Je crois que je suis en train de faire une crise d'angoisse

Fais une activité, essaie de rationaliser ton environnement
ça se passe uniquement à cause de ton imagination cette crise d'angoisse

Le 23 février 2022 à 21:53:30 :
essai la douche, faut pas rigoler avec les crises

Je vais faire ça

Le 23 février 2022 à 21:54:06 :

Le 23 février 2022 à 21:53:30 :
essai la douche, faut pas rigoler avec les crises

Je vais faire ça

tiens moi au courant

La seul fois où ça m'est arrivé c'est dans le train pour aucune raison

Je transpirais, mal à respirer, j'ai failli vomir devant tout le monde

Je sais toujours pas ce qui s'est passé ce jour la

Ca marche pas de se presser les yeux ?
Une fois j' avais le hoquet, du a un rc élevé, et c' est parti en 4 secondes

Essaye marche, jogging, dance (dance fitness sur YouTube). Ton cerveau alarme ton corps, occupe le le temps que ça passe.

Édit : sport doux, sans forcer, respiration contrôlée

Sinon il y a la respiration, inspirer 4 fois, expirer 4 fois.