Qui est anxieux le matin et bien le soir ?
Le 09 janvier 2022 à 23:32:00 :
Le 09 janvier 2022 à 23:28:20 :
Perso le matin au réveil ça va par contre vers 10h c'est très dur et pareil vers 15-16h c'est très dur et vers 20h ça remonteAh oui des pics quoi
Et tu as compris de quoi ça venait pour ton cas?
Mauvais ryhtme de vie + problèmes psy 
Le 09 janvier 2022 à 23:32:37 :
Moi pareil le soir c'est où je me sens le mieux d'après ma psy c'est la peur de la journée qui m'attends. Je suis diagnostiqué anxieux sévère je fais des crises d'angoisse ou je peux vomir pendant des heures.
Je suis exactement comme toi kheyou, on en avait déjà parlé sur un autre topic d'ailleurs. (pour les vomissements tout ça)
Et dans ces périodes d'ailleurs j'ai très peu d'appétit voire pas du tout, même si ça peut varier pendant la journée.
L'explication de ta psy est intéressante, mais du coup ce serait aussi de la dépression ? Parce-que moi ça varie pas trop selon ce que j'ai à faire ou non pendant la journée, ça me prend un peu aléatoirement 
Le 09 janvier 2022 à 23:33:16 :
Le 09 janvier 2022 à 23:26:20 :
Le 09 janvier 2022 à 23:26:01 :
la même, la respiration est ce qui m'aide le plusCohérence cardiaque ?
y'a des dizaines de protocole et même des 'work out' entiers de respiration en fonction des objectifs, allant du stress à la performance sportive. j'en ai fait un peu au début, mais pas suffisant. et le protocole du soir que je vais aller faire là, c'est autant la respiration que le psychologique avec des protocoles de visualisation et de travail sur le ressenti et le relâchement
C'est intéressant
Tu aurais des liens ou quelque chose ?
Le 09 janvier 2022 à 23:32:39 :
Le 09 janvier 2022 à 23:32:00 :
Le 09 janvier 2022 à 23:28:20 :
Perso le matin au réveil ça va par contre vers 10h c'est très dur et pareil vers 15-16h c'est très dur et vers 20h ça remonteAh oui des pics quoi
Et tu as compris de quoi ça venait pour ton cas?Mauvais ryhtme de vie + problèmes psy
Oui apparemment les gens comme nous doivent avoir une hygiène de vie irréprochable sinon tout s'empire x100 
Le 09 janvier 2022 à 23:33:05 :
ah mince
essaye le millepertuis ou l'ashwagandha ça pourrait t'aider dans ce cas
Je vais me renseigner, merci 
Le 09 janvier 2022 à 23:34:50 :
Le 09 janvier 2022 à 23:33:16 :
Le 09 janvier 2022 à 23:26:20 :
Le 09 janvier 2022 à 23:26:01 :
la même, la respiration est ce qui m'aide le plusCohérence cardiaque ?
y'a des dizaines de protocole et même des 'work out' entiers de respiration en fonction des objectifs, allant du stress à la performance sportive. j'en ai fait un peu au début, mais pas suffisant. et le protocole du soir que je vais aller faire là, c'est autant la respiration que le psychologique avec des protocoles de visualisation et de travail sur le ressenti et le relâchement
C'est intéressant
Tu aurais des liens ou quelque chose ?
beaucoup de choses apprises lors de mon passage par le taoisme, de bouche à oreille désolé
après y'a des techniques assez connues comme le box breathing 5:5:5:5, mais je recommande de tester 4:7:8. tu inspires 4, tu retiens 7, tu expires en 8.
teste ça et dis moi
Le 09 janvier 2022 à 23:35:50 :
Le 09 janvier 2022 à 23:33:05 :
ah mince
essaye le millepertuis ou l'ashwagandha ça pourrait t'aider dans ce casJe vais me renseigner, merci
rajoue le safran à ta liste, la rhodolia et la griffonia
Le 09 janvier 2022 à 23:38:05 :
Le 09 janvier 2022 à 23:34:50 :
Le 09 janvier 2022 à 23:33:16 :
Le 09 janvier 2022 à 23:26:20 :
Le 09 janvier 2022 à 23:26:01 :
la même, la respiration est ce qui m'aide le plusCohérence cardiaque ?
y'a des dizaines de protocole et même des 'work out' entiers de respiration en fonction des objectifs, allant du stress à la performance sportive. j'en ai fait un peu au début, mais pas suffisant. et le protocole du soir que je vais aller faire là, c'est autant la respiration que le psychologique avec des protocoles de visualisation et de travail sur le ressenti et le relâchement
C'est intéressant
Tu aurais des liens ou quelque chose ?beaucoup de choses apprises lors de mon passage par le taoisme, de bouche à oreille désolé
après y'a des techniques assez connues comme le box breathing 5:5:5:5, mais je recommande de tester 4:7:8. tu inspires 4, tu retiens 7, tu expires en 8.
teste ça et dis moi
Ok je note, merci khey
Le 09 janvier 2022 à 23:39:16 :
Le 09 janvier 2022 à 23:35:50 :
Le 09 janvier 2022 à 23:33:05 :
ah mince
essaye le millepertuis ou l'ashwagandha ça pourrait t'aider dans ce casJe vais me renseigner, merci
rajoue le safran à ta liste, la rhodolia et la griffonia
Bon bah là j'ai de quoi faire 
Le 09 janvier 2022 à 23:33:08 :
Moi j'ai mal aux couilles au réveil nofake
Tu dois dormir dans une position bizarre
Le 09 janvier 2022 à 23:33:59 :
Le 09 janvier 2022 à 23:27:50 petitghostfag a écrit :
Moi c'est totalement l'inverse.
Matin et après midi nickel puis vers 19 heure c'est la guerre jusqu’à minuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186885-risitasueurbestreup.png minuit et au delà en ce qui me concerne
J'ai toujours détesté en même temps me réveiller et en même temps m'endormir
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
Dépêche-toi d'aller dormir alors
Le 09 janvier 2022 à 23:55:15 :
Lié au stress et la cortisol sécrétée en masse le matin. Ça comprime le bide d'où les nausées et les vomissements. Ça se dissipe plus la journée avance
Ca pourrait être aussi simple que ça en fait ? 
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