Combien D'HEURES de SOMMEIL pour vous ?

Le 23 février 2022 à 05:25:23 :
C'est à force de rester assis devant les écrans sans bouger toute la journée que vous arrivez pas à dormir

J'ai un taff physique + je suis devant un écran max 2h par jour + beaucoup de sport et pourtant je galère

6h par nuit en ce moment, le grand luxe.
L'année dernière c'était 4h par nuit, j'étais épuisé

Connu ça vdd

J'ai vite compris que dormir 6 heures ou 3 heures ne changeait pas grand chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ca varie de 3 à 8.

Le 23 février 2022 à 05:27:51 :
J'ai vite compris que dormir 6 heures ou 3 heures ne changeait pas grand chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Dors 3h pendant des mois, tu va vite la sentir la différence

5h mais j'ai bu hier, je suis pas au top

Ce joueur du grenier :

https://youtu.be/ZZSqZdK-S_E

Le 23 février 2022 à 05:25:23 :
C'est à force de rester assis devant les écrans sans bouger toute la journée que vous arrivez pas à dormir

ok boomax

Entre 6 et 7h

2h par jour.
Je peux pas dormir plus à cause de mes soucis psychologique

6-7.

Idéalement, je préférerais 7 que 6, mais bon.

Quand je dors 8, j'ai l'impression d'être dans une boucle dégueulasse : travail, manger, dormir.

Le 23 février 2022 à 05:34:48 :

Le 23 février 2022 à 05:27:51 :
J'ai vite compris que dormir 6 heures ou 3 heures ne changeait pas grand chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Dors 3h pendant des mois, tu va vite la sentir la différence

Non

6/7 h

Et vous vous étonnez d'arriver à rien faire en ayant un sommeil aussi éclaté

Persoent : 7h de sommeil avec des horaires régulières, 8h quand je peux

23h30-6h50

6-7 en moyenne.

7h30

7 au moins, et 8 les jours de repos pour récupérer.

21h-5h30 semaine comme week end