[CUBE] 1m73 pour 81kg

Le 06 janvier 2022 à 10:25:55 :
Ça fait que deux mois clé

Regarde le progrès d'inoxtag en 2 mois il a pris 8kg de muscle

Non homo mais je lick les abdos

Le 06 janvier 2022 à 10:23:19 :

Le 06 janvier 2022 à 10:20:54 :

Le 06 janvier 2022 à 10:16:46 :

Le 06 janvier 2022 à 10:14:58 :
Tu manques un petit peu de pecs et de bras sur la photo et t as quelques kilos en trop, mais sinon t es pas mal! T as un physique trapu

Cette impression cest car j'ai beaucoup de gras au bide en plus de muscle qui donne une certain manque en haut, non ?

Certainement, t as pas "beaucoup de gras au bide" ou alors ton corps le cache bien, tu as du gras mais je pense que tu devrais pas avoir trop de mal à le perdre (3-5 kg)

Je vois et effectivement j'aimerais bien faire 77kg après je fais rien pour maigrir car je me dis que si j'entre en deficit calorique mais efforts à la salle seront moins bien recompensé en terme de gain musculaire ai je tord ?

Le risque vu ton physique ( j ai un peu pres le meme) est que tu prennes vrmt très facilement du muscle, que tu gagnes 4 5 kilos de muscle et que du coup tu galères à perdre ton ventre. Si t as de la graisse tu prendras pkus facilement du muscle . Reste à savoir ce que tu veux =)

Le 06 janvier 2022 à 10:25:31 :
Gros potentiel au squat vu la sangle abdominale

Quand je fais des squat j'ai surtout l'impression que c'est le bas du dos qui force

Le 06 janvier 2022 à 10:25:34 :
Deux mois de muscu et plus de résultat que deux ans de muscu chez kirby

T'as vu inox qui a pris 8kg en 2 mois ?

Le 06 janvier 2022 à 10:25:50 :
Franchement pour 2 mois t'es hyper bien

Merci Khey

Le 06 janvier 2022 à 10:27:58 :

Le 06 janvier 2022 à 10:23:19 :

Le 06 janvier 2022 à 10:20:54 :

Le 06 janvier 2022 à 10:16:46 :

Le 06 janvier 2022 à 10:14:58 :
Tu manques un petit peu de pecs et de bras sur la photo et t as quelques kilos en trop, mais sinon t es pas mal! T as un physique trapu

Cette impression cest car j'ai beaucoup de gras au bide en plus de muscle qui donne une certain manque en haut, non ?

Certainement, t as pas "beaucoup de gras au bide" ou alors ton corps le cache bien, tu as du gras mais je pense que tu devrais pas avoir trop de mal à le perdre (3-5 kg)

Je vois et effectivement j'aimerais bien faire 77kg après je fais rien pour maigrir car je me dis que si j'entre en deficit calorique mais efforts à la salle seront moins bien recompensé en terme de gain musculaire ai je tord ?

Le risque vu ton physique ( j ai un peu pres le meme) est que tu prennes vrmt très facilement du muscle, que tu gagnes 4 5 kilos de muscle et que du coup tu galères à perdre ton ventre. Si t as de la graisse tu prendras pkus facilement du muscle . Reste à savoir ce que tu veux =)

C'est à dire j'ai mal compris ton message en quoi le fait que je prenne facilement du muscle va me compliquer à perdre du poids ?

En realité si je fais rien de vraiment special pour perdre du poids cest tout d'abord car on m'a dis que le deficit calorique n'etait pas bon pour la prise de muscle mais aussi car j'ai envie de peser lourd pour avoir de la vrai difficulté sur mes series de tractions dips, exos que j'adore

Le 06 janvier 2022 à 10:28:04 :

Le 06 janvier 2022 à 10:25:31 :
Gros potentiel au squat vu la sangle abdominale

Quand je fais des squat j'ai surtout l'impression que c'est le bas du dos qui force

C’est parce que t’as pas de force et tu ne sais pas gainer ta sangle abdominale, ça doit être un tronc en béton pour faire le transfert de force entre tes cuisses et la barre posé sur ton dos, intéresse toi à la respiration pendant le squat aussi

Tu as une carrure d'alpha

Le 06 janvier 2022 à 10:31:54 :
Tu as une carrure d'alpha

Je fais 1m74 khey

je fais 1m73 pour 83kg je dirais que tu manques de muscles aux jambes, d'épaules, de pecs un peu de bras et sinon c'est bien

(j'ai les clavicules très larges du coup nos corps rendent paaaaaas du tout pareil)

