Avez vous guéri du TOC phobie de la contamination ?

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Je te remercie pour tes conseils car justement j'essaie de vaincre un toc de contamination

Mais je pense que pour ma part ça va être plus dur car je n'ai pas peur de la saleté mais de germe d'une personne qui m'a traumatiser

T'imagines si tout les objets que tu touche y a un truc lié à la personne que tu detestes le plus au monde, et un trauma... alors que tu voudrais oublier, m'ai que ça reste la partout, comme un fantôme

J'ai passé 3 mois à essayer de me convaincre que c'est PROPRE et comme tu dis ça fonctionne pas

Alors comme l'exercice psy d'exposition pour vaincre les toc est de " tolérer l'incertitude " alors oui faut se dire " OK c'est sale mais je m'en fous "

Après faut se faire une raison

Moi je me suis dit que je vais me dire que c'est pas moi qui ai vécu toute cette merde, mais une autre fille, et que je suis pas au courant de cette saleté

Je verrai bien si le temps me guérira cette blessure mais j'en doute car j'aurais jamais la certitude que la saleté dont j'ai peur existe ou non

Donc y a une chance sur deux que tout sois sali à vie.. mais il faut se dire " osef "

En plus j'ai eu ce toc à cause de leur putain de confinement sinon jen serai pas là

Up

Venez raconter vos tocs !

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Oui mais le toc de contamination sur la saleté en général, poussière et tout, c'est facile à vaincre étant donné qu'on peut se rassurer facilement

" comment font les autres ? "
." Les bactéries rendent plus fort l'organisme "

Alors que quand c'est lié à une saleté trauma
Un truc sexuel
Une maladie

Ben c'est largement pire !
On en sort pas

Up j'attends des témoignage de gens qui ont des tocs

Up

Le 23 novembre 2021 à 23:39:09 :

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Oui mais le toc de contamination sur la saleté en général, poussière et tout, c'est facile à vaincre étant donné qu'on peut se rassurer facilement

" comment font les autres ? "
." Les bactéries rendent plus fort l'organisme "

Alors que quand c'est lié à une saleté trauma
Un truc sexuel
Une maladie

Ben c'est largement pire !
On en sort pas

C'est très dur de se rassurer, car c'est souvent la vérité ce que l'on pense de la propreté d'un lieu

J'espère que les symptômes de ton trauma s'atténueront, c'est douloureux à vivre et je te souhaite d'en sortir même si c'est un long chemin !

Tu as des pistes sur ce qui t'aide à te sentir mieux au quotidien vis à vis de ces toc ?

Je connais quelqu'un comme ça.
Phobie des microbes. Passe du gel hydroalcoolique partout, a les mains rouges détruites à force de les laver, ne mange que des trucs précis, ne sort jamais, impossible d'aller chez elle car son appart c'est une espèce de bulle stérile etc.
La meuf est un squelette sur pattes à force de rien bouffer et faire le ménage h24, perte de cheveux à cause du stress des microbes etc.
Impossible de la soigner, son entourage a tout tenté pour l'aider mais elle envoi chier tout le monde et se terre chez elle. À part internement forcé y a rien à faire

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :
Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Ouais, quand j'allais au supermarché acheter des aliments par exemple, j'analysais et je retenais tout avec attention pour savoir quelle partie de l'emballage ou de l'aliment était contaminé : la partie de l'emballage en contact avec le tapis roulant, le côté saisi par le caissier. Ceci afin de ne pas toucher ces parties, ou alors de savoir que je devais me laver les mains après les avoir touché.

Je me souviens d'une image qui comparait l'activté cérébrale d'une personne atteinte de TOC et un cerveau normal, et en gros on voyait le cerveau du TOC hyper actif, presque en train de surchauffer. Je ne sais pas si c'est vrai, mais je vivais vraiment cette impression d'analyse constante du risque de l'environnement qui m'entoure, ce rapport anxieux avec presque tout objet.

