Que pensez-vous de mon alimentation ?

Le 30 décembre 2021 à 07:12:16 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:08:50 :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:25 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

Pas du tout bordel, après mangé tu fais des pics de glycémie si tu en manges plusieurs tu en fais plusieurs d'ou les coups de barres bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ non les études non financées par kellogs et cie disent le contraire mais bon c'est trop tot visiblementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ce sont les aliments remplis de fibres et à IG bas qui évitent les coups de barre justement. En mangeant 2500 calories de junk food en une fois (j'ai déjà testé donc tu ne peux dire que je ne sais pas de quoi je parle) j'ai de nouveau faim après quelques heures.

Qui t'a parlé de manger de la junk food encore une fois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je prépare mes repas maisons je vois pas le rapporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu as parlé de total calorique. Il faut avoir du courage pour péter son estomac avec 2000 calories d'aliments saints sinon.

Le 30 décembre 2021 à 07:13:00 :

Le 30 décembre 2021 à 07:07:02 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:17 :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bien sûr que j'ai testé, et justement les études préconisent de fractionner les repas et non de se goinfrer tous les soirs. De toute façon tu ne peux généraliser, quelqu'un qui a beaucoup d'occupations dans la journée aura beaucoup de difficultés à tenir comme ça.
Les effets bénéfiques du jeûne sont surcotés d'ailleurs, c'est justement ça la pseudo-science.

1 repas par jour, t'es pas obligé de le faire le soir heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu peux le faire à midi ou le soir, ou le matin ou je ne sais quand c'est à ta guise mais bon brefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Continuez à bailler à 13h après manger et à ne pas reposer vos reins ni votre foie ni votre sang ils vont remercieront dans quelques annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Comme j'ai dit je suis incapable de tenir, surtout que je fais du sport et que j'ai d'autres occupations dans la journée.

Oui c'est dur au début après osef fais ce que tu veux, j'ai galéré 10 bons jours avant de m'adapter persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu as essayé combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Si tu veux ressembler à un éthiopien en zone de guerre c'est pas mal, sinon ça manque de prot.

Mdr lait bio j'ai éclatéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486216843-sans-titre-108.png

Le 30 décembre 2021 à 07:14:48 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:12:02 :

Le 30 décembre 2021 à 07:10:05 fameFAME a écrit :
Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Les flocons d'avoine ne sont pas comparables avec les céréales de Kellogg's non ? Pareil avec le muesli que j'achète.

Le 30 décembre 2021 à 07:07:44 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tant mieux si tu tiens, ce n'est pas pour moi et la plupart des gens sont de mon avis.

La plupart des gens ne sont pas en bonne santé et n'ont aucuns début de connaissance en nutrition, ils payent des dièt copié collé à 29.99€ par mois pour qu'on leur dise de manger du riz poulet haricot verts, chose intenable et inefficace sur le moyen et/ou long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Y'a juste socialement ou je te l'accorde ça peut poser soucis, j'ai déjà refusé des kebab ou des resto avec des potes à midi parce que je mange pas du coup et que j'avais pas du tout faim mais bon les bénef à coté en valent la peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je pense que les bénéfices du jeûne sont surcotés par les charlatans du net justement, qui s'adonnent aux mêmes procédés suspects que les fameux nutritionnistes du net.
Le coup de l'unique repas par jour c'est pour les gens qui ont des troubles alimentaires surtout.

Nan mais une céréale même complète ça demande masse énergie à digérer

Le 30 décembre 2021 à 07:17:01 :

Le 30 décembre 2021 à 07:14:48 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:12:02 :

Le 30 décembre 2021 à 07:10:05 fameFAME a écrit :
Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Les flocons d'avoine ne sont pas comparables avec les céréales de Kellogg's non ? Pareil avec le muesli que j'achète.

Le 30 décembre 2021 à 07:07:44 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tant mieux si tu tiens, ce n'est pas pour moi et la plupart des gens sont de mon avis.

