MarlouCastex
2021-12-10 18:25:38
Le 10 décembre 2021 à 18:24:24 :
Le 10 décembre 2021 à 18:21:58 :
Le 10 décembre 2021 à 18:20:54 :
Tu mets 35kg et tu fais 4x10
La semaine prochaine tu fais 4x12, celle d'après tu passes à 40kg mais 8 reps.
Ah ok donc ça fait
35 *10
35 *12
40 *8
40*10
40*12
50*8 etc... ?
Le nombre à gauche c'est le nombre de sets et à droite le nombre de reps par sets
Mais oui en gros,
Ok ok je vois, t'as pas la documentation pour les exercices en iso ? genre ça doit pas être pareil non ?