(MUSCU) seul la WHEY est utile

Protéines totales le matin, whey après l'entraînement

A partir d'un certains niveau les oméga 3 ou collagène c'est très utile aussi pour les articulations.

Après c'est sur que si tu soulève du 30kg au DC ça sert à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Oui whey car très pratique + collagène au bout d'un certain niveau car les tendons/articulations morflent avec des grosses charges

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641471839-hue.jpg

Le 06 janvier 2022 à 13:20:32 :
Osef de ces merdes perso je fais juste pompe et abdos pour me maintenir en forme

50 kilos tout mouillé =/= en forme

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

Le 06 janvier 2022 à 13:24:21 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

Aya debile. La prot n'est pas un excitant hein.
Confondre prot et pre-workout starfhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Le 06 janvier 2022 à 13:24:21 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

Prcq j'ai de la poudre avec de la whey et de la creatine donc je pensais qu'il fallait le prendre avant

Le 06 janvier 2022 à 13:25:18 :

Le 06 janvier 2022 à 13:24:21 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

Aya debile. La prot n'est pas un excitant hein.
Confondre prot et pre-workout starfhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Y'a également de la creatine dedans

Le 06 janvier 2022 à 13:21:59 :

Le 06 janvier 2022 à 13:20:32 :
Osef de ces merdes perso je fais juste pompe et abdos pour me maintenir en forme

Aucun rapport par contre. Si tu fait juste des pompes et des abdos (en gros, si tu t'en branle de la muscu) oui t'as pas besoin d'avoir un apport conséquent de protéines c'est logique.

C'est vrai je m'en branle de la muscu

Le 06 janvier 2022 à 13:24:14 :

Le 06 janvier 2022 à 13:20:32 :
Osef de ces merdes perso je fais juste pompe et abdos pour me maintenir en forme

50 kilos tout mouillé =/= en forme

Au contraire j'ai pris du bide mais mon but c'est juste d'avoir un bon IMC rien à foutre d'avoir des abdos et des gros bras de go muscu.

Je suis hors sujet du coup mais c'est juste pour venir troller les fans de whey et tous ces trucs

Le 06 janvier 2022 à 13:23:23 :
A partir d'un certains niveau les oméga 3 ou collagène c'est très utile aussi pour les articulations.

Après c'est sur que si tu soulève du 30kg au DC ça sert à rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Je doit en prendre si je porte 120 kg au squat ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Le 06 janvier 2022 à 13:24:21 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

team bcaa

Foie de porc à 0.99€/kg > all

Le 06 janvier 2022 à 13:28:17 :

Le 06 janvier 2022 à 13:24:21 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Ok je vois, merci khey

Le 06 janvier 2022 à 13:27:47 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:59 :

Le 06 janvier 2022 à 13:20:32 :
Osef de ces merdes perso je fais juste pompe et abdos pour me maintenir en forme

Aucun rapport par contre. Si tu fait juste des pompes et des abdos (en gros, si tu t'en branle de la muscu) oui t'as pas besoin d'avoir un apport conséquent de protéines c'est logique.

C'est vrai je m'en branle de la muscu

Alors l'argument "je m'en tape des protéines" revient a dire a des passionné de voitures "moi je m'en branle de rajouter des sièges baquets et de gonfler le moteur, je roule en Clio"https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641472211-hue.jpg

Le 06 janvier 2022 à 13:28:17 :

Le 06 janvier 2022 à 13:24:21 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:40 :

Le 06 janvier 2022 à 13:21:33 :
Vu buvez ça quand dans la journée ?

Après entrainement directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Pourquoi pas avant ? Ça augmente pas les perf ?

La protéines (en pot ou a l'état naturel) ça aide ton muscle a ce reconstruire après sa destruction (principe de la musculation), donc oui faut la prendre après la séance.

En pot, tu peut en prendre avant pour profiter des glucides qu'il contient (parce-que c'est pas full protéines tu peut avoir d'autres éléments important dans un pot) et donc avoir un peut plus de pêche, ça revient a manger avant ta séance quoi et ne pas être tout titubant tout fatigué.

Dépend du coup du type de whey choisit, perso 90% proteineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

C'est super simple d'atteindre ses macros sans whey, vous êtes complètement matrixéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

Pas besoin de consommer 500g de protéines par jour heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

La créatine on est d'accord qu'il faut la prendre avant alors

Cb de temps avant pour que le coro l'assimile ?

Bonne alimentation + whey et créatine = 100% de réussitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/7/1636279598-chatlunette.png