Ca a l'air terrible de penser ainsi, et sur le moment même, c'est effectivement très difficile de mettre de la distance avec ces manières de penser pernicieuses. Et pourtant, il "suffit" de détricoter ces pensées, de les tourner en dérision, de résister à l'envie de se rassurer, et hop elles disparaissent. C'est même assez étrange à quel point on peut changer son cerveau si facilement

Je suis asperger et perso c'est l'inverse, je me lave absolument jamais les mains avec du savon quand je suis chez moi, je déteste la sensation que ça fait, j'ai l'impression d'avoir agressé ma peau.

Le 23 novembre 2021 à 23:44:03 :

Le 23 novembre 2021 à 23:39:09 :

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Oui mais le toc de contamination sur la saleté en général, poussière et tout, c'est facile à vaincre étant donné qu'on peut se rassurer facilement

" comment font les autres ? "
." Les bactéries rendent plus fort l'organisme "

Alors que quand c'est lié à une saleté trauma
Un truc sexuel
Une maladie

Ben c'est largement pire !
On en sort pas

C'est très dur de se rassurer, car c'est souvent la vérité ce que l'on pense de la propreté d'un lieu

J'espère que les symptômes de ton trauma s'atténueront, c'est douloureux à vivre et je te souhaite d'en sortir même si c'est un long chemin !

Tu as des pistes sur ce qui t'aide à te sentir mieux au quotidien vis à vis de ces toc ?

Ben non je pense être foutue à vie

J'ai mal gérer mon trauma et mes tocs... pourtant j'avais de l'expérience déjà en toc et je savais bien que c'est la pire merde au monde et qu'il faut s'en débarrasser le plus vite possible

En fait le traumatisme j'aurais pu l'oublier complètement et passer à autre chose, mais je n'ai pas pu à cause d'un toc initial que j'ai aujourd'hui vaincu... mais ça m'a ramener mon nouveau toc invincible, donc maintenant je vais vivre à vie avec cette saleté partout sur mes précieuses affaires et l'environnement

Le seul truc qui me rassure est de me dire que c'est une maladie car d'autres le font en ayant peur comme saleté du sida ou du nucléaire et je trouve ça irrationnel de voir le sida partout

Tout ça c'est à cause du confinement sinon j'aurais jamais développé ce toc de merde qui va me poursuivre à vie

Le 23 novembre 2021 à 23:44:55 :

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :
Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Ouais, quand j'allais au supermarché acheter des aliments par exemple, j'analysais et je retenais tout avec attention pour savoir quelle partie de l'emballage ou de l'aliment était contaminé : la partie de l'emballage en contact avec le tapis roulant, le côté saisi par le caissier. Ceci afin de ne pas toucher ces parties, ou alors de savoir que je devais me laver les mains après les avoir touché.

Je me souviens d'une image qui comparait l'activté cérébrale d'une personne atteinte de TOC et un cerveau normal, et en gros on voyait le cerveau du TOC hyper actif, presque en train de surchauffer. Je ne sais pas si c'est vrai, mais je vivais vraiment cette impression d'analyse constante du risque de l'environnement qui m'entoure, ce rapport anxieux avec presque tout objet.

Ca a l'air terrible de penser ainsi, et sur le moment même, c'est effectivement très difficile de mettre de la distance avec ces manières de penser pernicieuses. Et pourtant, il "suffit" de détricoter ces pensées, de les tourner en dérision, de résister à l'envie de se rassurer, et hop elles disparaissent. C'est même assez étrange à quel point on peut changer son cerveau si facilement

Cette étude de l'activité cérébrale est hyper interessante, je comprend totalement cette surchauffe, parce que ce que tu décris c'est complètement de l'analyse ! Tu réunissais énormément d'énergie à parcourir du regard, tout retenir, sans compter le potentiel stress lié à ça

Tu as réussi à démanteler ce mécanisme qui te bouffait la vie, tous mes respects ! ça requiert beaucoup de motivation de réflexion et de patience, c'est lutter contre soi même

Le 23 novembre 2021 à 23:44:50 :
Je connais quelqu'un comme ça.
Phobie des microbes. Passe du gel hydroalcoolique partout, a les mains rouges détruites à force de les laver, ne mange que des trucs précis, ne sort jamais, impossible d'aller chez elle car son appart c'est une espèce de bulle stérile etc.
La meuf est un squelette sur pattes à force de rien bouffer et faire le ménage h24, perte de cheveux à cause du stress des microbes etc.
Impossible de la soigner, son entourage a tout tenté pour l'aider mais elle envoi chier tout le monde et se terre chez elle. À part internement forcé y a rien à faire