La plupart des gens ne sont pas en bonne santé et n'ont aucuns début de connaissance en nutrition, ils payent des dièt copié collé à 29.99€ par mois pour qu'on leur dise de manger du riz poulet haricot verts, chose intenable et inefficace sur le moyen et/ou long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Y'a juste socialement ou je te l'accorde ça peut poser soucis, j'ai déjà refusé des kebab ou des resto avec des potes à midi parce que je mange pas du coup et que j'avais pas du tout faim mais bon les bénef à coté en valent la peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je pense que les bénéfices du jeûne sont surcotés par les charlatans du net justement, qui s'adonnent aux mêmes procédés suspects que les fameux nutritionnistes du net.
Le coup de l'unique repas par jour c'est pour les gens qui ont des troubles alimentaires surtout.

Bah non un jeûne c'est bien c'est juste qu'avec le temps je pense que ton corps s'adapte et du coup force et poids réduit mais mobilité excellentehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486216843-sans-titre-108.png

Le 30 décembre 2021 à 07:15:09 :

Le 30 décembre 2021 à 07:12:16 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:08:50 :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:25 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

Pas du tout bordel, après mangé tu fais des pics de glycémie si tu en manges plusieurs tu en fais plusieurs d'ou les coups de barres bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ non les études non financées par kellogs et cie disent le contraire mais bon c'est trop tot visiblementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Ce sont les aliments remplis de fibres et à IG bas qui évitent les coups de barre justement. En mangeant 2500 calories de junk food en une fois (j'ai déjà testé donc tu ne peux dire que je ne sais pas de quoi je parle) j'ai de nouveau faim après quelques heures.

Qui t'a parlé de manger de la junk food encore une fois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je prépare mes repas maisons je vois pas le rapporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu as parlé de total calorique. Il faut avoir du courage pour péter son estomac avec 2000 calories d'aliments saints sinon.

Bah pour le faire ça dépend de si tu es en sèche ou pdm ou maintenance, en pdm ça monte très vite, en sèche c'est pas si compliqué une sèche se résume pas à manger 2k calories de salade verte non plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:17:01 :

Le 30 décembre 2021 à 07:14:48 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:12:02 :

Le 30 décembre 2021 à 07:10:05 fameFAME a écrit :
Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Les flocons d'avoine ne sont pas comparables avec les céréales de Kellogg's non ? Pareil avec le muesli que j'achète.

Le 30 décembre 2021 à 07:07:44 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tant mieux si tu tiens, ce n'est pas pour moi et la plupart des gens sont de mon avis.

La plupart des gens ne sont pas en bonne santé et n'ont aucuns début de connaissance en nutrition, ils payent des dièt copié collé à 29.99€ par mois pour qu'on leur dise de manger du riz poulet haricot verts, chose intenable et inefficace sur le moyen et/ou long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Y'a juste socialement ou je te l'accorde ça peut poser soucis, j'ai déjà refusé des kebab ou des resto avec des potes à midi parce que je mange pas du coup et que j'avais pas du tout faim mais bon les bénef à coté en valent la peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je pense que les bénéfices du jeûne sont surcotés par les charlatans du net justement, qui s'adonnent aux mêmes procédés suspects que les fameux nutritionnistes du net.
Le coup de l'unique repas par jour c'est pour les gens qui ont des troubles alimentaires surtout.

Bah non la science dis le contraire en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ mon expérience sur moi meme et celles de ceux qui ont réellement testéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:15:50 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:13:00 :

Le 30 décembre 2021 à 07:07:02 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:17 :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bien sûr que j'ai testé, et justement les études préconisent de fractionner les repas et non de se goinfrer tous les soirs. De toute façon tu ne peux généraliser, quelqu'un qui a beaucoup d'occupations dans la journée aura beaucoup de difficultés à tenir comme ça.
Les effets bénéfiques du jeûne sont surcotés d'ailleurs, c'est justement ça la pseudo-science.

