je me nourris de très peu d'aliments !!

Le 12 janvier 2022 à 20:36:22 :

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Le 12 janvier 2022 à 20:30:33 :
essaie de manger normalement petit à petit

j'y arrive pas khey ... je fais des crises d’hyperphagie sinon !!

c'est parce que tu t'affames, justement, il faut manger à sa faim donc modérément avant d'avoir des fringales qui causent de l'hyperphagie

bah j'ai pas l'impression d'être affamé, je pense que mon cerveau est niqué à ce niveau lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611137287-ahiahisurvet.png

évalue ton niveau d'énergie c'est comme ça que tu sais si t'a besoin de t'alimenter ou pas

c'est à dire khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/5/1502418969-verre1.png

Le 12 janvier 2022 à 20:34:43 :

Le 12 janvier 2022 à 20:31:16 :
ça m'arrive parfois de manger un seul repas dans ma journée sur plusieurs jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

pourquoi tu t'infliges ça khey?

je m'inflige pas ça c'est juste que le soir j'aime bien ne rien faire ducoup je prépare pas mes repas du lendemain et en général je me réveille trop tard pour me préparer un petit dej.
La journée type c'est :Je me réveille en retard,petit café ,je vais au taff ,au taff ducoup j'ai rien à manger ducoup je mange pas ,je finis à 19h ,je me fais à bouffer vite fait et voilà.
Un repas ,celui du soir.

Le 12 janvier 2022 à 20:38:11 :

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ça m'arrive parfois de manger un seul repas dans ma journée sur plusieurs jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

pourquoi tu t'infliges ça khey?

je m'inflige pas ça c'est juste que le soir j'aime bien ne rien faire ducoup je prépare pas mes repas du lendemain et en général je me réveille trop tard pour me préparer un petit dej.
La journée type c'est :Je me réveille en retard,petit café ,je vais au taff ,au taff ducoup j'ai rien à manger ducoup je mange pas ,je finis à 19h ,je me fais à bouffer vite fait et voilà.
Un repas ,celui du soir.

un repas par jour encore ça va, si tu prend assez de calories le soir

mais si tu espaces de plusieurs jours les repas ça doit être épuisant pour ton corps

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ça m'arrive parfois de manger un seul repas dans ma journée sur plusieurs jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

pourquoi tu t'infliges ça khey?

je m'inflige pas ça c'est juste que le soir j'aime bien ne rien faire ducoup je prépare pas mes repas du lendemain et en général je me réveille trop tard pour me préparer un petit dej.
La journée type c'est :Je me réveille en retard,petit café ,je vais au taff ,au taff ducoup j'ai rien à manger ducoup je mange pas ,je finis à 19h ,je me fais à bouffer vite fait et voilà.
Un repas ,celui du soir.

presque pareil khey, sauf que je me lève jamais en retardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/4/1599692198-ahigeraltlerifcesarpazula.png

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essaie de manger normalement petit à petit

j'y arrive pas khey ... je fais des crises d’hyperphagie sinon !!

c'est parce que tu t'affames, justement, il faut manger à sa faim donc modérément avant d'avoir des fringales qui causent de l'hyperphagie

bah j'ai pas l'impression d'être affamé, je pense que mon cerveau est niqué à ce niveau lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611137287-ahiahisurvet.png

évalue ton niveau d'énergie c'est comme ça que tu sais si t'a besoin de t'alimenter ou pas

c'est à dire khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/5/1502418969-verre1.png

si t'es crevé au milieu de la journée, que t'arrives pas à être actif etc...

Le 12 janvier 2022 à 20:40:19 :

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essaie de manger normalement petit à petit

j'y arrive pas khey ... je fais des crises d’hyperphagie sinon !!

c'est parce que tu t'affames, justement, il faut manger à sa faim donc modérément avant d'avoir des fringales qui causent de l'hyperphagie

bah j'ai pas l'impression d'être affamé, je pense que mon cerveau est niqué à ce niveau lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611137287-ahiahisurvet.png

évalue ton niveau d'énergie c'est comme ça que tu sais si t'a besoin de t'alimenter ou pas

c'est à dire khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/5/1502418969-verre1.png

si t'es crevé au milieu de la journée, que t'arrives pas à être actif etc...

bah je sais pas si c'est le café mais je pète le feu toute la journée ...

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essaie de manger normalement petit à petit

j'y arrive pas khey ... je fais des crises d’hyperphagie sinon !!

c'est parce que tu t'affames, justement, il faut manger à sa faim donc modérément avant d'avoir des fringales qui causent de l'hyperphagie

bah j'ai pas l'impression d'être affamé, je pense que mon cerveau est niqué à ce niveau lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611137287-ahiahisurvet.png

évalue ton niveau d'énergie c'est comme ça que tu sais si t'a besoin de t'alimenter ou pas

c'est à dire khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/32/5/1502418969-verre1.png

si t'es crevé au milieu de la journée, que t'arrives pas à être actif etc...

bah je sais pas si c'est le café mais je pète le feu toute la journée ...

peut être, ça donne de l'énergie

si ton IMC est bas faut que tu prennes du poids aussi

si ce régime te stabilise psychologiquement, alors ce régime te convient

et si tu prends de la whey, tu n'es pas contre la supplémentation. n'hésite pas à rajouter quelques multivit avec des minéraux importants, et des omega. tu ne manges pas de poisson. de plus, l'absence de viande rouge, prends multivit avec fer, zinc et cuivre, et pense même à un peu de créatine (le supplément le plus safe et examiné du marché).

Exactement pareil, j'ai du mal à manger autre chose que mes aliments de prédilection (majorité des fruits/légumes, oeufs, dinde, poisson et yaourt/fromage blanc)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/1/1635175181-3021c925-d374-45ef-b1d5-41b89de5a2e2.png
J'ai littéralement un blocage quand je mange chez des gens et qu'on me propose autre chose que ça, toi aussi l'op ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/1/1635175181-3021c925-d374-45ef-b1d5-41b89de5a2e2.png