[Muscu] bloquer normale ?
Yessaille17
2021-12-08 03:48:01
Le 08 décembre 2021 à 03:45:16 :
Le 08 décembre 2021 à 03:41:15 :
Le 08 décembre 2021 à 03:37:40 :
tu fais combien de séances par semaine l'op?
biceps 2 fois par semaine
Tu récupére vite ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/37/5/1536928582-jesuslangue.png
Pas vraiment donc je pense que 2 fois par semaine reste raisonnable
KOM_C_D4RK
2021-12-08 03:48:23
Je liste tous les moyens de progresser ce golem d'OP ne répond même pas
Yessaille17
2021-12-08 03:49:08
Le 08 décembre 2021 à 03:47:06 :
Fake, je suis une fille et c'est ce que je prends au curl, pourtant je suis pas super musclée
séries ? rép ?
Pasdepseudochef
2021-12-08 03:49:42
Le 08 décembre 2021 à 03:48:01 :
Le 08 décembre 2021 à 03:45:16 :
Le 08 décembre 2021 à 03:41:15 :
Le 08 décembre 2021 à 03:37:40 :
tu fais combien de séances par semaine l'op?
biceps 2 fois par semaine
Tu récupére vite ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/37/5/1536928582-jesuslangue.png
Pas vraiment donc je pense que 2 fois par semaine reste raisonnable
Si t'as pas mal c'est que ça a plutôt bien récupéréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/37/5/1536928582-jesuslangue.png
xelopodev2
2021-12-08 03:50:00
Pas besoin de faire 2 fois par semaines les biceps. Surtout au début.
Tu travails les biceps quand tu fais le dos aussi.
Yessaille17
2021-12-08 03:53:37
Le 08 décembre 2021 à 03:48:23 :
Je liste tous les moyens de progresser ce golem d'OP ne répond même pas
J'ai compris baisse le poid fait plus de rep ou augmente et fait moin de rep
ThenIts34
2021-12-08 03:56:33
Le 08 décembre 2021 à 03:50:00 :
Pas besoin de faire 2 fois par semaines les biceps. Surtout au début.
Tu travails les biceps quand tu fais le dos aussi.
Pourquoi ça ? Tant que tu as récupéré, tu peux le travailler imo.
CursedDoomer
2021-12-08 03:59:55
Ta pas besoin de mettre plus de poids pour avoir une évolution. Le temps entre chaque répétition, le temps que tu prends à faire les répétitions, le temps de repos, le nombres de rep... Tout cela influ sur le résultat surtout pour un débutant.
Yessaille17
2021-12-08 04:03:19
Le 08 décembre 2021 à 03:59:55 :
Ta pas besoin de mettre plus de poids pour avoir une évolution. Le temps entre chaque répétition, le temps que tu prends à faire les répétitions, le temps de repos, le nombres de rep... Tout cela influ sur le résultat surtout pour un débutant.
Merci mais je reste frustré genre préfèrent voir que j'arrive a soulever plus lourd que de voir que j'ai des plus gros biceps
Golem2Fer
2021-12-08 15:56:21
Si t'es une fille 8kg c'est pas mal
Si t'es un mec normal tu devrais pouvoir progresser au delà de 12kg.
Yessaille17
2021-12-08 15:57:55
Le 08 décembre 2021 à 15:56:21 :
Si t'es une fille 8kg c'est pas mal
Si t'es un mec normal tu devrais pouvoir progresser au delà de 12kg.
Je sais pas comment le prendre la