Ce genre de témoignage me rassure car ça me conforte que ma saleté trauma n'existe pas et que c'est juste une maladie

Car j'ai lu des témoignages de gens qui ont exactement les mêmes mimique que moi alors qu'ils ont un autre thème de " souillure "

Exemple de comportement typique de toc contamination :

- fermer la porte avec son pied, pour éviter de se salir la main

- mettre un objet sale dans un sac, puis un autre sac, puis un autre sac.... et encore sentir que la 3eme couche nous sali si on touche

- se laver les mains, puis relever deux secondes après juste car on a frôler un mur " sale "

Arrête alors

Le 23 novembre 2021 à 23:44:55 :

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :
Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Ouais, quand j'allais au supermarché acheter des aliments par exemple, j'analysais et je retenais tout avec attention pour savoir quelle partie de l'emballage ou de l'aliment était contaminé : la partie de l'emballage en contact avec le tapis roulant, le côté saisi par le caissier. Ceci afin de ne pas toucher ces parties, ou alors de savoir que je devais me laver les mains après les avoir touché.

Je me souviens d'une image qui comparait l'activté cérébrale d'une personne atteinte de TOC et un cerveau normal, et en gros on voyait le cerveau du TOC hyper actif, presque en train de surchauffer. Je ne sais pas si c'est vrai, mais je vivais vraiment cette impression d'analyse constante du risque de l'environnement qui m'entoure, ce rapport anxieux avec presque tout objet.

Ca a l'air terrible de penser ainsi, et sur le moment même, c'est effectivement très difficile de mettre de la distance avec ces manières de penser pernicieuses. Et pourtant, il "suffit" de détricoter ces pensées, de les tourner en dérision, de résister à l'envie de se rassurer, et hop elles disparaissent. C'est même assez étrange à quel point on peut changer son cerveau si facilement

Je pense être arrivée au stade irréversible pour ma part

Je ne saurai jamais si la saleté que je vois est imaginaire ou non

Donc si c'est vraiment l'illusion d'une maladie, je ne sais pas si ça va complètement partir à force que j'ignore et que je touche le sale

Car pour toi c'est facile de te raisonner qu'il ne faut plus laver à l'excès la saleté en général... mais pour moi c'est pas si simple vu que c'est un truc spécial dont j'ai peur

Le 23 novembre 2021 à 23:52:24 :

Le 23 novembre 2021 à 23:44:03 :

Le 23 novembre 2021 à 23:39:09 :

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Oui mais le toc de contamination sur la saleté en général, poussière et tout, c'est facile à vaincre étant donné qu'on peut se rassurer facilement

" comment font les autres ? "
." Les bactéries rendent plus fort l'organisme "

Alors que quand c'est lié à une saleté trauma
Un truc sexuel
Une maladie

Ben c'est largement pire !
On en sort pas

C'est très dur de se rassurer, car c'est souvent la vérité ce que l'on pense de la propreté d'un lieu

J'espère que les symptômes de ton trauma s'atténueront, c'est douloureux à vivre et je te souhaite d'en sortir même si c'est un long chemin !

Tu as des pistes sur ce qui t'aide à te sentir mieux au quotidien vis à vis de ces toc ?

Ben non je pense être foutue à vie

J'ai mal gérer mon trauma et mes tocs... pourtant j'avais de l'expérience déjà en toc et je savais bien que c'est la pire merde au monde et qu'il faut s'en débarrasser le plus vite possible

En fait le traumatisme j'aurais pu l'oublier complètement et passer à autre chose, mais je n'ai pas pu à cause d'un toc initial que j'ai aujourd'hui vaincu... mais ça m'a ramener mon nouveau toc invincible, donc maintenant je vais vivre à vie avec cette saleté partout sur mes précieuses affaires et l'environnement

Le seul truc qui me rassure est de me dire que c'est une maladie car d'autres le font en ayant peur comme saleté du sida ou du nucléaire et je trouve ça irrationnel de voir le sida partout

Tout ça c'est à cause du confinement sinon j'aurais jamais développé ce toc de merde qui va me poursuivre à vie

Ce n'est pas quelque chose que l'on peut gérer seul, tu n'as pas à te blâmer pour ça
C'est tellement lourd que l'enchaînement est facile, et c'est vrai que le covid et l'effet de peur autour de ça n'a pas arrangé les choses

Tu es suivie actuellement ?

