Bordel je stagne à 55kg (en étant un homme ahi)

Le 16 mars 2022 à 21:22:04 :
BOUFFE tu m'entends ?

BOUFFE JUSQU'À EN CREVAY

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:22:36 :
Mange des repas de gomuscu, pas des fast food, en quantité de porc

Oui je peux essayer ça ouienthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:22:38 :
1m73 75 kg go muscu

1m73https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

1M82 58 kg

Par contre, y'a de grandes chances que le sport de fasse prendre du poids.

Pendant cette prise de poids de 6-7kg, j'avais essayé de faire quelques exercices de sport randoms histoire de voir ce que ça donnait.
J'en faisais vite fait 20-30 minutes tous les soirs avant de prendre ma douche.

J'ai arrêté y'a quelques mois et y'a pas eu de réel changement, c'était peut-être du hasard

Le 16 mars 2022 à 21:23:31 :
1M82 58 kg

J'ai du soucis à me fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:22:36 :
Mange des repas de gomuscu, pas des fast food, en quantité de porc

des repas diet de PD ? non il lui faut du gras en urgence , faut qu'il bouffe de la mayo avec une grosse cuillère la

Le 16 mars 2022 à 21:23:58 :
Par contre, y'a de grandes chances que le sport de fasse prendre du poids.

Pendant cette prise de poids de 6-7kg, j'avais essayé de faire quelques exercices de sport randoms histoire de voir ce que ça donnait.
J'en faisais vite fait 20-30 minutes tous les soirs avant de prendre ma douche.

J'ai arrêté y'a quelques mois et y'a pas eu de réel changement, c'était peut-être du hasard

Oui le cardio aide pas forcément à prendre.

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/7/1607268980-skinnyfatpuceau.png

1m72 58kg
Même problème depuis des années

Le 16 mars 2022 à 21:21:41 wespol a écrit :

Le 16 mars 2022 à 21:20:22 :

Le 16 mars 2022 à 21:16:44 wespol a écrit :

Le 16 mars 2022 à 21:15:07 :
1m72 j'étais bloqué à 53kg pendant 2 ans, là j'ai mangé comme un taré à 3500 kcal par jour pendant 6 mois, je stagne à 62-63kg avec une pointe à 65 (j'avais bu 2 litres d'eau juste pour l'occasionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png)

Je connais ta souffrance mon clé, je crois qu'avec notre génétique, il faut absolument compter les kcal et faire des shakers de fou furieux avec lait/eau + flocons d'avoines + miel + beurre de cacahuète + banane + désert du sahara 3 millions de kcal par jour

On risque pas un diabète ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:15:11 :

Le 16 mars 2022 à 21:14:19 :
Mon message s'est pas envoyé ?

Ah bah faut croire que oui

Je disais que je fais 1m73 pour environ 58kg
Cet été, ça faisait plus de 5 ans que je tournais autour des 51kg

J'ai 22 ans.
J'ai rien fait de particulier, c'est venu comme ça

On m'a souvent dit la croissance, mais bon à 20 ans..https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Non j'ai dit beurre de cacahuète, mais tu n'es pas obligé de prendre des trucs sucrés, juste des trucs caloriques en grande quantitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

3500 kcal c'était trop pour moi, j'ai pris du muscle grâce à mon entrainement, mais aussi beaucoup de gras, j'aurais sans doutes dû me limiter à moins genre 2800-3000 kcal en fonction des jours

Sélection naturelle en dépit

Nonobstant avec la levée du pass, je vais sans doutes me mettre à des sports avec du contact humain, je pense que ça peut motiver, c'est chiant de s'entrainer tout seul en muscu h24https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pas le courage de go salle de muscu persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Je vais travailler mon cardio quand il fera beau, mais toujours aucune prise de masse quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Attaaaoooyy quelle idée de travailler ton cardio quand tu as 12 d'IMChttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Si tu ne veux pas aller en salle de muscu, fais toi au moins une diet bien calorique, et tu manges tout le temps la même chose ou alors tu changes un jour sur 2 ou quoi + il te faut juste une barre de tractions pour faire des tractions, des élevations de jambes etc, 2 chaises pour faire des dips, un sol pour faire des pompes et des squats à une jambe (assisté au début si tu n'y arrives pas) bref y'a toujours moyen de trouver des exercices au pdc qui te font bien taffer tes muscles

l'op est fait en allumettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/2/1643104982-full-90.png

Le 16 mars 2022 à 21:19:24 :

Le 16 mars 2022 à 21:18:21 :

Le 16 mars 2022 à 21:16:44 :

Le 16 mars 2022 à 21:15:07 :
1m72 j'étais bloqué à 53kg pendant 2 ans, là j'ai mangé comme un taré à 3500 kcal par jour pendant 6 mois, je stagne à 62-63kg avec une pointe à 65 (j'avais bu 2 litres d'eau juste pour l'occasionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png)

Je connais ta souffrance mon clé, je crois qu'avec notre génétique, il faut absolument compter les kcal et faire des shakers de fou furieux avec lait/eau + flocons d'avoines + miel + beurre de cacahuète + banane + désert du sahara 3 millions de kcal par jour

On risque pas un diabète ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:15:11 :

Le 16 mars 2022 à 21:14:19 :
Mon message s'est pas envoyé ?

