C’est efficace d’aller à la salle avec un coach et des cours collectifs pour perdre
Le 27 février 2022 à 20:20:16 :
Le 27 février 2022 à 20:19:18 :
Le 27 février 2022 à 20:19:04 :
Le 27 février 2022 à 20:17:57 :
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Le 27 février 2022 à 20:16:31 :
Le 27 février 2022 à 20:16:05 :
3m² dans ton appart + internet suffisentPourquoi tu dis ça ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png J’ai besoin de vrais réponses khey..
je t'ai répondu le golem
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png Je t’ai demandé pourquoi.
3m² c'est un espace confortable pour pouvoir t'entrainer, internet c'est pour trouver comment pouvoir t'entrainer
sur ce j'arrête de te feed
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png T’as rien compris
mais oui bouboule
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Tiens tu feed 
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau 
Le 27 février 2022 à 20:22:21 :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau
Lundi velo, mardi boxe et jeudi grit cardio ( je t’invite à aller voir sur internet si tu sais pas ce que c’est)
Le 27 février 2022 à 20:22:58 :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
40min 3 x semaine oui c'est bien
surveille la bouffe à côté et c'est gg, la formule est la même depuis la nuit des temps
si ton corps consomme + de calorie que tu ingurgites, il va taper les réserves
Bah je mange ce que mes parents me font 
Le 27 février 2022 à 20:22:21 GoudjamBANNI a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau
Un peu short 
J'ai fait y'a pas longtemps un footing a 11.5 km/h pendant 40 min et j'étais à 180 bpm ( et un peu en PLS) alors que j'ai pas un pet de gras
Mais oui du cardio 3 fois par semaine il parait que c'est optimal
Puis de toute façon pour perdre du poids y'a pas 36 solutions , c'est sport et alimentation
Le 27 février 2022 à 20:24:56 :
Le 27 février 2022 à 20:22:21 GoudjamBANNI a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau
Un peu short
J'ai fait y'a pas longtemps un footing a 11.5 km/h pendant 40 min et j'étais à 180 bpm ( et un peu en PLS) alors que j'ai pas un pet de gras
Mais oui du cardio 3 fois par semaine il parait que c'est optimal
Puis de toute façon pour perdre du poids y'a pas 36 solutions , c'est sport et alimentation
T’es gros de base ? Je fais 1m87 pour 115 kilos.
Le 27 février 2022 à 20:25:33 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:24:56 :
Le 27 février 2022 à 20:22:21 GoudjamBANNI a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau
Un peu short
J'ai fait y'a pas longtemps un footing a 11.5 km/h pendant 40 min et j'étais à 180 bpm ( et un peu en PLS) alors que j'ai pas un pet de gras
Mais oui du cardio 3 fois par semaine il parait que c'est optimal
Puis de toute façon pour perdre du poids y'a pas 36 solutions , c'est sport et alimentation
T’es gros de base ? Je fais 1m87 pour 115 kilos.
Pas du tout je fais 175 cm pour 58 kilos
Je fais juste que regarder des vidéos sur YT du type Jean-Onche ou FromHumanToGod
Je suis treeeees loin d'avoir des connaissances solides mais je sais un peu de trucs par ci par la
Le 27 février 2022 à 20:27:45 :
Le 27 février 2022 à 20:25:33 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:24:56 :
Le 27 février 2022 à 20:22:21 GoudjamBANNI a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau
Un peu short
J'ai fait y'a pas longtemps un footing a 11.5 km/h pendant 40 min et j'étais à 180 bpm ( et un peu en PLS) alors que j'ai pas un pet de gras
Mais oui du cardio 3 fois par semaine il parait que c'est optimal
Puis de toute façon pour perdre du poids y'a pas 36 solutions , c'est sport et alimentation
T’es gros de base ? Je fais 1m87 pour 115 kilos.
Pas du tout je fais 175 cm pour 58 kilos
Je fais juste que regarder des vidéos sur YT du type Jean-Onche ou FromHumanToGod
Je suis treeeees loin d'avoir des connaissances solides mais je sais un peu de trucs par ci par la
Oui mais ça dépend de chaque personne tu dis que tu prends pas un pet de gras forcément on a pas la même morphologie et le même metabolisme
Le 27 février 2022 à 20:28:44 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:27:45 :
Le 27 février 2022 à 20:25:33 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:24:56 :
Le 27 février 2022 à 20:22:21 GoudjamBANNI a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:32 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:21:19 :
Le 27 février 2022 à 20:20:56 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:20:12 :
Le 27 février 2022 à 20:19:42 ForeverTwo a écrit :
Le 27 février 2022 à 20:19:25 :
si t'es une larve ça peut être pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est à dire ?
si t'as du mal à te motiver tout seul ça te donne une régularité donc c'est plutôt bien
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif C’est bien trois fois par semaine ?
c'est excellent oui
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif Sur 40 minutes ?
un peu short mais mieux que rien, ça dépend du niveau
Un peu short
J'ai fait y'a pas longtemps un footing a 11.5 km/h pendant 40 min et j'étais à 180 bpm ( et un peu en PLS) alors que j'ai pas un pet de gras
Mais oui du cardio 3 fois par semaine il parait que c'est optimal
Puis de toute façon pour perdre du poids y'a pas 36 solutions , c'est sport et alimentation
T’es gros de base ? Je fais 1m87 pour 115 kilos.
Pas du tout je fais 175 cm pour 58 kilos
Je fais juste que regarder des vidéos sur YT du type Jean-Onche ou FromHumanToGod
Je suis treeeees loin d'avoir des connaissances solides mais je sais un peu de trucs par ci par la
Oui mais ça dépend de chaque personne tu dis que tu prends pas un pet de gras forcément on a pas la même morphologie et le même metabolisme
Ouaip
En tout cas check cette video de Jean-Onche elle est très intéressante et pourra t'être très utile même si tu veut pas go muscu.
Oui c'est une vraie motivation supplémentaire
j'allais 2 X semaines à des cours collectifs dans une salle de sport quand j'avais 14 ans
je me suis jamais autant donné à fond pour du sport 
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