La durée idéale d'une sieste, c'est combien ?

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Le 01 mars 2022 à 14:37:43 :

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Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

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Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

Il faut que la sieste soit crapuleuse

30-40 minutes

Le 01 mars 2022 à 14:41:35 :
Il faut que la sieste soit crapuleuse

Ça veut dire quoi ?

Le 01 mars 2022 à 14:42:04 :
30-40 minutes

Vraiment max, après c'est limite une nuit.

Le 01 mars 2022 à 14:41:04 :

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

Le 01 mars 2022 à 14:37:43 :

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

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Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

J'ai le même problème, qu'est ce que c'est chiant, on est pas adaptés à la vie en société

Le 01 mars 2022 à 14:41:04 :

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

Le 01 mars 2022 à 14:37:43 :

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

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Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

Non même pas,'fin ça peut arriver ce cas de figure mais dans la majorité des cas,je VEUX dormir,je veux dormir au moins 5-6h et être en forme pour le lendemain,mais bon mon corps est pas d'accord

A noter que la jsuis en vacances,ducoup jgalere toujours autant a m'endormir,mais vu que j'ai pas d'heure à laquelle me réveiller,je dors 10h par nuit

Je rattrape le sommeil

Le 01 mars 2022 à 14:42:04 :
30-40 minutes

Vraiment max, après c'est limite une nuit.

Et il faut la faire la plus tôt possible après le midi par exemple si je la fais trop tard ensuite je dors pas de la nuit

Le 01 mars 2022 à 14:42:49 :

Le 01 mars 2022 à 14:41:04 :

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

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Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

J'ai le même problème, qu'est ce que c'est chiant, on est pas adaptés à la vie en société

Putain oui. Alors que le temps que je crois rater, je le dépense en faisant absolument rien de productif ou d'intéressant.

Le 01 mars 2022 à 14:44:14 :

Le 01 mars 2022 à 14:42:49 :

Le 01 mars 2022 à 14:41:04 :

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

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Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

J'ai le même problème, qu'est ce que c'est chiant, on est pas adaptés à la vie en société

s​apristi oui. Alors que le temps que je crois rater, je le dépense en faisant absolument rien de productif ou d'intéressant.

Moi je boucle sur le forum et youtube

Le 01 mars 2022 à 14:43:50 :

Le 01 mars 2022 à 14:41:04 :

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

Le 01 mars 2022 à 14:37:43 :

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

Non même pas,'fin ça peut arriver ce cas de figure mais dans la majorité des cas,je VEUX dormir,je veux dormir au moins 5-6h et être en forme pour le lendemain,mais bon mon corps est pas d'accord

A noter que la jsuis en vacances,ducoup jgalere toujours autant a m'endormir,mais vu que j'ai pas d'heure à laquelle me réveiller,je dors 10h par nuit

Je rattrape le sommeil

Ah ouais chiant ça.
Tu as essayé de dormir en écoutant des podcasts, de la musique etc ? Ça fonctionne bien avec moi.

Le 01 mars 2022 à 14:43:56 :

Le 01 mars 2022 à 14:42:04 :
30-40 minutes

Vraiment max, après c'est limite une nuit.

Et il faut la faire la plus tôt possible après le midi par exemple si je la fais trop tard ensuite je dors pas de la nuit

Oui voilà c'est ce que je voulais dire.

Le 01 mars 2022 à 14:43:50 :

Le 01 mars 2022 à 14:41:04 :

Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

Le 01 mars 2022 à 14:37:43 :

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

Non même pas,'fin ça peut arriver ce cas de figure mais dans la majorité des cas,je VEUX dormir,je veux dormir au moins 5-6h et être en forme pour le lendemain,mais bon mon corps est pas d'accord

A noter que la jsuis en vacances,ducoup jgalere toujours autant a m'endormir,mais vu que j'ai pas d'heure à laquelle me réveiller,je dors 10h par nuit

Je rattrape le sommeil

Ah s​apristi t'as de la chance moi je suis en vacances mais mon corps casse mon sommeil après 7h de sommeil je peux même pas récupérer

mes cernes qui ne partiront jamais...

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

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Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Solidarité mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493850463-1493849452-ad1798a85c364480a5efe1927027eba32.pngc'est une galère au quotidien

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Le 01 mars 2022 à 14:42:49 :

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Le 01 mars 2022 à 14:39:30 :

Le 01 mars 2022 à 14:37:43 :

Le 01 mars 2022 à 14:35:57 :

Le 01 mars 2022 à 14:32:46 :

Le 01 mars 2022 à 14:31:16 :
Ne pas en faire pour ma part,j'ai déjà assez de problèmes de sommeil comme ça

Pourquoi donc ?

J'ai beau être fatigué toute la journée (si j'ai peu dormi et que j'ai eu une grosse journée),très souvent quand il arrive l'heure d'aller se coucher je perds le sommeil,pas moyen de m'endormir alors que j'étais mort crevé quelques heures avant

Et ca peut durer des heures et des heures,au point de dormir 2-3h par nuit tout les jours

Si j'ajoute une sieste à ça je m'en sors pas,je pourrais jamais trouver le sommeil la nuit jferai des nuits blanches h24

Tu es en dépression ? Qu'est-ce qui t'en empêche ?

Non pas de dépression, j'ai juste des difficultés à dormir depuis toujours

J'ai des cernes ÉNORMES depusi que j'ai genre 7-8 ans

same.
Genre tu te dis qu'il est trop tôt, que tu rates des choses si tu vas dormir maintenant (quand il est 23h-23h30) ?

Ça m'arrive souvent et c'est chiant.

J'ai le même problème, qu'est ce que c'est chiant, on est pas adaptés à la vie en société

s​apristi oui. Alors que le temps que je crois rater, je le dépense en faisant absolument rien de productif ou d'intéressant.

Moi je boucle sur le forum et youtube

Moi sur TikTok des fois.

Ah ouais chiant ça.
Tu as essayé de dormir en écoutant des podcasts, de la musique etc ? Ça fonctionne bien avec moi.

Oui, très mauvaise idée pour moi,ça maintient mon cerveau éveillé, basiquement pour m'endormir j'ai besoin de m'écrouler de fatigue + n'avoir aucun stimuli extérieur

Le 01 mars 2022 à 14:47:40 :

Ah ouais chiant ça.
Tu as essayé de dormir en écoutant des podcasts, de la musique etc ? Ça fonctionne bien avec moi.

Oui, très mauvaise idée pour moi,ça maintient mon cerveau éveillé, basiquement pour m'endormir j'ai besoin de m'écrouler de fatigue + n'avoir aucun stimuli extérieur

Quel cerveau relou.

1h30, la durée moyenne d'un cycle de sommeil ( 1h40 pour certains, 1h20 pour d'autres, à vous de vous connaître)

Couper un cycle de sommeil, c'est de la merde, vous aurez dormi pour rien, vous allez être sur les nerfs, vous serez fatigués pour rien