Les clés qui ont arrêté la cigarette

Le 04 décembre 2021 à 15:30:53 :
Ce khey antivax « pour garder mon corps intact » mais qui n’arrive même pas à ne pas fumer

Je ne suis pas antivax le desco, et donc comme je fume il faudrait que je prenne des doses ? Idiot du village va

Le 04 décembre 2021 à 15:32:02 :

Le 04 décembre 2021 à 15:30:04 :
Aucune idée khey, j’ai stop du jour au lendemain, je fumais un paquet de 40g en 3j pendant des années et un jour hop j’ai tout stoppé, une espèce de déclichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030907-1475859478-picsart-10-07-06-55-05.png

J'ai eu ce fameux déclic deux fois dont avant hier mais c'était pas un vrai déclic donc
Et tu as eu des symptômes ou rien du tout ?

Rien du tout clé, parfois je prends un petit cigarillo ou un cigare mais uniquement à crapoter et c’est très rare, parfois ça manque quand je bois un coup mais c’est légerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030907-1475859478-picsart-10-07-06-55-05.png

Le 04 décembre 2021 à 15:27:45 :
Cigarette électronique

Le 04 décembre 2021 à 15:30:37 :
t'en achètes pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/3/1636551730-avortin-chat-zero-tout.png

Le 04 décembre 2021 à 15:30:51 :
Alors premièrement je dirais qu’il faut de la volonté, ensuite il faut arrêter et pour finir ne plus fumerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/3/1636551730-avortin-chat-zero-tout.png

D'accord c'est notéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/6/1638628488-1630757718-1630432176-chatmirroirstretchmini.png

Le 04 décembre 2021 à 15:31:24 :
Je sais pas ce que c'est que d'être addict, mais j'imagine qu'il faut juste un peu de volonté.

Le 04 décembre 2021 à 15:31:39 :
Tu fumes plus

C'est pas si simple les clés

Bah j'ai arrêté d'en acheter et comme je suis pas minable je n'en ai pas gratté dans la rue etc., les deux premières semaines t'es un peu irrité mais après ça passe

Pas moi mais ma darone qui était une grosse accro. Avec la clope électronique, la technique c'est de rapidement descendre en nicotine et pas hésiter à passer à zero au bout d'un an / un an et demis. Et même si tu vapes de ouf quand tu passe à 0 tu continues et au bout d'un moment ça va descendre tout seul.

A la fin elle l'a gardait que dans sa voiture et au final est a stoppé.

Après si t'es jeune tu peux juste arrêter du jour au lendemain avec de la volonté sa passe

J'ai lu le livre d'Allen Carr. Sinon je respirai de la fumée d'encens de temps en temps

Le 04 décembre 2021 à 15:33:42 :

Le 04 décembre 2021 à 15:28:57 LeCourage_ a écrit :

Le 04 décembre 2021 à 15:27:45 :
Cigarette électronique

J'ai essayé mais je vapotais trop puis j'ai reprit la clope

Probablement un taux de nicotine trop faible dans ton liquide...

C'est une des erreurs courantes.

Il faut commencer avec beaucoup de nicotine, quitte à baisser rapidement après (et par palier, pour s'habituer à recevoir moins de nicotine).

Et faut pas oublier que la ecig envoie la nicotine différemment.
La clope normale envoie un gros shoot rapide de nicotine.
La ecig envoie la nicotine plus doucement, sur plus de temps;

Il faut donc un fort taux au début pour recevoir une sorte de shoot de nicotine et ne pas être frutré.

Il faut aussi regarder du côté des liquides avec du sel de nicotine qui envoient un shoot un peu plus rapide et similaire à la clope (jamais essayé perso).

Je prenais le Kentucky bio, j'en rafolais du goût, puis je n'en trouvais plus sur le marché c'était en permanence pratiquement que je vapotais

"EDIT"

Et pour la ecig, il faut quand même un peu la volonté d'arrêter la clope.

Egalement, ne pas se dire qu'on a échoué et définitivement reprendre la clope si occasionnellement tu reprends la clope.

On peut commencer en vapotant tout en continuant de fumer des clopes.

Typiquement, en soirée.
C'est compliqué au début, quand tu as bu qques verres, de se reposer entièrement sur la vapote.
On a envie de se "prendre un shoot de nicotine", donc on fume des clopes.