Le 23 novembre 2021 à 23:57:26 :
Arrête alors

Si j'arrête il faudra accepter à vie un cette saleté soit répandue partout sur mes affaires mais il faudra que je me dise

" ololol c'est pas grave OSEF tout va bien "

Alors que c'est une sorte de " germe " de mon pire trauma de mon existence... et il sera là partout sur mes précieuses affaires : smartphone, bijoux, vêtements, amis, famille, etc

De toute façon j'ai plus le choix que de l'accepter car ce n'est plus possible pour moi ks manière maladive dont je me lave et lave ma maison

J'ai l'impression de vivre une des pire vie humaine possible

Le 23 novembre 2021 à 23:56:28 :

Le 23 novembre 2021 à 23:44:50 :
Je connais quelqu'un comme ça.
Phobie des microbes. Passe du gel hydroalcoolique partout, a les mains rouges détruites à force de les laver, ne mange que des trucs précis, ne sort jamais, impossible d'aller chez elle car son appart c'est une espèce de bulle stérile etc.
La meuf est un squelette sur pattes à force de rien bouffer et faire le ménage h24, perte de cheveux à cause du stress des microbes etc.
Impossible de la soigner, son entourage a tout tenté pour l'aider mais elle envoi chier tout le monde et se terre chez elle. À part internement forcé y a rien à faire

Ce genre de témoignage me rassure car ça me conforte que ma saleté trauma n'existe pas et que c'est juste une maladie

Car j'ai lu des témoignages de gens qui ont exactement les mêmes mimique que moi alors qu'ils ont un autre thème de " souillure "

Exemple de comportement typique de toc contamination :

- fermer la porte avec son pied, pour éviter de se salir la main

- mettre un objet sale dans un sac, puis un autre sac, puis un autre sac.... et encore sentir que la 3eme couche nous sali si on touche

- se laver les mains, puis relever deux secondes après juste car on a frôler un mur " sale "

C'est de la souffrance à l'état pur, pour le cas de la fille qui refuse les soins, elle se détruit autant physiquement que psychologiquement, on voit jusqu'où ça peut aller

Je vois ce que tu veux dire, c'est l'impression d'être sale en toute circonstances, souvent quand on a un trauma on a l'impression d'être sali à vie par quelqu'un, mais le fait d'être sali par son propre environnement est un autre registre encore plus complexe et difficile à supporter

Le 24 novembre 2021 à 00:00:06 :

Le 23 novembre 2021 à 23:52:24 :

Le 23 novembre 2021 à 23:44:03 :

Le 23 novembre 2021 à 23:39:09 :

Le 23 novembre 2021 à 23:36:07 :

Le 23 novembre 2021 à 23:19:52 :
Oui, c'est possble. A 20 ans, j'étais bouffé par ce toc et émetophobie, à 30 ans, je suis juste un peu plus soigneux que la normale ( disons que même avant le covid, je me lave bien les mains avant de bouffer etc. ), mais ce n'est plus obsessionnel, bref je n'en souffre plus comme à 20 ans, où je pouvais passer des journées sans manger car impossible de trouver des aliments suffisamment propres etc.

Il faut faire surtout faire un gros travail sur soi, ne jamais entrer dans le jeu de ces pensées, et au bout de quelques semaines, elles disparaissent par elles-mêmes.

Le plus important avec la saleté, c'est que tu dois te convaincre non pas qu'une chose est propre, mais qu'elle est sale mais que ce n'est pas grave. Tant que tu essayes de te rassurer qu'une chose est propre, qu'il ne va rien t'arriver à le manger etc. Tu fais le jeu du TOC, tu dois te dire " ce truc est sale, mais je m'en fous, je le prends en main quand même etc."

