Y a-t-il des personnes qui font de la muscu à la maison? :-/

go pavé débutant

Après 10 ans à avoir regardé des vidéos de mucus les seules chaînes que j'estime légitime sont :

The Bioneer: https://www.youtube.com/channel/UCIh_TPYPqjJuS_-nOfAIlfg
Natural Hypertrophy: https://www.youtube.com/channel/UCG-3rEW4IrDNa7-9iGByc2A
Ivan Djuric: https://www.youtube.com/c/IvanDjuric300

Mais je ne trouve rien sans matériel c’est incroyable

Petite barre à squat, petit banc de développé, petite chaise romaine, petit flex et on y vahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490273364-enzo-souffrance.png

Le 27 décembre 2021 à 17:51:50 ZemmourZ0ZZ3 a écrit :
Jujimufu sur YT, il fait en homegym mais il manque un peu de matos. Pour débuter c'est pas mal.

On est en 2021, le mec il a un entrepot plein de machines

Et une vidéo circuit de tibo inshape ça peut être bien pour commencer commencer commencer: https://youtu.be/rARlcT2xneg

Merci

Tu peux atteindre ce que tu desires avec des exercices de poids du corps, ceux qui te conseillent autre choses sont soit des catins qui se font dépouillés tous les mois pour une salle qui t'impose d'être vax, soit ... c'est tout

Fais du HIIT, no equipments

Je fais que ça je suis tracé bien comme il faut- 6 kilos en 2 mois

J'étais pas gros de base mais je suis bien plus sec.

Le 27 décembre 2021 à 18:44:54 :
Fais du HIIT, no equipments

Je fais que ça je suis tracé bien comme il faut- 6 kilos en 2 mois

J'étais pas gros de base mais je suis bien plus sec.

Tu n’as pas un bon programme stp?

C'est un forum anonyme ta taille ton poids ton budget on te fera un programme ici t'as pas forcément besoin de matos

Le 27 décembre 2021 à 19:21:54 :
C'est un forum anonyme ta taille ton poids ton budget on te fera un programme ici t'as pas forcément besoin de matos

En vrai…

1m70 - 74 kilos- pas beaucoup de budget désolé :/ 100€ Max

Merci mec