c'est IMPOSSIBLE de garder un bon rythme de SOMMEIL

Le 21 février 2022 à 02:07:00 :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_retard_de_phase_du_sommeil#:~:text=Le%20syndrome%20de%20retard%20de,5%20%25%20de%20la%20population%20mondiale.

Moi aussi je boucle là dessus depuis 10 ans

0.5% ça peut pas être ça pour tout le foromhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:08:39 :
Branlez vous pour vous endormir plus vite les kheys : https://xfantazy.com/video/5dba65f75dd1541210431407?utm_source=share&ruid=43355243

Je suis en abstinence

Go lampe luminothérapie le matin

J'y arrive pas du tout perso, en ce moment je tiens à peu près le rythme la semaine puis je nique tout le week-end en me couchant tard puis levant tard pour rattraper les heures de sommeil

C'est vraiment un enfer cette merde je sais pas ce que c'est la solution

Le 21 février 2022 à 02:10:18 :
Go lampe luminothérapie le matin

à part en nuit blanche c'est strictement IMPOSSIBLE pour moi de me recaler actuellementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

et encore nuit blanche ça marche 1 fois sur 2https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:11:46 :
J'y arrive pas du tout perso, en ce moment je tiens à peu près le rythme la semaine puis je nique tout le week-end en me couchant tard puis levant tard pour rattraper les heures de sommeil

C'est vraiment un enfer cette merde je sais pas ce que c'est la solution

craquer 1 jour = finitohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:09:38 :

Le 21 février 2022 à 02:07:00 :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_retard_de_phase_du_sommeil#:~:text=Le%20syndrome%20de%20retard%20de,5%20%25%20de%20la%20population%20mondiale.

Moi aussi je boucle là dessus depuis 10 ans

0.5% ça peut pas être ça pour tout le foromhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

C'est 0.5% de diagnostiqués + sur le forum à 2h du mat un dimanche soir t'as plus de chance de croiser des gens concernés

Et le topic attire plus facilement ces gens là aussi

oui ça rend complètement ZINZIN

vu que j'attends d'être ko pour dormir je crois que je suis sur un cycle plus long que 24h, la nature est mal faîte et du coup idéalement faudrait rajouter un peu de temps à toutes les journées pour que je puisse être sur un rythme qui va pas toujours un peu plus tard dans la nuit

Bien vos grotte ? On fait partie de ceux qui sont juste inaptes à la vie moderne. Mais comme tout le reste ça passe, on fait une fixette sur le sommeil déréglé, la partie visible de l'iceberg.

Naturelle les déchets , vous allez en chier après la trentaine

Le 21 février 2022 à 02:13:53 :
oui ça rend complètement ZINZIN

vu que j'attends d'être ko pour dormir je crois que je suis sur un cycle plus long que 24h, la nature est mal faîte et du coup idéalement faudrait rajouter un peu de temps à toutes les journées pour que je puisse être sur un rythme qui va pas toujours un peu plus tard dans la nuit

t'as essayé le sport ? mais pareil j'ai l'impression que mes journées sont trop longueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:14:07 :
Bien vos grotte ? On fait partie de ceux qui sont juste inaptes à la vie moderne. Mais comme tout le reste ça passe, on fait une fixette sur le sommeil déréglé, la partie visible de l'iceberg.

cause ou conséquence, je ne sais pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:14:42 :
Naturelle les déchets , vous allez en chier après la trentaine

tu fais quoi ici à 2h du mat toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

suffit de sortir le wkend et t'es complétement flinqué pour toute la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/4/1645057428-tihrou.png

Le 21 février 2022 à 02:16:01 :
suffit de sortir le wkend et t'es complétement flinqué pour toute la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/4/1645057428-tihrou.png

0 tout persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:16:44 :

Le 21 février 2022 à 02:16:01 :
suffit de sortir le wkend et t'es complétement flinqué pour toute la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/4/1645057428-tihrou.png

0 tout persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

alors t'as 0 excusehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/4/1645057428-tihrou.png

Le 21 février 2022 à 02:11:46 :
J'y arrive pas du tout perso, en ce moment je tiens à peu près le rythme la semaine puis je nique tout le week-end en me couchant tard puis levant tard pour rattraper les heures de sommeil

C'est vraiment un enfer cette merde je sais pas ce que c'est la solution

exactement pareil, j'ai l'impression de me lire legit

Le 21 février 2022 à 02:18:37 :

Le 21 février 2022 à 02:16:44 :

Le 21 février 2022 à 02:16:01 :
suffit de sortir le wkend et t'es complétement flinqué pour toute la semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/4/1645057428-tihrou.png

0 tout persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

alors t'as 0 excusehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/4/1645057428-tihrou.png

je sors avec qui le weekend ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

Le 21 février 2022 à 02:14:53 reteteur a écrit :

Le 21 février 2022 à 02:13:53 :
oui ça rend complètement ZINZIN

vu que j'attends d'être ko pour dormir je crois que je suis sur un cycle plus long que 24h, la nature est mal faîte et du coup idéalement faudrait rajouter un peu de temps à toutes les journées pour que je puisse être sur un rythme qui va pas toujours un peu plus tard dans la nuit

t'as essayé le sport ? mais pareil j'ai l'impression que mes journées sont trop longueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/1/1565038042-ok.png

pas vraiment, je fais pas assez d'efforts de sommeil en vrai

depuis que j'ai 10 ans je me couche pas avant 2h du mat

en ce moment alcool hyper souvent, jamais vraiment fait l'effort de couper ordis totalement 1h avant de dormir, je boucle sur "ok à la prochaine heure ronde", j'oublie quasiment ce que ça fait de bien dormir pourtant c'est dommage parce que j'adore faire des rêves

mais je m'y mets demain hein ? pas vrai ?

APrès moi c'st aussi parce qu'en ce moment j'ai 0 motiv (jviens de larguer ma meuf y a 10 jours) et que le cadre chez moi pue la merde et me motiv à rien concrètement dans ma vie, ce qui pourrait expliquer que j'ai pas envie de me lever le lendemain et donc j'repousse mon sommeil le plus tard possible