Il suffit, le lendemain, de reprendre la vapote.

Petit à petit, tu vas de moins en moins fumer (encore une fois, il faut quand même le vouloir et faire la démarche).
A terme, tu n'auras plus envie d'une clope.

C'est ce que j'ai fait.
Je ne me suis jamais interdit de fumer une clope, surtout en soirée.

Donc aucune frustration.

Au début, je fumait chaque week-end en soirée.
Puis moins de clopes le week-end.
Puis, sans m'en rendre compte, je passais un week-end, à sortir avec des potes, en fumant juste 1 clope ou 2.
Puis, toujours s'en m'en rendre compte, je ne fumais plus tous les week-end.
Et un week-end, tu as envie de fumer une clope et tu te rends compte que ça fait 3 semaines que tu n'en as pas fumé.
Et un jour, tu en taxe une à un pote, mais tu la laisse sur le bord du cendrier car tu trouves ça dégueulasse...

Le 04 décembre 2021 à 15:34:09 :

Le 04 décembre 2021 à 15:32:02 :

Le 04 décembre 2021 à 15:30:04 :
Aucune idée khey, j’ai stop du jour au lendemain, je fumais un paquet de 40g en 3j pendant des années et un jour hop j’ai tout stoppé, une espèce de déclichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030907-1475859478-picsart-10-07-06-55-05.png

J'ai eu ce fameux déclic deux fois dont avant hier mais c'était pas un vrai déclic donc
Et tu as eu des symptômes ou rien du tout ?

Rien du tout clé, parfois je prends un petit cigarillo ou un cigare mais uniquement à crapoter et c’est très rare, parfois ça manque quand je bois un coup mais c’est légerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030907-1475859478-picsart-10-07-06-55-05.png

Oui quand on aime picoler c'est encore plus compliqué, d'ailleurs il vaut mieux arrêter l'alcool avant la clope donc chapeau l'artiste
Les cigarillos j'aime aussi mais ils me laissent une insatisfaction

Le 04 décembre 2021 à 15:36:08 :
Bah j'ai arrêté d'en acheter et comme je suis pas minable je n'en ai pas gratté dans la rue etc., les deux premières semaines t'es un peu irrité mais après ça passe

C'est au cas par cas, je connais un mec qui y pense encore à s'en griller une même après des années

Piscine course à pied.

Du jour au lendemain. Pas difficile

Comment vous avez fait ?

En arrétant d'acheter des clopes, et en arrétant d'en fumer. Voila.
Y'a pas 1000 solutions. Oui c'est dur mais bon, soit t'arrete soit t'arrete pas. y'a pas de miracle hein.

La vapoteuse aide bcp mais ca suffit pas.
Quand t'arrete une addiction il faut juste savoir souffrir et accepter le manque.

Le 04 décembre 2021 à 15:26:43 :
Comment vous avez fait ? Racontez svp

Vape mais je n'en sors pas. Ça limite toujours énormément la casse mais j'ai juste dévié mon addiction

Le 04 décembre 2021 à 15:36:51 :
Pas moi mais ma darone qui était une grosse accro. Avec la clope électronique, la technique c'est de rapidement descendre en nicotine et pas hésiter à passer à zero au bout d'un an / un an et demis. Et même si tu vapes de ouf quand tu passe à 0 tu continues et au bout d'un moment ça va descendre tout seul.

A la fin elle l'a gardait que dans sa voiture et au final est a stoppé.

Après si t'es jeune tu peux juste arrêter du jour au lendemain avec de la volonté sa passe

Je fume par illusion de concentration, j'ai la sensation que c'est mon oxygène
Je ne sais pas ce que tu appelles "jeune"

C'est au cas par cas, je connais un mec qui y pense encore à s'en griller une même après des années

j'ai arrété les joints depuis 5 ans. J'ai fumé 10 joints par jours pendant 10 ans.
J'y pense chaque jour. Les addictions ne partent jamais, on meurt avec, mais on peut controler notre comportement.

Clope électronique avec sel de nicotine.

Le 04 décembre 2021 à 15:37:45 :
J'ai lu le livre d'Allen Carr. Sinon je respirai de la fumée d'encens de temps en temps

Je l'ais lu aussi, et il est intéressant, mais ça ne m'a pas aidé concrètement