40/45 minutes de sport tout les jours sauf le
miaouuuw
2022-01-26 13:35:57
Le 26 janvier 2022 à 13:34:28 :
L'op qui croit au mythe "le sport ça fait maigrir" 
Bah explique ?
BonbonMagique
2022-01-26 13:35:59
Si le cardio boxing ça fait perdre beaucoup de calories à l'heure crois moi qu'avec 3/4 séances d'une heure/semaine tu vas perdre pour peu que tu limites un peu l'apport calorique par l'alcool/malbouffe
miaouuuw
2022-01-26 13:36:37
Le 26 janvier 2022 à 13:35:59 :
Si le cardio boxing ça fait perdre beaucoup de calories à l'heure crois moi qu'avec 3/4 séances d'une heure/semaine tu vas perdre pour peu que tu limites un peu l'apport calorique par l'alcool/malbouffe
Après c’est avec un coach et c’est 40 min max.
BonbonMagique
2022-01-26 13:37:33
Le 26 janvier 2022 à 13:36:37 :
Le 26 janvier 2022 à 13:35:59 :
Si le cardio boxing ça fait perdre beaucoup de calories à l'heure crois moi qu'avec 3/4 séances d'une heure/semaine tu vas perdre pour peu que tu limites un peu l'apport calorique par l'alcool/malbouffe
Après c’est avec un coach et c’est 40 min max.
40 minutes si c'est bien intense c'est large suffisant je pense
miaouuuw
2022-01-26 13:38:00
Le 26 janvier 2022 à 13:37:33 :
Le 26 janvier 2022 à 13:36:37 :
Le 26 janvier 2022 à 13:35:59 :
Si le cardio boxing ça fait perdre beaucoup de calories à l'heure crois moi qu'avec 3/4 séances d'une heure/semaine tu vas perdre pour peu que tu limites un peu l'apport calorique par l'alcool/malbouffe
Après c’est avec un coach et c’est 40 min max.
40 minutes si c'est bien intense c'est large suffisant je pense
Et les soirées le vendredi et parfois le samedi? Ça impactera pas ?
DarketDany
2022-01-26 13:38:42
Le 26 janvier 2022 à 13:35:57 :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:28 :
L'op qui croit au mythe "le sport ça fait maigrir"
Bah explique ?
T'essai de te rassurer avec ton topic je t'ai déjà expliquer hier.
Tes 28 kilos à perdre c'est mort si tu n'est pas hyper sérieux dans l'alimentation.
Elxedor
2022-01-26 13:38:48
Le 26 janvier 2022 à 13:34:57 miaouuuw a écrit :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:37 :
Oui c'est good mais faut surtout compter les calories
Aïe je compte pas…
Bah comptes, je te promets ca fait toute la différence, perso le jour ou j'ai commencé à compter les calories que j'ingérais et à me peser quotidiennement je pouvais prédir combien j'allais perdre ou gagner d'une semaine à l'autre.
La le problème du sport c'est que tu vas faire ça au pif, manger de la merde à coté et croiser les doigts pour perdre du poids.
Autant tout contrôler, non ?
bombardemenanal
2022-01-26 13:39:01
Le 26 janvier 2022 à 13:35:21 :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:50 :
Tu fais du HIIT 45 min grand max par séance.
Tu bouffes bien avec des produits qui ont de préférence un IG bas
Tu dors bien
Petit supplément : petits exercices de respiration le week end et c'est bon
Donc les soirées n’impacteront pas ?
une à deux fois par semaine ça passe mais pas plus. N'oublie pas que ton corps doit éliminer les merdes que tu accumules, du coup tu ne dois pas trop forcer non plus. Tout est une question d'équilibre. Si tu te restreints trop c'est mauvais, si tu te lâches trop, c'est tout aussi mauvais.
miaouuuw
2022-01-26 13:39:57
Le 26 janvier 2022 à 13:38:48 :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:57 miaouuuw a écrit :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:37 :
Oui c'est good mais faut surtout compter les calories
Aïe je compte pas…
Bah comptes, je te promets ca fait toute la différence, perso le jour ou j'ai commencé à compter les calories que j'ingérais et à me peser quotidiennement je pouvais prédir combien j'allais perdre ou gagner d'une semaine à l'autre.
La le problème du sport c'est que tu vas faire ça au pif, manger de la merde à coté et croiser les doigts pour perdre du poids.
Autant tout contrôler, non ?
Après je mange pas forcément de la merde mais je prépare pas mes plats…
miaouuuw
2022-01-26 13:40:11
Le 26 janvier 2022 à 13:39:34 :
Bien d'être gros ?
On essaie de plus l’être 
.
HaricotMagique_
2022-01-26 13:40:11
Si tu consommes trop d'alcool, tu vas jamais perdre hein, c'est hyper calorique
miaouuuw
2022-01-26 13:40:38
Le 26 janvier 2022 à 13:40:11 :
Si tu consommes trop d'alcool, tu vas jamais perdre hein, c'est hyper calorique
Oui certes mais je perdrais quand même non? Le sport fait quand même fondre ?
kweekweek
2022-01-26 13:41:01
Premier en crise de surentraînement.
miaouuuw
2022-01-26 13:41:16
Le 26 janvier 2022 à 13:38:42 :
Le 26 janvier 2022 à 13:35:57 :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:28 :
L'op qui croit au mythe "le sport ça fait maigrir"
Bah explique ?
T'essai de te rassurer avec ton topic je t'ai déjà expliquer hier.
Tes 28 kilos à perdre c'est mort si tu n'est pas hyper sérieux dans l'alimentation.
Si j’achète en grande surface par exemple des wraps déjà préparer c’est pas ouf ?
miaouuuw
2022-01-26 13:42:15
Le 26 janvier 2022 à 13:41:01 :
Premier en crise de surentraînement.
C’est à dire ?
Tradescantia
2022-01-26 13:42:52
Comment veux tu qu'on te réponde si on ne connait pas ton régime alimentaire. Pour perdre du poids faut juste créer un déficit calorique (et c'est mal parti alors tes cuites de m*rde)
DarketDany
2022-01-26 13:43:08
Le 26 janvier 2022 à 13:41:16 :
Le 26 janvier 2022 à 13:38:42 :
Le 26 janvier 2022 à 13:35:57 :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:28 :
L'op qui croit au mythe "le sport ça fait maigrir"
Bah explique ?
T'essai de te rassurer avec ton topic je t'ai déjà expliquer hier.
Tes 28 kilos à perdre c'est mort si tu n'est pas hyper sérieux dans l'alimentation.
Si j’achète en grande surface par exemple des wraps déjà préparer c’est pas ouf ?
Pourquoi tu cuisines pas un peu ?
miaouuuw
2022-01-26 13:43:44
Le 26 janvier 2022 à 13:43:08 :
Le 26 janvier 2022 à 13:41:16 :
Le 26 janvier 2022 à 13:38:42 :
Le 26 janvier 2022 à 13:35:57 :
Le 26 janvier 2022 à 13:34:28 :
L'op qui croit au mythe "le sport ça fait maigrir"
Bah explique ?
T'essai de te rassurer avec ton topic je t'ai déjà expliquer hier.
Tes 28 kilos à perdre c'est mort si tu n'est pas hyper sérieux dans l'alimentation.
Si j’achète en grande surface par exemple des wraps déjà préparer c’est pas ouf ?
Pourquoi tu cuisines pas un peu ?
Pas trop le temps.. 