1 repas par jour, t'es pas obligé de le faire le soir heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu peux le faire à midi ou le soir, ou le matin ou je ne sais quand c'est à ta guise mais bon brefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Continuez à bailler à 13h après manger et à ne pas reposer vos reins ni votre foie ni votre sang ils vont remercieront dans quelques annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Comme j'ai dit je suis incapable de tenir, surtout que je fais du sport et que j'ai d'autres occupations dans la journée.

Oui c'est dur au début après osef fais ce que tu veux, j'ai galéré 10 bons jours avant de m'adapter persohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu as essayé combien de temps ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pendant des semaines. Je me sens faible et j'ai faim (des études confirment d'ailleurs que ça dérègle la ghréline), laisse tomber.

Le 30 décembre 2021 à 07:19:38 :

Le 30 décembre 2021 à 07:17:01 :

Le 30 décembre 2021 à 07:14:48 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:12:02 :

Le 30 décembre 2021 à 07:10:05 fameFAME a écrit :
Tu devrais remplacer un de tes repas par full legume/fruit genre un plat de bœuf carottes avec des fruits en entrée

Les céréales c'est pas ouf pour la santé

Les flocons d'avoine ne sont pas comparables avec les céréales de Kellogg's non ? Pareil avec le muesli que j'achète.

Le 30 décembre 2021 à 07:07:44 RUSSELLSTORE a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:05:53 :

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 Secondaire99274 a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:01:55 :

Le 30 décembre 2021 à 06:59:26 :

Le 30 décembre 2021 à 06:57:24 RUSSELLSTORE a écrit :
Diète de cuck nourri à la bro-science en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Repas d'Homme c'est le matin: 1 café noir sans sucre + jeune toute la journée et le soir un repas qui comprends ton total calorique + macro nécessairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Manger tout en une fois non merci c'est pas pour moi, impossible de tenir à long terme. J'imagine que pour tout manger d'un coup tu dois sélectionner des aliments ultratransformés, gras, sucrés et sans fibres.

Non beaucoup d'aliments sont caloriques et bons pour la santé + t'en sais rien tu as jamais testé + tu peux te faire plaisir à foison tant que tes macro et tes calories sont okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ tu bénéficies de tout les effets bénéf du jeune, bordel en 2021 manger plus d'un repas par jour avec toute les sources et études qu'on ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

L'industrie et les lobbys de l'agroalimentaire ont encore de beaux jours devant euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Balance

Il y a énormément d'études qui se contredisent, il va sûrement te balancer quelques études biaisées.

Le 30 décembre 2021 à 07:03:18 JPPdeJV a écrit :

Bordel les 5 repas par jour, les pics de glycémie, la gras stocké, les organes toujours en marche jamais au reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Mais de quoi tu parles t'es desco ou c'est un troll? C'est justement le fait d'espacer les repas qui évite les pics de glycémie et le gras stocké

En plus. Sans parler de la psychologie, pas tout le monde peut tenir 24 heures sans manger. Le jeûne intermittent peut aider pour perdre du poids seulement mais tu ne verras quasiment personne tenir à long terme comme ça.

4 ans que je mange un seul repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tant mieux si tu tiens, ce n'est pas pour moi et la plupart des gens sont de mon avis.

La plupart des gens ne sont pas en bonne santé et n'ont aucuns début de connaissance en nutrition, ils payent des dièt copié collé à 29.99€ par mois pour qu'on leur dise de manger du riz poulet haricot verts, chose intenable et inefficace sur le moyen et/ou long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Y'a juste socialement ou je te l'accorde ça peut poser soucis, j'ai déjà refusé des kebab ou des resto avec des potes à midi parce que je mange pas du coup et que j'avais pas du tout faim mais bon les bénef à coté en valent la peinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je pense que les bénéfices du jeûne sont surcotés par les charlatans du net justement, qui s'adonnent aux mêmes procédés suspects que les fameux nutritionnistes du net.
Le coup de l'unique repas par jour c'est pour les gens qui ont des troubles alimentaires surtout.

