Des kheys qui ont déjà perdu BEAUCOUP de POIDS ?

j'ai déjà réussi à prendre beaucoup de poids mais à en perdre jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/3/1613565587-yimaz-04.png

Le 16 janvier 2022 à 14:16:00 ParvatiKheyette a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 14:09:47 :
Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Jeûne intermittent ou omad
Beaucoup d'eau
Marche rapide si pas habitué à faire du sport
App style myfitnesspal pour noter tes repas et contrôler ton apport calorique

Le forum aurait pu noter tes repas.

Le 16 janvier 2022 à 14:16:00 :

Le 16 janvier 2022 à 14:09:47 :
Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Jeûne intermittent ou omad
Beaucoup d'eau
Marche rapide si pas habitué à faire du sport
App style myfitnesspal pour noter tes repas et contrôler ton apport calorique

Ça a pas l'air compliqué, la marche rapide ça me parle déjà un peu plus que faire de la muscu. Faut avoir un minimum de motivation quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Le 16 janvier 2022 à 14:15:27 :

Le 16 janvier 2022 à 14:13:38 :
Oui!
Enfin 13 kilos suite à la pandémie

C'est pas mal du tout... En vrai si je pouvais perdre 13 kilos déjà je serais content. Comment t'as fait pour les perdre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

C'était pas de façon saine malheureusement car j'ai un TCA, mais l'autre khey a raison pour le jeûne intermittent, il faut quand même manger assez par rapport à ta taille/poids idéal

Le 16 janvier 2022 à 14:16:37 :
taille + poids ?

J'ai trop hontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Le 16 janvier 2022 à 14:16:11 :

Le 16 janvier 2022 à 14:14:02 :
20 kg en 5 mois persoent

j'ai perdu en libido, cheveux, bien être en général

C'est peut-être pas lié à ta perte de poids, mais à un symptôme extérieur, non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

je ne sais pas vraiment mais bon je suis en train d'être sur la pente ascendante de nouveau

Le 16 janvier 2022 à 14:17:45 :

Le 16 janvier 2022 à 14:16:37 :
taille + poids ?

J'ai trop hontehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492789677-60669890-p1-sticker.png

L'idée c'est pas d'arrêter des repas, c'est de modifier ses repas pour qu'ils soient moins caloriques et à côté de ça avoir une activité physique.

Marche rapide 1h / Muscu + cardio ...

Le 16 janvier 2022 à 14:17:04 :

Le 16 janvier 2022 à 14:16:00 ParvatiKheyette a écrit :

Le 16 janvier 2022 à 14:09:47 :
Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Jeûne intermittent ou omad
Beaucoup d'eau
Marche rapide si pas habitué à faire du sport
App style myfitnesspal pour noter tes repas et contrôler ton apport calorique

Le forum aurait pu noter tes repas.

Je suis pas Beba

Le 16 janvier 2022 à 14:17:18 :

Le 16 janvier 2022 à 14:16:00 :

Le 16 janvier 2022 à 14:09:47 :
Cardio + jeun intermittent
Mais surtout de la patience, la graisse ça se perd pas en 2 semaines

Jeûne intermittent ou omad
Beaucoup d'eau
Marche rapide si pas habitué à faire du sport
App style myfitnesspal pour noter tes repas et contrôler ton apport calorique

Ça a pas l'air compliqué, la marche rapide ça me parle déjà un peu plus que faire de la muscu. Faut avoir un minimum de motivation quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Oui ce serait déjà bien, et tu peux écouter de la musique en même temps c'est tranquille

Le 16 janvier 2022 à 14:17:29 :

Le 16 janvier 2022 à 14:15:27 :

Le 16 janvier 2022 à 14:13:38 :
Oui!
Enfin 13 kilos suite à la pandémie

C'est pas mal du tout... En vrai si je pouvais perdre 13 kilos déjà je serais content. Comment t'as fait pour les perdre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

