojacksticker1-1.png

dick en mp

Le 02 avril 2022 à 01:28:57 gr4sduv3ntr3 a écrit :
Générique dans le sens que ton programme tu dois etre le millionième débutant à le poster.Et oui je te conseille plutôt un U/L,pour les raisons que j’ai évoqué au message précédent.

Ouais je sais pas, j'ai pas commencé hier non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427245-bojacksticker1-2-copie.png

t'es un phasme

Le 02 avril 2022 à 01:28:33 Analkombucha a écrit :

[01:25:53] <MrPeanut-Butter>

Le 02 avril 2022 à 01:24:36 gr4sduv3ntr3 a écrit :
Je suis pzs un grand fan du split pour un débutant meme si il y a des pour et des contres vis à vis de chaque format.Ton programme est très générique,y a trop d’exo voir même certains inutiles.Upper Lower me semblerait plus adapté ça te permettrait d’avoir du volume sans t’éparpiller,focus un exo en force pour chaque groupe musculaire majeur et sois srx av ta diète.Augmente tes cal de manière progressive pour ne pas te transformer en boule de gras.Sois patient,mini 2à 3 ans pour avoir des résultats significatifs.

Comment ça trop générique ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427555-peanut-stick-3.png

Donc un programme uper/lower serait mieux tu trouves ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427620-peanut-butter-swag-removebg-preview.png

Team Upper lower aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/1/1557162178-thanos-gundill.jpg

Je pensais basculer la dessushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427109-bojacksticker1-1.png

Perso j'te trouve bg, si c trop bodybuildé tu risques de ressembler à un bonhomme Michelin clé

J'ai envie de m'y mettre à la salle car bon le sport chez soi ça a ses limite mais je connais tellement rien lorsqu'il s'agit de se faire un programme avec différents exo que je saurai pas m'organiser

Le 02 avril 2022 à 01:30:46 KurtGodel12 a écrit :
t'es un phasme

Oui mais j'ai des muscles quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/6/1571453866-limbo-est-auto-entrepreneur.png

Je MP pas mais approuvé par une Kheyette officielle

Le 02 avril 2022 à 01:30:51 Kheyett11 a écrit :
Perso j'te trouve bg, si c trop bodybuildé tu risques de ressembler à un bonhomme Michelin clé

J'ai bandéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/42/6/1571454052-limbo-envahi-ton-espace-vital.png

Moi aussi j'ai bandé

Le 02 avril 2022 à 01:29:51 :

Le 02 avril 2022 à 01:28:57 gr4sduv3ntr3 a écrit :
Générique dans le sens que ton programme tu dois etre le millionième débutant à le poster.Et oui je te conseille plutôt un U/L,pour les raisons que j’ai évoqué au message précédent.

Ouais je sais pas, j'ai pas commencé hier non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427245-bojacksticker1-2-copie.png

T’as pas commencé hier mais tu as un niveau novice donc les conseils pour débutant te sont adaptés

Le 02 avril 2022 à 01:34:03 gr4sduv3ntr3 a écrit :

Le 02 avril 2022 à 01:29:51 :

Le 02 avril 2022 à 01:28:57 gr4sduv3ntr3 a écrit :
Générique dans le sens que ton programme tu dois etre le millionième débutant à le poster.Et oui je te conseille plutôt un U/L,pour les raisons que j’ai évoqué au message précédent.

Ouais je sais pas, j'ai pas commencé hier non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/1/1648427245-bojacksticker1-2-copie.png

T’as pas commencé hier mais tu as un niveau novice donc les conseils pour débutant te sont adaptés

T'as plus de détail en programmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506548038-so-husky-retriever-mr-peanutbutter-8d349b4bcd7c6743a3935e35acf729c6-1.jpg

Le 02 avril 2022 à 01:33:34 Kheyett11 a écrit :
Moi aussi j'ai bandé

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628383797-chatzoom-copie.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

L'auteur qui donne pas l'info principale : taille/poids