[ REDPILL ] L'alimentation, ça change tout :oui:

Tu as enlevé la carne ça peut être une bonne idée , par contre le régime vegan c'est non , régime végétarien oui il est clair et net que c'est le régime le plus efficace pour un sportif , mais clairement pas le vegan pour une bonne santé ...

Oeuf
Fromage blanc
Fromage de chèvre

Réintégre ces aliments dans ta diète

Ce gros lard d'op, c'est quoi ce frigo sur la première photohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

D'accord à 100% avec l'OP. Le truc c'est qu'on ne doit pas manger pareil selon son age. Disons que normalement, après 20 ans, une fois que le métabolisme ralenti, les aliments transformés, c'est fini. Les sodas, chips et autres nutella et gruyère, c'est NIET. (au maximum, limiter ça aux repas entre amis de temps en temps).https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585858443-img-20200402-221342.jpg

Faut vraiment voir l'alimentation comme du fuel pour le corps, plus pour le plaisir comme qu'on était enfant/ado. Comme l'OP, depuis que j'ai changé mon alimentation, je revis les kheys. Et je suis pas du genre à etre prosélyte, mais là c'est assez flagrant pour que je le disehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Les problèmes qualité de la peau, des muscles, des articulations et sommeil peuvent etre corrigés assez facilement avec une bonne alimentation, déjà ...

Le 02 février 2022 à 11:32:18 :
Croire que en bourrant les fruits et légumes = manger sain, c'est tellement être à côté de la plaque.

Effectivement il faut équilibrer, et je recommande le programme Fitatu car ça permet de savoir la quantité de vitamines et minéraux qu’on mange et donc de calibrer de manière exacte. Perso je tourne à 1kg de fruits et légumes par jour

Le 02 février 2022 à 11:34:47 :

Le 02 février 2022 à 11:32:28 :

Le 02 février 2022 à 11:30:43 :
L'aliment est ton médicament. 🙂

Et c'est le meilleur médicament au final

Je suis passé du faux-filet / saumon / rillettes / mayo / bière forte / fromage quotidiennement à salade / potimarron / poire / jus de tomate, ahi

On fait de l’adjectif Final un substantif dans la construction Au final, grammaticalement fautive, qui se répand sans que rien la justifie.
On dit "finalement"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488914483-bg-arrogant.png

Merci de participer à mon érudition

Le forum c'est fait pour ça

Le 02 février 2022 à 11:34:10 :

Le 02 février 2022 à 11:31:14 :
On bouffe quoi de sain quand on la dalle h24 a part des pommes

De la salade d'endives aux betteraves, tu peux en manger kilo, ça cale pour bonnes heures, et ça fait même pas 350 calories au kilo grand max si tu rajoutes une cuillère à soupe d'huile d'olive, une rasade de vinaigre balsamique et une cuillère à café de moutarde à l'ancienne

Ok ce genre de chose je vois
Et quand tu peux rien préparer ou flemme ?

Les bonnes graisses et l’eau permettent un bonne assimilation des micro nutriments .

Le 02 février 2022 à 11:34:22 :
Sans oublier les bonnes graisses , minimum 1g par poids du corp et les la bonne quantité de protéine , je recommande le programme Fitatu sur portable

Boarf, la nourriture ça se fait à l'instinct hein

Le programme Fitatu ne me dit rien qui vaille

Le 02 février 2022 à 11:36:07 :

Le 02 février 2022 à 11:34:47 :

Le 02 février 2022 à 11:32:28 :

Le 02 février 2022 à 11:30:43 :
L'aliment est ton médicament. 🙂

Et c'est le meilleur médicament au final

Je suis passé du faux-filet / saumon / rillettes / mayo / bière forte / fromage quotidiennement à salade / potimarron / poire / jus de tomate, ahi

On fait de l’adjectif Final un substantif dans la construction Au final, grammaticalement fautive, qui se répand sans que rien la justifie.
On dit "finalement"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488914483-bg-arrogant.png

Merci de participer à mon érudition

Le forum c'est fait pour ça

Pas de soucis khey, c'est ma croisade personnellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488914873-pouce-bleu.png

Tu te fais quoi comme plat quand tu as très faim ?
C'est peut être meilleur mais en terme de goût

Le 02 février 2022 à 11:35:31 :
Tu as enlevé la carne ça peut être une bonne idée , par contre le régime vegan c'est non , régime végétarien oui il est clair et net que c'est le régime le plus efficace pour un sportif , mais clairement pas le vegan pour une bonne santé ...

