[MUSCU] Question pour grossir

Normal les phasmes qui font de la musculation s'injecte des stéroïdes pour prendre de la masse.

Sinon impossible avec un métabolisme rapide.

Le 24 janvier 2022 à 18:28:26 :

Le 24 janvier 2022 à 18:25:46 :

Le 24 janvier 2022 à 18:22:41 :

Le 24 janvier 2022 à 18:19:43 :

Le 24 janvier 2022 à 18:15:00 :
Ne te sur-entraîne pas pour pas bruler trop de calories, fais de la gonflette sans cardio 3 fois par semaines

Mange plus, tu peux prendre de la whey si ça t'aide, pourquoi pas de la casein avant de dormir

Augmente tes quantités dans tes plats
Ajoute des repas, par exemple déjeune bien et prend un gouté

je cours 5x par semaine 20-30 minutes

Bah faut que tu arrête à moins que tu veux être marathonien mais du coup à quoi ça te servirais de prendre du poids
1 fois par semaine 1h ça suffit

Achete toi un banc et une barre avec des poids
Puis gonflette en developé couché et squat

je go au street workout chaque jour, je veux pas de la gonflette

Si tu veux pas gonflette pourquoi tu veux prendre du poids ????
Tu as sans soute un de gestion rapide donc les streetxork et tout ce qui es crossfit tu peux oublier

je veux juste être fit, 80kg c'est parfait

Mange plus de calories, elle est là la nuance, privilégie les aliments caloriques

Le 24 janvier 2022 à 18:14:28 :

Le 24 janvier 2022 à 18:11:38 :
Bah mange

Matin skyr + miel + noix Midi = pâte/riz poulet et soir légume pomme de terre ...etc

MANGE EN QUANTITE GROS GOLEM.

MA MAIN A COUPER QUE TU FAIS DES REPAS DE PHASME

"GNGNNN JARRIV PA A GROSSIR YA UN PROBELME"

FTG ET BOUFFE BORDELhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

LE NOMBRE DE GUIGNOLS QUI REPETENT EN BOUCLE ET CHOUINENT COMME TOI CA CASSE LES COUILLES, SOIT TU BOUFFES SOIT TU RESTES UN PHASME ET TU LA FERMES TA COMPRIS FILS DE PUTE ?

Le 24 janvier 2022 à 18:31:15 :

Le 24 janvier 2022 à 18:14:28 :

Le 24 janvier 2022 à 18:11:38 :
Bah mange

Matin skyr + miel + noix Midi = pâte/riz poulet et soir légume pomme de terre ...etc

MANGE EN QUANTITE GROS GOLEM.

MA MAIN A COUPER QUE TU FAIS DES REPAS DE PHASME

"GNGNNN JARRIV PA A GROSSIR YA UN PROBELME"

FTG ET BOUFFE BORDELhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

LE NOMBRE DE GUIGNOLS QUI REPETENT EN BOUCLE ET CHOUINENT COMME TOI CA CASSE LES COUILLES, SOIT TU BOUFFES SOIT TU RESTES UN PHASME ET TU LA FERMES TA COMPRIS FILS DE PUTE ?

tu commence à me parler poliment

Je faisais 1m90 pour 71kg avant, et puis je me suis mis à manger en plus de go muscu et je fais 93kg maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Le 24 janvier 2022 à 18:32:16 :

Le 24 janvier 2022 à 18:31:15 :

Le 24 janvier 2022 à 18:14:28 :

Le 24 janvier 2022 à 18:11:38 :
Bah mange

Matin skyr + miel + noix Midi = pâte/riz poulet et soir légume pomme de terre ...etc

MANGE EN QUANTITE GROS GOLEM.

MA MAIN A COUPER QUE TU FAIS DES REPAS DE PHASME

"GNGNNN JARRIV PA A GROSSIR YA UN PROBELME"

FTG ET BOUFFE BORDELhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

LE NOMBRE DE GUIGNOLS QUI REPETENT EN BOUCLE ET CHOUINENT COMME TOI CA CASSE LES COUILLES, SOIT TU BOUFFES SOIT TU RESTES UN PHASME ET TU LA FERMES TA COMPRIS FILS DE PUTE ?

tu commence à me parler poliment

Il a pas tord pourquoi tu manges des aliments qui sont adapté pour les personnes en sèche ?

Le 24 janvier 2022 à 18:33:45 :
Je faisais 1m90 pour 71kg avant, et puis je me suis mis à manger en plus de go muscu et je fais 93kg maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

en combien d'année ?

Le 24 janvier 2022 à 18:34:27 :

Le 24 janvier 2022 à 18:33:45 :
Je faisais 1m90 pour 71kg avant, et puis je me suis mis à manger en plus de go muscu et je fais 93kg maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

en combien d'année ?