Bah non la science dis le contraire en dépit dehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

+ mon expérience sur moi meme et celles de ceux qui ont réellement testéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Je trouve qu'en période de jeûne pendant la bouffe le corps assimile mieux après ce n'est que mon avis par expérience

Le 30 décembre 2021 à 07:17:05 fameFAME a écrit :
Nan mais une céréale même complète ça demande masse énergie à digérer

Je comprends pas où tu veux en venir, tant mieux non ? Les aliments transformés sont stockés rapidement.

Les nutrinazi avec vos jeunes , vos graines de jujube et tout le cirque sachez que, personne ne vous aime, personne.

Le 30 décembre 2021 à 07:20:57 :

Le 30 décembre 2021 à 07:17:05 fameFAME a écrit :
Nan mais une céréale même complète ça demande masse énergie à digérer

Je comprends pas où tu veux en venir, tant mieux non ? Les aliments transformés sont stockés rapidement.

De toute façon même si c'est dur à digérer tu finis quand même par la chier du coup ta le temps d'assimilé une partie des qualités nutritivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486216843-sans-titre-108.png

Le 30 décembre 2021 à 07:20:57 Aythanol a écrit :
Les nutrinazi avec vos jeunes , vos graines de jujube et tout le cirque sachez que, personne ne vous aime, personne.

Je me sens mille fois mieux en fractionnant mes repas. Le coup des organes qui ne se reposent pas c'est vraiment des conneries de charlatan.

Le 30 décembre 2021 à 07:21:59 BzLeForom a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:20:57 :

Le 30 décembre 2021 à 07:17:05 fameFAME a écrit :
Nan mais une céréale même complète ça demande masse énergie à digérer

Je comprends pas où tu veux en venir, tant mieux non ? Les aliments transformés sont stockés rapidement.

De toute façon même si c'est dur à digérer tu finis quand même par la chier du coup ta le temps d'assimilé une partie des qualités nutritivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486216843-sans-titre-108.png

Le plus important c'est que t'es rassasié pendant longtemps.

équilibré ou non ça va surtout dépendre de ton organisme et de ton rythme de vie je penses
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484089609-learning.png

Le 30 décembre 2021 à 07:22:25 :

Le 30 décembre 2021 à 07:20:57 Aythanol a écrit :
Les nutrinazi avec vos jeunes , vos graines de jujube et tout le cirque sachez que, personne ne vous aime, personne.

Je me sens mille fois mieux en fractionnant mes repas. Le coup des organes qui ne se reposent pas c'est vraiment des conneries de charlatan.

Je pratique le jeune depuis 8 ans et je pèse 79 kilos pour 1m72

Je prend pas de complément, je mange 200/400gr de viande jour ça dépend, une assiette de patate ou patte ou un sachet de riz et je fais un peu de muscu à coté certes j'ai jamais le ventre réellement plein mais je suis en pleine forme et je tape mon DC à 100kg et un curl à 50kg
Je peu faire 60-70 pompes 30 traction en pronation et 20 en supinationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486216843-sans-titre-108.png

Le 30 décembre 2021 à 07:22:57 :

Le 30 décembre 2021 à 07:21:59 BzLeForom a écrit :

Le 30 décembre 2021 à 07:20:57 :

Le 30 décembre 2021 à 07:17:05 fameFAME a écrit :
Nan mais une céréale même complète ça demande masse énergie à digérer

Je comprends pas où tu veux en venir, tant mieux non ? Les aliments transformés sont stockés rapidement.

De toute façon même si c'est dur à digérer tu finis quand même par la chier du coup ta le temps d'assimilé une partie des qualités nutritivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486216843-sans-titre-108.png

Le plus important c'est que t'es rassasié pendant longtemps.

Bah justement si tu bouffes 5 fois par jour c'est que tu es pas rassasié dans ta journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 30 décembre 2021 à 07:16:36 Mozarelli a écrit :
Si tu veux ressembler à un éthiopien en zone de guerre c'est pas mal, sinon ça manque de prot.

Je suis à plus de 70 grammes de protéines par jour, c'est vrai que ce n'est pas ouf mais bon.