Putain les tractions strictes c'est tellement dur.

up

Le 27 novembre 2021 à 22:16:33 :
qu'est ce que t'appelle des tractions strictes ?

Tout en bas du mouvement, bras tendus puis en remontant, pecs au niveau de la barre, amplitude complète quoi, pas des demi tractions

y a pas le respect d'un certain écartement des bras ?

UP

UPPENT

perso 9 à 69 kg

Je test la méthode armstrong en ce moment j'attend de voir si mes perfos augmente tout en visant 72 kg. Je peine à passer le palier 9-11. Chaque fois le jours 5 j'échoue

Tu peux tester pour débuter khey https://www.50tractions.com/objectif-50-tractions/9-11-tractions

Le 27 novembre 2021 à 22:25:05 :

Le 27 novembre 2021 à 22:16:33 :
qu'est ce que t'appelle des tractions strictes ?

Tout en bas du mouvement, bras tendus puis en remontant, pecs au niveau de la barre, amplitude complète quoi, pas des demi tractions

Une traction tout court quoi

Je te rassure j'en fais fais une et pas plus pourtant j'ai des biceps mais mon corps doit être trop lourd pour ceux ci

Perso j osef de faire la warrior je fait des traction normal et osef du reste