Egalement il faut apprendre à ne plus considérer les choses en terme de risques, mais en terme de défi posé à son cerveau, et avec la pratique, on prend même goût à penser en terme de défi et non de risque ( ce qui entraine des scénarios anxieux etc. )

Bravo pour ton travail, honnêtement ça freine le quotidien et ça bouffe la vie ! Même avec les emballages tu pensais que la nourriture à l'intérieur était sale ?
Un pote à la fac était obsédé par le lavage des mains, il avait les mains rouges et abîmées à force, mais ça se rajoutait surtout à ses troubles anxieux
J'ai jamais eu ce problème juste quelques toc de vérification à l'adolescence qui réapparaissent souvent mais qu'il faut surtout ignorer
Pour l'hygiène, c'est quelques manies : Je ne peux pas manger contre un mur (les gens ne les nettoient pas), je suis incapable de manger dans la cafétéria de ma fac (sous sol mal entretenu), je déteste les chambres d'hôtel, quand je fais le ménage je ne considère pas que c'est propre tant que j'ai pas nettoyé les murs derrière les meubles etc ça me prend des jours

Oui mais le toc de contamination sur la saleté en général, poussière et tout, c'est facile à vaincre étant donné qu'on peut se rassurer facilement

" comment font les autres ? "
." Les bactéries rendent plus fort l'organisme "

Alors que quand c'est lié à une saleté trauma
Un truc sexuel
Une maladie

Ben c'est largement pire !
On en sort pas

C'est très dur de se rassurer, car c'est souvent la vérité ce que l'on pense de la propreté d'un lieu

J'espère que les symptômes de ton trauma s'atténueront, c'est douloureux à vivre et je te souhaite d'en sortir même si c'est un long chemin !

Tu as des pistes sur ce qui t'aide à te sentir mieux au quotidien vis à vis de ces toc ?

Ben non je pense être foutue à vie

J'ai mal gérer mon trauma et mes tocs... pourtant j'avais de l'expérience déjà en toc et je savais bien que c'est la pire merde au monde et qu'il faut s'en débarrasser le plus vite possible

En fait le traumatisme j'aurais pu l'oublier complètement et passer à autre chose, mais je n'ai pas pu à cause d'un toc initial que j'ai aujourd'hui vaincu... mais ça m'a ramener mon nouveau toc invincible, donc maintenant je vais vivre à vie avec cette saleté partout sur mes précieuses affaires et l'environnement

Le seul truc qui me rassure est de me dire que c'est une maladie car d'autres le font en ayant peur comme saleté du sida ou du nucléaire et je trouve ça irrationnel de voir le sida partout

Tout ça c'est à cause du confinement sinon j'aurais jamais développé ce toc de merde qui va me poursuivre à vie

Ce n'est pas quelque chose que l'on peut gérer seul, tu n'as pas à te blâmer pour ça
C'est tellement lourd que l'enchaînement est facile, et c'est vrai que le covid et l'effet de peur autour de ça n'a pas arrangé les choses

Tu es suivie actuellement ?

J'ai jamais eu peur du covid

Le truc de lavage sanitaire collectif m'avait même bien rassurer face à mon ancien toc car je me disais que tout à été nettoyer à fond depuis le temps

Par contre leur putain de confinement m'a fait développer le nouveau toc de lavage irréversible (">

Et c'est moi comme une débutante je me suis laissée entraîner dans des tocs de vérification... j'ai vérifié pendant des jours des petits tocs de merde... jusqu'à reformater mon cerveau a la ritualisation... et c'est ainsi que j'ai chuté au stade irréversible

ET NON je ferai pas de suivi, j'ai largement testé et ça ne sert à rien.
Les professionnels sont en PLS, personne ne sait guérir les tocs, ni ne connaît l'origine de la maladie

Je trouve étonnant à quel point les tocs peuvent être différents les uns des autres et pourtant avoir la même souce : la maladie toc

Car laver, compter, avoir peur de tuer, etc, c'est très différent comme comportement