Oeuf
Fromage blanc
Fromage de chèvre

Réintégre ces aliments dans ta diète

Non mais j'ai deux trois boîtes de foie de morue + quelques tranches de saumon fumé planquées au fond du frigo, mais j'y touche une à deux fois par semaine, hein

Avant la nuit, il m'arrivait de sortir de mon lit juste pour manger du cassoulet froid à même la boîte sortie du frigo avec une cuillère à soupe, en slip

Bref, faut vraiment que je me trouve une copine en vrai

Le 02 février 2022 à 11:35:34 :
Ce gros lard d'op, c'est quoi ce frigo sur la première photohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Je suis pas gros, j'ai une ossature lourde + c'est génétique

joli frigo clé et tu as totalement raison, je suis sur du whole foods plant based moi même et je me sens surhomme quand je go muscu mtn, jamais fatigué, meilleurs gains, récupération éclair en 1 journée, je serai littéralement capable de faire une séance fullbody intense tt les jours

On dit que Mozart est morthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 02 février 2022 à 11:37:01 :

Le 02 février 2022 à 11:34:22 :
Sans oublier les bonnes graisses , minimum 1g par poids du corp et les la bonne quantité de protéine , je recommande le programme Fitatu sur portable

Boarf, la nourriture ça se fait à l'instinct hein

Le programme Fitatu ne me dit rien qui vaille

N’importe quoi , je suis presque sûr que tu n’as pas les recommandations quand tu fais à l’aveugle . Avec ce programme tu passes à la vitesses supérieur. Sans oublier que les légumes c’est soit cru soit 4 min à la vapeur max sinon destruction des vitamines et minéraux.

Le 02 février 2022 à 11:37:22 :
Tu te fais quoi comme plat quand tu as très faim ?
C'est peut être meilleur mais en terme de goût

Salade d'endives aux betteraves

Ou salade de salade aux betteraves

sinon topinambours vapeurs

une fois par semaine c'est la fiesta, je me fais des navets vapeurs caramélisés au miel et frits dans du beurre

Le 02 février 2022 à 11:38:37 :

Le 02 février 2022 à 11:35:31 :
Tu as enlevé la carne ça peut être une bonne idée , par contre le régime vegan c'est non , régime végétarien oui il est clair et net que c'est le régime le plus efficace pour un sportif , mais clairement pas le vegan pour une bonne santé ...

Oeuf
Fromage blanc
Fromage de chèvre

Réintégre ces aliments dans ta diète

Non mais j'ai deux trois boîtes de foie de morue + quelques tranches de saumon fumé planquées au fond du frigo, mais j'y touche une à deux fois par semaine, hein

Avant la nuit, il m'arrivait de sortir de mon lit juste pour manger du cassoulet froid à même la boîte sortie du frigo avec une cuillère à soupe, en slip

Bref, faut vraiment que je me trouve une copine en vrai

Tu pointes quelque chose d'intéressant selon moi. En réalité, changer d'alimentation est très dur. La plus part des gens se niquent complètement en faisant ça. Ce qui faut comprendre, selon moi, c'est que c'est pas qu'un changement d'alimentation, c'est aussi un changement de mode de vie entier. Si vous voulez c'est comme les végétariens qui bouffent 1kg de Nutella à la cuillère et qui se plaignent que ça morche pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 02 février 2022 à 11:39:49 :

Le 02 février 2022 à 11:37:01 :

Le 02 février 2022 à 11:34:22 :
Sans oublier les bonnes graisses , minimum 1g par poids du corp et les la bonne quantité de protéine , je recommande le programme Fitatu sur portable

Boarf, la nourriture ça se fait à l'instinct hein

Le programme Fitatu ne me dit rien qui vaille

N’importe quoi , je suis presque sûr que tu n’as pas les recommandations quand tu fais à l’aveugle . Avec ce programme tu passes à la vitesses supérieur. Sans oublier que les légumes c’est soit cru soit 4 min à la vapeur max sinon destruction des vitamines et minéraux.

Je mange des carottes crues et épluchées au goûter hein, je suis pas fou

Et jamais de la vie je ne ferais de régime hein, le régime c'est pour les femellettes hein, moi j'ai juste changé d'alimentation

Pourquoi tu met une boite à cd dans ton frigo ?

Le 02 février 2022 à 11:32:18 :
Croire que en bourrant les fruits et légumes = manger sain, c'est tellement être à côté de la plaque.

tu veux dire qu il manque une composante animale ?
sinon, je ne vois pas le soucis. les pesticides ?