Ah bah faut croire que oui

Je disais que je fais 1m73 pour environ 58kg
Cet été, ça faisait plus de 5 ans que je tournais autour des 51kg

J'ai 22 ans.
J'ai rien fait de particulier, c'est venu comme ça

On m'a souvent dit la croissance, mais bon à 20 ans..https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Bah en vrai c'est vraiment venu sans raisons
D'ailleurs avant, plus je mangeais plus je perdais du poids

Je mangeais comme un cochon quand j'étais étudiant, 2 tacos 2 viandes chaque semaine minimum + repas constant + viande chaque repas.

J'ai jamais pris un gramme, cursedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

1 tacos par semaine c’est R

92 kg ici présent, je te brise l'op t'entend

Chaud khey je vais 20 kilos de + que toi pour la même taille et je suis loin d'être gras/gros, j'ai un physique sportif

On doit voir toutes tes côtes non ?

Je sais pas quoi te donner comme conseil, parce que si tu te gaves de fast food comme dit précédemment, il est possible que tu ne prennes que du bide et que tu deviennes un skinnyfat

33 ans, 1.82m et 60 kg, tu n'es pas prêt l'auteurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

IMPOSSIBLE de prendre le moindre kilo, la seule façon c'est de faire du sport ou de se muscler à la salle

Le 16 mars 2022 à 21:25:21 :
1m72 58kg
Même problème depuis des années

ayo meme poids par contre je mesure 10 cm de plus

sérieux ? c'est possible d'être en PDC -25 ?

Bordel go trap khey

Le 16 mars 2022 à 21:25:21 :

Le 16 mars 2022 à 21:21:41 wespol a écrit :

Le 16 mars 2022 à 21:20:22 :

Le 16 mars 2022 à 21:16:44 wespol a écrit :

Le 16 mars 2022 à 21:15:07 :
1m72 j'étais bloqué à 53kg pendant 2 ans, là j'ai mangé comme un taré à 3500 kcal par jour pendant 6 mois, je stagne à 62-63kg avec une pointe à 65 (j'avais bu 2 litres d'eau juste pour l'occasionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png)

Je connais ta souffrance mon clé, je crois qu'avec notre génétique, il faut absolument compter les kcal et faire des shakers de fou furieux avec lait/eau + flocons d'avoines + miel + beurre de cacahuète + banane + désert du sahara 3 millions de kcal par jour

On risque pas un diabète ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:15:11 :

Le 16 mars 2022 à 21:14:19 :
Mon message s'est pas envoyé ?

Ah bah faut croire que oui

Je disais que je fais 1m73 pour environ 58kg
Cet été, ça faisait plus de 5 ans que je tournais autour des 51kg

J'ai 22 ans.
J'ai rien fait de particulier, c'est venu comme ça

On m'a souvent dit la croissance, mais bon à 20 ans..https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Non j'ai dit beurre de cacahuète, mais tu n'es pas obligé de prendre des trucs sucrés, juste des trucs caloriques en grande quantitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

3500 kcal c'était trop pour moi, j'ai pris du muscle grâce à mon entrainement, mais aussi beaucoup de gras, j'aurais sans doutes dû me limiter à moins genre 2800-3000 kcal en fonction des jours

Sélection naturelle en dépit

Nonobstant avec la levée du pass, je vais sans doutes me mettre à des sports avec du contact humain, je pense que ça peut motiver, c'est chiant de s'entrainer tout seul en muscu h24https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pas le courage de go salle de muscu persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Je vais travailler mon cardio quand il fera beau, mais toujours aucune prise de masse quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Attaaaoooyy quelle idée de travailler ton cardio quand tu as 12 d'IMChttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Si tu ne veux pas aller en salle de muscu, fais toi au moins une diet bien calorique, et tu manges tout le temps la même chose ou alors tu changes un jour sur 2 ou quoi + il te faut juste une barre de tractions pour faire des tractions, des élevations de jambes etc, 2 chaises pour faire des dips, un sol pour faire des pompes et des squats à une jambe (assisté au début si tu n'y arrives pas) bref y'a toujours moyen de trouver des exercices au pdc qui te font bien taffer tes muscles

J'ai toujours voulu faire des exercices maison mais jamais réussi à m'y plongerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Espérons que ça vienne un jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:25:34 :
l'op est fait en allumettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/2/1643104982-full-90.png

Jaloux de ma carrurehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 mars 2022 à 21:26:02 :
33 ans, 1.82m et 60 kg, tu n'es pas prêt l'auteurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

IMPOSSIBLE de prendre le moindre kilo, la seule façon c'est de faire du sport ou de se muscler à la salle

la seule façon c'est de manger

Moi j'étais bloqué à 70kg durant des années

Puis j'ai commencé la muscu et mtn je suis à 88kg