séance de 30 minutes de sport
Rebeu-Metis-2
2021-12-24 13:52:01
Le 24 décembre 2021 à 13:50:57 Mozzipute a écrit :
Le 24 décembre 2021 à 13:49:59 :
Où sont les dips et les tractions ?
Les fameux dips pour le cardio, tu fais exprès ou quoi ? Il veut pas go muscu, il veut juste faire "du sport"
Dans ce cas pourquoi faire des pompes, du gainage ou du squat qui servent au renforcement musculaire ?
hontemodos
2021-12-24 13:52:58
Le 24 décembre 2021 à 13:52:01 :
Le 24 décembre 2021 à 13:50:57 Mozzipute a écrit :
Le 24 décembre 2021 à 13:49:59 :
Où sont les dips et les tractions ?
Les fameux dips pour le cardio, tu fais exprès ou quoi ? Il veut pas go muscu, il veut juste faire "du sport"
Dans ce cas pourquoi faire des pompes, du gainage ou du squat qui servent au renforcement musculaire ?
je le réserve pour quand j'aurai amélioré mon cardio , mais je me suis mal exprimé au début
hontemodos
2021-12-24 13:53:32
c'est normal que mon sp02 baisse légèrement pendant ma séance au fait ? 
hontemodos
2021-12-24 13:54:01
niveau bpm je monte a 145/150 ça va
PetitFilsJamy
2021-12-24 13:54:07
Oui, 30 min par jour c'est même suffisant pour être en bonne santé.
hontemodos
2021-12-24 13:54:50
Le 24 décembre 2021 à 13:53:32 :
c'est normal que mon sp02 baisse légèrement pendant ma séance au fait ?
pendant la séance je suis à 98 contre 99 au repos
hontemodos
2021-12-24 13:55:13
désolé si mes questions paraissent connes maisj'y connais rien moi
NNN1488ZZ
2021-12-24 13:56:18
Tu devrais faire plutôt de l'endurance plutôt que des burpees pour commencer
PremierJoker
2021-12-24 13:56:44
Oui c'est très bien kheyou, tant que tu cherches à t'améliorer et progresser 
Tu y prendras gout et augmenteras la longueur de tes entrainements/tes nbr d'entrainement 
hontemodos
2021-12-24 13:57:16
Le 24 décembre 2021 à 13:56:18 :
Tu devrais faire plutôt de l'endurance plutôt que des burpees pour commencer
j'ai pas encore touché aux burpees , j'ai repris aujourd'hui , séance commencée à 12h30 , terminée à 13h , j'ai fait uniquement des jumping jacks de 30 secondes , et des montées de genoux de 30 sec aussi
hontemodos
2021-12-24 13:59:31
j'ai pas envie de TROP faire d'un coup , déjà d'une par peur de faire un arrêt cardiaque ( ça peut paraitre débile mais j'arrive pas à m'enlever cette pensée de la tête , et de deux pour pas me dégouter du truc
hontemodos
2021-12-24 14:00:24
Le 24 décembre 2021 à 13:56:44 :
Oui c'est très bien kheyou, tant que tu cherches à t'améliorer et progresser
Tu y prendras gout et augmenteras la longueur de tes entrainements/tes nbr d'entrainement
c'est ce que j'aimerai faire , car j'ai toujours eu un soucis avec le sport j'aime pas ça de base
hontemodos
2021-12-24 14:02:23
si je fais ça tous les jours , et que j'augmente le rythme progressivement en combien de temps environs je peux améliorer mon rythme cardiaque au repos ?
hontemodos
2021-12-24 14:03:50
Le 24 décembre 2021 à 14:02:23 :
si je fais ça tous les jours , et que j'augmente le rythme progressivement en combien de temps environs je peux améliorer mon rythme cardiaque au repos ?
histoire de me faire une petite idée
hontemodos
2021-12-24 14:04:02
Le 24 décembre 2021 à 14:03:50 :
Le 24 décembre 2021 à 14:02:23 :
si je fais ça tous les jours , et que j'augmente le rythme progressivement en combien de temps environs je peux améliorer mon rythme cardiaque au repos ?
histoire de me faire une petite idée
6 mois ? 1 an ?
Changnesia
2021-12-24 14:07:01
Ce qui compte c'est le sport dans la durée.
Donc si tu es capable de faire 30 minutes par jours pendant 1 an alors oui ça passe.
C'est mieux que 2 heure par jours pendant 2 semaines