c'est normal d'être tout le temps fatiguée à 30 ans ?

Le 07 janvier 2022 à 08:52:57 :

Le 07 janvier 2022 à 08:51:49 :

Le 07 janvier 2022 à 08:51:13 :
Vacciné ?

non 100% humaine

t'a mis un E en trop kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/4/1541694884-nearsourire.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/4/1539209204-2-2.png

31 ans pour ma part et perso, je suis tout le temps exténué

Perso je suis tout le temps fatigué, j'ai 30 ans, et ma prise de sang a montré un déficit de vitamine D entre autres choses.
Je sais que ça peut venir de l'apnée du sommeil aussi.

Le 07 janvier 2022 à 08:54:30 :
Mode de vie
T'es habitué a rien foutre peut etre?

Moins on bouge plus on est fatigue
C est véridique

possible, quand je suis en vacance, pas devant l'ordi, je sors faire des trucs à l'extérieur et au bout d'une semaine ça va mieux

Le 07 janvier 2022 à 08:55:06 :

Le 07 janvier 2022 à 08:52:57 :

Le 07 janvier 2022 à 08:51:49 :

Le 07 janvier 2022 à 08:51:13 :
Vacciné ?

non 100% humaine

t'a mis un E en trop kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/4/1541694884-nearsourire.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/41/4/1539209204-2-2.png

au moins avec 100 co tu aura un debut de reponsehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/45/4/1541694884-nearsourire.png

Go supplément multi vitamines unae ( le seul à peu près bien du marché)
Après essaie d’avoir une alimentation qualitative prot/glucides/lipides & légumes et fruits pour le pH

Le 07 janvier 2022 à 08:54:25 :

Le 07 janvier 2022 à 08:52:50 :
Manque de vitamines peut être

je presse des oranges tout les matins et je mange sainement, et je sors marcher

Le sale temps fait beaucoup aussi

as-tu des addictions ?

Covid long. Fais toi vax

Perso h24 fatigué depuis que j’ai 22 ans, actuellement 25

Pas de carence apparente, ptet que c’est de l’apnée du sommeil

Stop fap et tout ira bien mais je sais que c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/1/1529932136-3147549509851545602.png

Moi ça fait depuis mes 20ans que je suis passé en mode fatigue chroniquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Maintenant j'en ai 27 mais j'ai toujours pas trouvé la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

-examen apnée du sommeil
-changement literie (matelas , oreiller)
-go muscu + cardio + alimentation clean
-cure magnésium et toute sorte de vitamines
-anti dépresseur
-nofap
-non écran 2h avant le coucher
-dormir à des heures fixes
-operation du nez pour une meilleure respiration

Et j'en passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Je me suis résigné à devoir vivre avec maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Arretes la nourriture industrielle ultra transformé cuisines des aliments sains. Limite la viande rouge et charcuterie au maximum. Medites.

ALIMENTATION

enleve tous les plats transormés
remplace par des fruits, legumes, que tu prepare toi meme

supprime toutes les sucreries (qui font des pics d'insuline et une fois descendu, tu redeviens une merde)

Le 07 janvier 2022 à 09:06:30 :
Moi ça fait depuis mes 20ans que je suis passé en mode fatigue chroniquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Maintenant j'en ai 27 mais j'ai toujours pas trouvé la solutionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

-examen apnée du sommeil
-changement literie (matelas , oreiller)
-go muscu + cardio + alimentation clean
-cure magnésium et toute sorte de vitamines
-anti dépresseur
-nofap
-non écran 2h avant le coucher
-dormir à des heures fixes
-operation du nez pour une meilleure respiration

Et j'en passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Je me suis résigné à devoir vivre avec maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

t'as controlé le fer ?

Le 07 janvier 2022 à 09:09:09 :
ALIMENTATION

enleve tous les plats transormés
remplace par des fruits, legumes, que tu prepare toi meme

supprime toutes les sucreries (qui font des pics d'insuline et une fois descendu, tu redeviens une merde)

je fais dejà ça, depuis toujours en fait, mais merci jf

Abus de cacahuètenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

tu as dit que tu faisait du sport.

Essaye de faire un peu de footing toutes les semaines (cardio), et augmente un peu ton temps de sommeil et de relaxation.

J'ai pareil depuis plusieurs mois, j'ai été faire des prises de sang mais ça n'a rien donné mon médecin m'a dit de mieux manger, boire plus d'eau et plus dormir

Le 07 janvier 2022 à 09:23:30 :
J'ai pareil depuis plusieurs mois, j'ai été faire des prises de sang mais ça n'a rien donné mon médecin m'a dit de mieux manger, boire plus d'eau et plus dormir

bordel ce druide