Perdre 15 kilos en 3 mois !!!!!!!!

T'as juste à marcher 4h à jeun puis manger des repas sans gras et tu va perdre 400 grammes par jour frero

Le 23 février 2022 à 12:46:20 :
J'ai perdu 20kg en 4 mois
c faisable mais fait attention à ta santé
consulte un spécialiste

Oui après je veux pas perdre ton vite pour éviter les soucis justement.

Le 23 février 2022 à 12:47:13 :

Le 23 février 2022 à 12:45:02 :

Le 23 février 2022 à 12:38:29 :
Faisable mais idée de totalement stupide, t'es pas assez gros pour perdre autant en si peu de temps. Si tu fais ça tu vas perdre bcp de muscle avec, t'es hormones vont se casser la gueule etc ... Vise plus 3kg/mois max
(Je suis diététicien diplômé nodale)

mdddr 3kg par mois faut arrêter les conneries a un moment

J'ai vu que globalement 1.5 kilos par semaine c'est raisonnable à perdre pour ne pas perturber l'organisme, c'est bon ?

Oui c'est bon et même 2 c'est pas la mer a boire du moment que t'es en bonne santé globalement

"mdddr 3kg par mois faut arrêter les conneries a un moment" tu conteste l'avis d'un diététicien diplômé l'ahuri ? J'ai pas dit que 5kg/mois était infaisable mais si tu veux perde ta masse musculaire et niquer ton métabolisme c'est la bonne méthode. Plus tu étale la perte de poids plus tu perdras UNIQUEMENT du gras

Fait un seul repas par jour, le soir et fait 1h30 de sport, muscu et cardio, arrête le soda et pas de grignotage.

J ai fais ça pendant 2 3 mois j ai perdu + de 20 kilos 😊

Le 23 février 2022 à 12:48:46 :
"mdddr 3kg par mois faut arrêter les conneries a un moment" tu conteste l'avis d'un diététicien diplômé l'ahuri ? J'ai pas dit que 5kg/mois était infaisable mais si tu veux perde ta masse musculaire et niquer ton métabolisme c'est la bonne méthode. Plus tu étale la perte de poids plus tu perdras UNIQUEMENT du gras

Quand ya que du gras à perdre osef + s'il fait de la muscu en même temps il va quand même gagner du muscle
j'ai perdu 10 kilos en 5 semaines et je les ai pas repris + j'avais une musculature très correcte

Écoutes le VDD il est perdu, 8kg/mois (2kg semaine comme il dit) c'est ENORME pour un mec de ton poids, si tu faisais 150kg ok mais toi t'es loin de l'obésité sévère t'as juste un petit surpoids

Commence par manger sainement.

Fais quelques pompes, abdos, dips, squats. Ce sera suffisant.

Le 23 février 2022 à 12:48:46 :
"mdddr 3kg par mois faut arrêter les conneries a un moment" tu conteste l'avis d'un diététicien diplômé l'ahuri ? J'ai pas dit que 5kg/mois était infaisable mais si tu veux perde ta masse musculaire et niquer ton métabolisme c'est la bonne méthode. Plus tu étale la perte de poids plus tu perdras UNIQUEMENT du gras

j'ai perdu 5kg en deux semaines là perso ça va très bien, j'ai pris à balle de muscle bon après je fais des tractions en équerre toute la journée

(je fais 81,4kg aujourd'hui)

Go home trainer, c'est hyper efficace. J'ai un élite tuo depuis 2 mois et ça m'a fait perdre 10 kg (j'ia revu mon alimentation aussi, le sport ne fait pas tout)

Le 23 février 2022 à 12:50:09 :
Écoutes le VDD il est perdu, 8kg/mois (2kg semaine comme il dit) c'est ENORME pour un mec de ton poids, si tu faisais 150kg ok mais toi t'es loin de l'obésité sévère t'as juste un petit surpoids

on parle d'1 kilo par semaine là hein, c'est tout à fait raisonnable

Le 23 février 2022 à 12:49:16 :
Fait un seul repas par jour, le soir et fait 1h30 de sport, muscu et cardio, arrête le soda et pas de grignotage.

J ai fais ça pendant 2 3 mois j ai perdu + de 20 kilos 😊

C'est aussi mon défaut ,je grignote le soir après le repas alors que au fond je n'ai même pas fin et j'ai arrêté depuis plusieurs jours déjà.

Le 23 février 2022 à 12:48:46 :
"mdddr 3kg par mois faut arrêter les conneries a un moment" tu conteste l'avis d'un diététicien diplômé l'ahuri ? J'ai pas dit que 5kg/mois était infaisable mais si tu veux perde ta masse musculaire et niquer ton métabolisme c'est la bonne méthode. Plus tu étale la perte de poids plus tu perdras UNIQUEMENT du gras

Je fais de la muscu six fois par semaine depuis que j'ai 16 ans des mecs qui font des pertes de poids comme ça j'en ai vu des centaines et ils étaient pas du tout à 3kg par mois ni 5 faut arrêter les conneries si t'es en bonne santé et jeune tu peux te perdre de perdre plus vite sans conséquence.

Avec ce que tu lui proposes il terminera sa perte de poids à 40 ans

c'est largement faisable

j'ai déjà perdu 20kg en deux mois rien qu'en bouffant de la soupe

Le 23 février 2022 à 12:50:34 :
Go home trainer, c'est hyper efficace. J'ai un élite tuo depuis 2 mois et ça m'a fait perdre 10 kg (j'ia revu mon alimentation aussi, le sport ne fait pas tout)

Oui le sport ne fait pas tout c'est vrai, mais en ce moment je fais pratiquement aucune activité physique.

" Quand ya que du gras à perdre osef + s'il fait de la muscu en même temps il va quand même gagner du muscle "
Impossible de construire du muscle en déficit calorique, à part si vraiment t'as une masse musculaire de bébé et le gras d'un américain obèse

persoent j'ai perdu 12kg en 4 mois en allant nager 1,5km de crawl 3 fois par semaine et en arrêtant le grignotage sans changer fondamentalement mon alimentation

Après comme j'ai dit la perte c'est moitié alimentation et sport mais la je pense que ça se joue plus sur mon manque d'activité que la nourriture.

Les pertes de poids faut viser 3kg/mois et en jouant sur l'alimentation.

Le 23 février 2022 à 12:53:12 :
Après oui ,la perte c'est moitié alimentation et sport mais la je pense que ça se joue plus sur mon manque d'activité que la nourriture.