C'était pas de façon saine malheureusement car j'ai un TCA, mais l'autre khey a raison pour le jeûne intermittent, il faut quand même manger assez par rapport à ta taille/poids idéal

Je pense que je mange un poil trop. Mais par contre je mange beaucoup de sucre (goûter). Si j'arrête le goûter mon apport en sucre va diminuer de moitié dans la journée, ça peut être un objectif !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Désolé pour ton TCA kheyette j'espère que ça t'handicape pas trop

La perte de poids commence quand tu fait les courses.
Si tu arrête d'acheter des cochonnerie, bé tu n'en mangera plus.
Mange des pommes quand tu a un creux entres les repas.

Le 16 janvier 2022 à 14:16:47 :

Le 16 janvier 2022 à 14:12:38 :
Oui mais pas par choix, et c'est simple je ne mangeais presque plus

pareil ahi j'étais un squelette à cause de la dépression

juste penser à la bouffe me dégoutait

Idem...
En vrai, maintenant j'ai le problème inverse de l'auteur du mal à me motiver à manger

Fait du hiit et mange des haricots vertshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543670043-kawaii-11.png

Le 16 janvier 2022 à 14:19:06 :
L'idée c'est pas d'arrêter des repas, c'est de modifier ses repas pour qu'ils soient moins caloriques et à côté de ça avoir une activité physique.

Marche rapide 1h / Muscu + cardio ...

Je pense que je mange trop khey. Et trop de sucre. Donc réduire le sucre serait pas mal. Je fais zéro sport et zéro activité dans la journée et pourtant je mange 3x par jour... C'est pas sainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Je préfère manger moins que de manger autant et faire de la muscu. Limite la marche rapide me tenterait bien

Le 16 janvier 2022 à 14:21:31 :
Fait du hiit et mange des haricots vertshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/48/6/1543670043-kawaii-11.png

T'as raison en plus c'est bon les haricots verts, faut juste pas mettre trop de beurre dedans

Futur anorexic

Sinon tu peux me transférer du gras kheyou on se capte en IRL, j'ai besoin de prendre quelques kilos

Le 16 janvier 2022 à 14:23:01 :
Futur anorexic

J'étais hyper mince avant la dépression et les médocs, j'étais beau. J'aimerais bien retrouver le même corps sans trop d'efforts physiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Trouve toi un moyen pour marcher plus tout les jours.
Si tu va au boulot en voiture, gare toi un peu plus loin du taf pour marcher au moins 10 minutes.
Entre midi, pendant la pose, tu peux aller marcher un peu.
Enfin, je connais pas ta vie. Mais il y a forcement un truc que tu fait régulièrement qui pourrait te permettre de marcher. Tu n'est pas forcer de souffrir est suer à grosse goutte pour maigrir.
Toute façon, si ce que tu fait pour maigrir est une souffrance, ça ne marchera pas, en tout cas pas longtemps.

Le 16 janvier 2022 à 14:20:09 :

Le 16 janvier 2022 à 14:17:29 :

Le 16 janvier 2022 à 14:15:27 :

Le 16 janvier 2022 à 14:13:38 :
Oui!
Enfin 13 kilos suite à la pandémie

C'est pas mal du tout... En vrai si je pouvais perdre 13 kilos déjà je serais content. Comment t'as fait pour les perdre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

C'était pas de façon saine malheureusement car j'ai un TCA, mais l'autre khey a raison pour le jeûne intermittent, il faut quand même manger assez par rapport à ta taille/poids idéal

Je pense que je mange un poil trop. Mais par contre je mange beaucoup de sucre (goûter). Si j'arrête le goûter mon apport en sucre va diminuer de moitié dans la journée, ça peut être un objectif !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/2/1615919766-image-removebg-preview.png

Désolé pour ton TCA kheyette j'espère que ça t'handicape pas trop

Oui, déjà si tu supprimes les boissons sucrées et choisis des encas plus "sains", tu vas constater une nette différence
Merci khey je fais un peu au jour le jour en ce moment ahiii