JE SUIS GROS je vais full maigrir FULL LÉGUMES

Le 06 mars 2022 à 16:28:52 :
Je fais 1,82 pour 106 kilos, je compatis je me met aussi au régime :okay:

jvou comprends pas les gros sac, c'est pas compliqué de maigrir arrete de bouffer et basta

AAAAYA j'avais pas vu les 3h de sport par jour mais khey tu vas mourir si tu manges que des légumes làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Je parts faire un footing làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png
Je sens je vais dégueuler dans la forêt la dernière fois ça me l'avais faishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png
Allez j'arrête de parler

C'est pas si simple khey, si certains ce sont réfugiés dans la bouffe c'est pas pour rien

fais pas ça malheureux...
et dans le kebab, il y a des légumes : salade, tomate, oignons, frites. C'est très équilibré...

Le 06 mars 2022 à 16:30:42 :
Je parts faire un footing làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png
Je sens je vais dégueuler dans la forêt la dernière fois ça me l'avais faishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png
Allez j'arrête de parler

le truc c'est pas de faire 1 foot par jour pendant 2 semaine pas faire 1 foot ojd sale gros tas de graisse

homme beurre gros tas gros bouboule

Les fruits c'est full sucre hein, btg ?
Ce sont les faux amis de ceux qui veulent mincir.

Putain 80kg pour 180 ça va
L'an dernier je faisais 115kg pour 180

Ce ne sera pas si simple. On ne change pas des habitudes alimentaires du jour au lendemain. Toute personne en surpoids mange de façon émotionnelle. Aussi minime soit-elle, c'est une addiction. Je te suggère amplement d'y aller DOUCEMENT, pas à pas, progrès par progrès. Le risque étant de lâcher la rampe, de faire le yo-yo et de reprendre tout le poids que tu aurais perdu, voir pire, en prendre encore.

Bonne chance nonobstant.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/4/1524090910-macrondiable.png

Le 06 mars 2022 à 16:34:24 :
Putain 80kg pour 180 ça va
L'an dernier je faisais 115kg pour 180

king kong gragas enorme pil de graisse

Le 06 mars 2022 à 16:33:39 :
Les fruits c'est full sucre hein, btg ?
Ce sont les faux amis de ceux qui veulent mincir.

il faut manger des légume faut le savoir

3h de sport par jour c'est trop et contre productif.

Tu verras bien ce qu'il se passe mais à mon avis tu devrais penser à ça : ce qui compte c'est d'avoir un régime que tu peux tenir.

Continue comme ça clef, et manges des oeufs/lentilles de temps en temps quand même pour certains apports, ou des viandes maigres comme la dinde. Si c'est occasionnel, ça te fera pas grossir. Les oeufs, mange les durs pour éviter l'ajout de matière grasse, et si tu peux fais du cardio de temps en temps. En quelques mois comme ça, t'es nickel !

Le 06 mars 2022 à 16:24:26 :
Je viens de commencer le régime làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png
J'avais commandé un kebab chez mon kebabier préféré, je le reçois , et en l'ouvrant , je regarde l'intérieur , j'ai failli pleurer , je me dégoûte moi même , je suis qu'un gros tas je me suis dit a ce moment-là , ducoup j'ai juste mangé les tomates oignons ect...du kebab , le reste je l'ai mit à la poubelle ( juste après j'ai hésité à remanger le pain et la viande que j'avais mit à la poubelle mais finalement j'ai dit non , j'ai été tenacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png)
81 kilos 1m80https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486343715-risitas-plage.png
C'est pas du muscle
Belle bête

Full légume ou fruit à partir de mtn + 3 heures de sport par jour , aucun écart , et j'arrête le coca-cola pour du full eau.
Je passe à 70 kilos en CB de temps vous pensez ?

Je vais up tous les jours avec le jours + le poids

J-1 : 81,5 kilos (81 en vrai mais je viens de chié un truc énorme qui pesait bien dans les 1 kilos facile donc j'arrondis a 81,5 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png)

Et vous vous pariez sur cb de jour pour que phoque que je suis passe à 70 kilos d'ailleurs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

La pire diète possible. Si tu prends full fruits, tu vas pas maigrir hein. C'est bourré de sucre qui vont se transformer en gras.

Le mieux honnêtement c'est de ne manger qu'à partir de 16h, faire une petite activité physique (genre 30 min par jour si t'as la flemme, même à la maison ça passe) et manger bien, càd :

-Viande blanche ou poisson + légumes et en dessert des fruits ou fromage blanc 0%

Tu verras que tu vas fondre vite fait. Tu peux aussi rajouter des oeufs.

je suis passé de 140 kilos à 83 pour 1m86 donc bon.

Tu vas juste te démotiver comme ça, ça sert à rien de se priver de tout faut vous le dire combien de fois

Juste tu stop soda, tu mange un peu mieux, tu grignotes plus et tu fais 1h30 de sport tous les 2 - 3 jours et gg wp tu vas maigrir doucement et tu seras encourager par tes efforts. La tu vas juste bader et dans 2 semaines reprendre le double de ce que t'as perdu car tu vas avoir pété un plomb

Je faisais 130 kg a 19 ans
Now 29 et jai go regime puis go muscu et now c’est juste une habitude
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/09/7/1646581539-5237e85e-0fda-459f-8c57-1a28422c0970.jpeg
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/09/7/1646581539-457f5f0e-cf11-4d66-ae24-dca3f3cfe66a.jpeg

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