Comment maigrir sans faire de cardio ?

Et bouffer des légumes , repas équilibré...
Le même refrain quoi.

Le 06 janvier 2022 à 02:39:49 :

Le 06 janvier 2022 à 02:37:36 :
Le shit ça fait maigrir car coupe faim. Sauf si t'arrives à moins manger par toi même.

Meilleur combo shit + dépression + prolo

Meilleur conseil au monde en vrai, au lycée j'avais perdu 20 kg comme ça mais maintenant que j'ai le permis je tiens à le garder le plus possible, trop peur du test salivaire

Tout sauf la dépression

Le 06 janvier 2022 à 02:37:40 :
Jeune OMAD (23H De jeune par jour) tu perdras 5 kilos par mois tout en mangeant autant que tu veux à l'heure du repas.

Sans compter que l'omad a énormément d'autres d'avantages aussi. Tu te sent extrêmement bien quand t'es dedans.

J'vais pas stocker encore plus si je fais ça ? Vu que je n'apporte aucun apport à mon corps pendant 23h, l'enflure il va se dire qu'il faut stocker le plus possible pour ne pas crever non ?

Le 06 janvier 2022 à 02:40:25 :

Le 06 janvier 2022 à 02:39:49 :

Le 06 janvier 2022 à 02:37:36 :
Le shit ça fait maigrir car coupe faim. Sauf si t'arrives à moins manger par toi même.

Meilleur combo shit + dépression + prolo

Meilleur conseil au monde en vrai, au lycée j'avais perdu 20 kg comme ça mais maintenant que j'ai le permis je tiens à le garder le plus possible, trop peur du test salivaire

Tout sauf la dépression

Bah ça on y peut pas toujours grand chose

stop le sucre et alcool et mange que des fruits et legumes ça devrait marcher avec de la muscu un peu

go jeune intermittent (jeune sec intermittent c'est le top quand on est habitué)

Le 06 janvier 2022 à 02:42:29 :
stop le sucre et alcool et mange que des fruits et legumes ça devrait marcher avec de la muscu un peu

L'alcool ça va être le plus dur à arrêter je crois

Faire de la natation ?

Tiens https://youtu.be/pjwbXfuUcrY?t=519

109.7kg

"On partira pas d'ici tant qu'il est pas a 105kg"

Juste avec combo sauna + douche froidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Le 06 janvier 2022 à 02:44:25 :

Le 06 janvier 2022 à 02:42:29 :
stop le sucre et alcool et mange que des fruits et legumes ça devrait marcher avec de la muscu un peu

L'alcool ça va être le plus dur à arrêter je crois

Y'a pas de miracle, pour perdre du poids, c'est soit le sport, soit une meilleure alimentation (et hygiène de vie plus largement)

Le 06 janvier 2022 à 02:35:53 :
Allez la boule on roulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/2/1627990384-blobseal.png

Le 06 janvier 2022 à 02:45:10 :
Tiens https://youtu.be/pjwbXfuUcrY?t=519

109.7kg

"On partira pas d'ici tant qu'il est pas a 105kg"

Juste avec combo sauna + douche froidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Là si je me trompe pas, il perd plus d'eau qu'autre chose. Y'en a ils mettent la blinde de vêtements et ils vont courir sous 30 degrés pour perdre un maximum d'eau pour les compétitions

Le 06 janvier 2022 à 02:46:48 :

Le 06 janvier 2022 à 02:44:25 :

Le 06 janvier 2022 à 02:42:29 :
stop le sucre et alcool et mange que des fruits et legumes ça devrait marcher avec de la muscu un peu

L'alcool ça va être le plus dur à arrêter je crois

Y'a pas de miracle, pour perdre du poids, c'est soit le sport, soit une meilleure alimentation (et hygiène de vie plus largement)

Bah en soit j'ai déjà arrêté l'alcool mais je sais que la prochaine fois que je vais aller en soirée je vais me ruiner la gueule et je fais des soirées minimum 2 fois par semaine. Mais je vais essayer de réduire déjà et éviter les mélanges les plus sucrés

Pour tes tendinites : supplément toi en peptide de collagène type 1.

Pour ton poids : restriction calorique.
Ton corps consomme un nombre de calories par jour, tu détermine ce nombre via une app ou site et tu t'arranges pour être en déficit, c'est à dire que le total de ce que tu consommes sur la journée est inférieur à ce maintient.
Ne pas avoir un déficit supérieur à 500 Kcal autrement tu perdra irrémédiablement du muscle.

Déficit calorique, j'ai perdu 50kg comme ça sans sport + j'ai pas de surplus de peau

Tu peux faire du cardio à la piscine, utilise seulement tes bras pour nager.

Le 06 janvier 2022 à 02:49:02 Agread a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 02:45:10 :
Tiens https://youtu.be/pjwbXfuUcrY?t=519

109.7kg

"On partira pas d'ici tant qu'il est pas a 105kg"

Juste avec combo sauna + douche froidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Là si je me trompe pas, il perd plus d'eau qu'autre chose. Y'en a ils mettent la blinde de vêtements et ils vont courir sous 30 degrés pour perdre un maximum d'eau pour les compétitions

Possible oui , après je crois surtout que ton corps crame énormément de calorie pour maintenir ton corps a 37 degrès tandis que tu enchaine douche glacé et sauna a 90 ° , c'est surtout ca en faitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

C'est pas tellment uniquement de la sueur comme dans un hamam .

Déficit calorique

De rien

Le 06 janvier 2022 à 02:51:41 :
Pour tes tendinites : supplément toi en peptide de collagène type 1.

Pour ton poids : restriction calorique.
Ton corps consomme un nombre de calories par jour, tu détermine ce nombre via une app ou site et tu t'arranges pour être en déficit, c'est à dire que le total de ce que tu consommes sur la journée est inférieur à ce maintient.
Ne pas avoir un déficit supérieur à 500 Kcal autrement tu perdra irrémédiablement du muscle.

Merci pour le conseil sur les tendinites, j'ai fais du kiné 6 mois et ça ne m'a pas aidé peut être que ces suppléments pourront m'aider un peu, je prend toutes les idées tellement je suis désespéré.

Le 06 janvier 2022 à 02:51:42 :
Déficit calorique, j'ai perdu 50kg comme ça sans sport + j'ai pas de surplus de peau

ça a l'air de bien marcher apparemment, tout le monde me conseil ça, merci khey