GAINAGE Janvier 2022

Je marche !

merci ami

Faudrait faire un texte expliquant les avantages du gainage pour encourager plus de monde à le faire

ce qui est un peu dommage c'est que c'est toujours la même position...

ne serait-il pas mieux de varier (genre latéral sur un bras, bras tendus...)

Les fameuses résolutions qui durent 4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Rdv dans un an avec quelques bourelets en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 03 janvier 2022 à 16:33:26 :
Les fameuses résolutions qui durent 4 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Rdv dans un an avec quelques bourelets en plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Parle pour toi mon khey

ca fais perdre le bide a biere ?

Le 03 janvier 2022 à 16:27:51 :
ce qui est un peu dommage c'est que c'est toujours la même position...

ne serait-il pas mieux de varier (genre latéral sur un bras, bras tendus...)

Oui tu peux faire ça aussi pendant les secondes.
Imagine que tu as 1mn de gainage.
Si tu as envies tu peux faire 30s bras gauche/30s bras droit.
C’est libre tant que tu le fais.

Le 03 janvier 2022 à 17:13:46 :
ca fais perdre le bide a biere ?

https://toutpourmasante.fr/gainage-tous-les-jours/

Le 03 janvier 2022 à 16:26:28 :
Faudrait faire un texte expliquant les avantages du gainage pour encourager plus de monde à le faire

https://toutpourmasante.fr/gainage-tous-les-jours/

Salut khey , je vois ca que le 4 Janvier , super interessant , je fais jamais les abdos a la salle , ca va me motiver , je vais commencer aujourdhui , je debute le niveau intermediaire , mon max c'est 1min10 en tremblant a la finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png

Le 04 janvier 2022 à 11:44:30 :
Salut khey , je vois ca que le 4 Janvier , super interessant , je fais jamais les abdos a la salle , ca va me motiver , je vais commencer aujourdhui , je debute le niveau intermediaire , mon max c'est 1min10 en tremblant a la finhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png

A ta place j’aurai fait le premier tableau mais si tu te sens capable et que tu penses que physiquement ça ira, alors okay

Commencé hier le second plateau, merci pour ce défi l'op

52 secondes max hier

J'en suis au jour 4 du tableau intermédiaire.
Pour l'instant c'est tranquille. La fin risque d'être hard.

J'en suis !https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/2/1641318242-1506463228-risibg.png

Qu'est-ce qui muscle le plus les fessiers, le gainage ou les squats ?

Ce sera les squats !

le gainage c'est censé faire mal aux abdos?

parce que personnellement j'ai surtout l'impression d'avoir mal aux bras quand j''en fais