Ma colossale perte de poids depuis début janvier

Le 15 mars 2022 à 18:45:19 :

Le 15 mars 2022 à 18:42:41 :
Comment tu as fait ?

Le 15 mars 2022 à 18:42:55 :
GG khey
C'est quoi ton programme pour perdre stp

Je me nourris exclusivement de protéines maigres (poulet, poisson) et de fruits et légumes riches en fibres

1 cheatmeal/semaine ainsi qu'1 barre protéinée comme collation par jour autorisé

En février j'ai moins perdu car je mangeais du pain (pain protéiné)

Là en ce moment je carbure aux shakers de caséines c'est vachement efficace

Tu manges pas de glucides ?

Le 15 mars 2022 à 18:49:13 :

Le 15 mars 2022 à 18:45:19 :

Le 15 mars 2022 à 18:42:41 :
Comment tu as fait ?

Le 15 mars 2022 à 18:42:55 :
GG khey
C'est quoi ton programme pour perdre stp

Je me nourris exclusivement de protéines maigres (poulet, poisson) et de fruits et légumes riches en fibres

1 cheatmeal/semaine ainsi qu'1 barre protéinée comme collation par jour autorisé

En février j'ai moins perdu car je mangeais du pain (pain protéiné)

Là en ce moment je carbure aux shakers de caséines c'est vachement efficace

Tu dois avoir une dalle monstre tous les jours en ne mangeant pas de féculents non ?

Oui sauf quand je mange du poulet ça cale assez bien par contre

Et c’est quoi les barres protéinees que tu manges ?

perso j’ai pris 3 kilos

Le 15 mars 2022 à 18:49:49 :

Le 15 mars 2022 à 18:45:19 :

Le 15 mars 2022 à 18:42:41 :
Comment tu as fait ?

Le 15 mars 2022 à 18:42:55 :
GG khey
C'est quoi ton programme pour perdre stp

Je me nourris exclusivement de protéines maigres (poulet, poisson) et de fruits et légumes riches en fibres

1 cheatmeal/semaine ainsi qu'1 barre protéinée comme collation par jour autorisé

En février j'ai moins perdu car je mangeais du pain (pain protéiné)

Là en ce moment je carbure aux shakers de caséines c'est vachement efficace

Tu manges pas de glucides ?

Très peu

1 barre certains jours

Le 15 mars 2022 à 18:50:41 :
Et c’est quoi les barres protéinees que tu manges ?

Celles de Lidl

Bravo khey c'est énorme

Taille ?

+ 12 pour moi jsuis vraiment un déchethttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

en même temps c'est facile de perdre quand tu pèses 1 tonne

Génial khey continue road to 15BF

Le 15 mars 2022 à 18:52:34 :
Taille ?

1m81

D'ailleurs le mois prochain je reprends le sport, pour l'instant je me contentais de beaucoup marcher mais il va falloir passer à la vitesse supérieure maintenant

Je me sens assez en forme pour me relancer

Le 15 mars 2022 à 18:53:53 VoltLeChien a écrit :

Le 15 mars 2022 à 18:52:34 :
Taille ?

1m81

avec un peut de sport?
j'ai 10 kilos a perdre j'ai attaqué il y a un mois j'ai besoin de conseille mon key

Le 15 mars 2022 à 18:45:27 ToThegange2 a écrit :
Bravo, continue ne lâche rien

Le 15 mars 2022 à 18:50:59 :

Le 15 mars 2022 à 18:49:49 :

Le 15 mars 2022 à 18:45:19 :

Le 15 mars 2022 à 18:42:41 :
Comment tu as fait ?

Le 15 mars 2022 à 18:42:55 :
GG khey
C'est quoi ton programme pour perdre stp

Je me nourris exclusivement de protéines maigres (poulet, poisson) et de fruits et légumes riches en fibres

1 cheatmeal/semaine ainsi qu'1 barre protéinée comme collation par jour autorisé

En février j'ai moins perdu car je mangeais du pain (pain protéiné)

Là en ce moment je carbure aux shakers de caséines c'est vachement efficace

Tu manges pas de glucides ?

Très peu

1 barre certains jours

Je confirme ! Les régimes faibles en glucides fonctionnent très bien pour perdre du poids !
Perso je perds 4 kg par mois depuis que j'ai entamé ce régime

Le 15 mars 2022 à 18:55:03 VoltLeChien a écrit :
D'ailleurs le mois prochain je reprends le sport, pour l'instant je me contentais de beaucoup marcher mais il va falloir passer à la vitesse supérieure maintenant

Je me sens assez en forme pour me relancer

tu faisait combien de repas par jour?
perso un seul et je mange du poulet et des lentille.

Bravo Khey, j'espère que tu allies ca avec du sport aussi pour que le résultat soit top

Le 15 mars 2022 à 18:45:19 :

Le 15 mars 2022 à 18:42:41 :
Comment tu as fait ?

Le 15 mars 2022 à 18:42:55 :
GG khey
C'est quoi ton programme pour perdre stp

Je me nourris exclusivement de protéines maigres (poulet, poisson) et de fruits et légumes riches en fibres

1 cheatmeal/semaine ainsi qu'1 barre protéinée comme collation par jour autorisé

En février j'ai moins perdu car je mangeais du pain (pain protéiné)

Là en ce moment je carbure aux shakers de caséines c'est vachement efficace

régime no carbs du coup

Le 15 mars 2022 à 18:55:37 :

Le 15 mars 2022 à 18:53:53 VoltLeChien a écrit :

Le 15 mars 2022 à 18:52:34 :
Taille ?

1m81

avec un peut de sport?
j'ai 10 kilos a perdre j'ai attaqué il y a un mois j'ai besoin de conseille mon key

Pas de sport pour l'instant mais beaucoup de marche, télécharge l'app WeWard et tâche de faire les 10 000 pas par jour (soit ~7 gros km)