Le 06 janvier 2022 à 10:33:51 :
je fais 1m73 pour 83kg je dirais que tu manques de muscles aux jambes, d'épaules, de pecs un peu de bras et sinon c'est bien

Un peu de muscle partout ducoup

Envoie ta photo khey ca peut etre interessant de comparer

1.75 mais 50kg perso

Le 06 janvier 2022 à 10:35:06 :

Le 06 janvier 2022 à 10:33:51 :
je fais 1m73 pour 83kg je dirais que tu manques de muscles aux jambes, d'épaules, de pecs un peu de bras et sinon c'est bien

Un peu de muscle partout ducoup

Envoie ta photo khey ca peut etre interessant de comparer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641461902-capture-d-ecran-2022-01-06-a-10-38-02.png

je fais pas trop de photos de moi j'ai ça qui date d'il y a quelques mois pour te donner une idée

(j'ai fait tout mes muscles avec des tractions)

Le 06 janvier 2022 à 10:39:03 :

Le 06 janvier 2022 à 10:35:06 :

Le 06 janvier 2022 à 10:33:51 :
je fais 1m73 pour 83kg je dirais que tu manques de muscles aux jambes, d'épaules, de pecs un peu de bras et sinon c'est bien

Un peu de muscle partout ducoup

Envoie ta photo khey ca peut etre interessant de comparer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641461902-capture-d-ecran-2022-01-06-a-10-38-02.png

je fais pas trop de photos de moi j'ai ça qui date d'il y a quelques mois pour te donner une idée

Ca fait longtemps que tu fais de la muscu non ?

Et dommage que c'est coupé

Tu as tout faux l'auteur

1m73 pour 83kg il faut que tu fasse une sèche sur quelques mois en continuant de t'entraîner, tu as pas l'air d'avoir énormément de graisse en tout cas elle est bien reparti donc tu pourras rapidement voir ton corps se tracer.

Quand tu sera bien sec reprend la prise de masse

Go faire une sèche pour 6 semaines et tu seras bien, surtout que tu as la marge pour le faire !

Le 06 janvier 2022 à 10:41:36 :
Go faire une sèche pour 4 semaines et tu seras bien, surtout que tu as la marge pour le faire !

Le problème c'est qu'une seche va me faire moins gagner de muscle non ? Durant mes seances

Le 06 janvier 2022 à 10:39:40 :

Le 06 janvier 2022 à 10:39:03 :

Le 06 janvier 2022 à 10:35:06 :

Le 06 janvier 2022 à 10:33:51 :
je fais 1m73 pour 83kg je dirais que tu manques de muscles aux jambes, d'épaules, de pecs un peu de bras et sinon c'est bien

Un peu de muscle partout ducoup

Envoie ta photo khey ca peut etre interessant de comparer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641461902-capture-d-ecran-2022-01-06-a-10-38-02.png

je fais pas trop de photos de moi j'ai ça qui date d'il y a quelques mois pour te donner une idée

Ca fait longtemps que tu fais de la muscu non ?

Et dommage que c'est coupé

j'ai repris en mai dernier quand j'ai quitté mon ex j'étais retourné à 0 à cause de 2ans et demi à boire et fumer tous les jours et bouffer mcdo

Je fais des tractions tous les jours avec un objectif de 150 à 300 tractions quotidiennes, mon secret c'est une pilule de zinc tous les matins

Ouais ehe j'avais juste pris la photo comme ça j'ai pas encore atteint mon objectif je ferais des photos à ce moments (vers 79kg je serais à mon poids idéal)

Le 06 janvier 2022 à 10:39:40 :

Le 06 janvier 2022 à 10:39:03 :

Le 06 janvier 2022 à 10:35:06 :

Le 06 janvier 2022 à 10:33:51 :
je fais 1m73 pour 83kg je dirais que tu manques de muscles aux jambes, d'épaules, de pecs un peu de bras et sinon c'est bien

Un peu de muscle partout ducoup

Envoie ta photo khey ca peut etre interessant de comparer

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641461902-capture-d-ecran-2022-01-06-a-10-38-02.png

je fais pas trop de photos de moi j'ai ça qui date d'il y a quelques mois pour te donner une idée

Ca fait longtemps que tu fais de la muscu non ? Et tu fais absolument QUE des tractions ?!

Et dommage que c'est coupé

Exclusivement des tractions oui et j'y ai mis mon petit frère de 18 ans au début de l'été son corps commence à se former c'est le meilleur exo, tu commence en supination, puis ensuite pronation, et ensuite en pronation en équerre et ça taffe tout ton corps et ça te fait un dos d'enfer