2,5https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

1 m 89 tu es censé faire entre 79 et 89kg, 99 si t'es rugbyman
Autant dire qu'à 80 tu sera toujours à la limite du phasme
Tu veux grossir oui ou non ? J'ai le même métabolisme et même taille donc sois t'écoute sois tu reste un phasme

Le 24 janvier 2022 à 18:36:19 :
1 m 89 tu es censé faire entre 79 et 89kg, 99 si t'es rugbyman
Autant dire qu'à 80 tu sera toujours à la limite du phasme
Tu veux grossir oui ou non ? J'ai le même métabolisme et même taille donc sois t'écoute sois tu reste un phasme

Ouep, je vais essayer de plus manger mais le street je pense que c'est suffisant pour voir des progrès

Le 24 janvier 2022 à 18:29:29 :
Normal les phasmes qui font de la musculation s'injecte des stéroïdes pour prendre de la masse.

Sinon impossible avec un métabolisme rapide.

Qu'est ce que tu nous raconteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Je veux grossir
non mais en fait je veux être fit
je veux grossir en faisant du marathon
en faite je me suis mal exprimé, je veux grossir en faisant du cross fit et en mangeant des PokeBowl avec du thé, c'est possible

Il faut manger des aliments plus caloriques tout simplement, quitte à prendre un peu de gras.

Compte tes besoins et tes calories ingérées.

Le 24 janvier 2022 à 18:38:54 :
Je veux grossir
non mais en fait je veux être fit
je veux grossir en faisant du marathon
en faite je me suis mal exprimé, je veux grossir en faisant du cross fit et en mangeant des PokeBowl avec du thé, c'est possible

t'es complètement perché mon pauvre, être fit c'est être en bonne santé. Quand je vois ces gros bodybuilder qui ne savent pas courir 100 mètre sans être à la limite du malaise ça me fait rire.

Le 24 janvier 2022 à 18:36:19 :
1 m 89 tu es censé faire entre 79 et 89kg, 99 si t'es rugbyman
Autant dire qu'à 80 tu sera toujours à la limite du phasme
Tu veux grossir oui ou non ? J'ai le même métabolisme et même taille donc sois t'écoute sois tu reste un phasme

vasy donne nous la solution, je pense qu'on est bcp a avoir un métabolisme rapide (l'horreur)

Le 24 janvier 2022 à 18:19:43 :

Le 24 janvier 2022 à 18:15:00 :
Ne te sur-entraîne pas pour pas bruler trop de calories, fais de la gonflette sans cardio 3 fois par semaines

Mange plus, tu peux prendre de la whey si ça t'aide, pourquoi pas de la casein avant de dormir

Augmente tes quantités dans tes plats
Ajoute des repas, par exemple déjeune bien et prend un gouté

je cours 5x par semaine 20-30 minutes

C est beaucoup trop si tu cherches à prendre du poids, cherche pas plus loin la cause
Cardio 1x/semaine pas +

Calcule tes calories et atteint les 3000https://image.noelshack.com/fichiers/2021/49/4/1639090496-z2.png

Le 24 janvier 2022 à 18:41:17 :

Le 24 janvier 2022 à 18:38:54 :
Je veux grossir
non mais en fait je veux être fit
je veux grossir en faisant du marathon
en faite je me suis mal exprimé, je veux grossir en faisant du cross fit et en mangeant des PokeBowl avec du thé, c'est possible

t'es complètement perché mon pauvre, être fit c'est être en bonne santé. Quand je vois ces gros bodybuilder qui ne savent pas courir 100 mètre sans être à la limite du malaise ça me fait rire.

1. fitgirl
   Tu sera jamais comme eux avec ton métabolisme t'as cru que en 1 mois t'allait devenir comme eux ?
   Si tu vois que tu prend trop de gras tu as large le temps de redresser ton alimentation

Courir tous les jours c'est le programme que l'on fait pour les pertes de poids
Le Street suivant comment tu fais ça peut plus ressembler à du cardio que de la muscu

Le 24 janvier 2022 à 18:42:12 :

Le 24 janvier 2022 à 18:19:43 :

Le 24 janvier 2022 à 18:15:00 :
Ne te sur-entraîne pas pour pas bruler trop de calories, fais de la gonflette sans cardio 3 fois par semaines

Mange plus, tu peux prendre de la whey si ça t'aide, pourquoi pas de la casein avant de dormir

Augmente tes quantités dans tes plats
Ajoute des repas, par exemple déjeune bien et prend un gouté

je cours 5x par semaine 20-30 minutes

C est beaucoup trop si tu cherches à prendre du poids, cherche pas plus loin la cause
Cardio 1x/semaine pas +

Yep je vais diminuer à 2x par semaine je pense