dormir aux bonnes heures : ma technique

Honnêtement je n'ais pas lu, enfin c'est pour préciser quoi
Mais la meilleure technique c'est de VOULOIR dormir, car ne pas dormir être insomniaque etc c'est un phénomène inconscient ; c'est une volonté inconsciente

Il fait recaler ton horloge biologie

Fais nuit blanche et recale toi à l’heure que tu veux ( 23h genre

Le 24 novembre 2021 à 06:48:24 :
Tout le monde fait ça le génie

Mon topic a convaincu tout le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

l'op dit vrai je suis entrain de faire là même chose se sera 10 heure 20 heure pour moi en se jour https://image.noelshack.com/fichiers/2016/40/1475947830-picsart-10-08-07-29-30.jpg

09h08 : Réveillé depuis hier 11h00, soit 22h d'éveil. Forte envie de pioncer. Perdu le compte des jours et des nuits au point de ne plus savoir si j'ai assez à manger jusqu'à samedi où si je dois faire des courses avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Yeux lourds, mais je dois tenir. Idéalement, tenir jusqu'à 20h-22h, puis une bonne nuit de sommeil qui me fera me réveiller à 6-7h demain matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je transmettrai des nouvelles régulièrement. Terminéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png

Edit : C'est une belle matinée ensoleillée que je vois dehors. Je n'en avais pas vu depuis bien longtemps...

19h45, j'ai tenu, mais je suis en train de tituber de fatiguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png
Je vais aller dormir mintenant, à 20h le temps de me préparer, soit 33h éveillé.
Comme je suis KO, je devrait dormir 9-10h, et donc me réveiller vers 5-6h, en pleine forme, prêt à commencer une nouvelle vie avec des horaires normauxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png
Bonne nuit, je vais m'endormir en 30 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png

Re.
Ca y est, j'ai réussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Enfin des horaires sérieux et une belle journée qui commence.

Bon allez, go JVChttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

j'y ai pensé mais j'ai jamais osé essayer cette technique

c'est difficile à mettre en oeuvre quand tu as un taf et des responsabilités, mais si tu y parviens, tiens moi au jus

sinon la technique de se coucher tard et de quand même mettre le réveil tôt jusqu'à ce que l'épuisement nous force à retrouver un rythme normal marche bien, c'est comme ça que j'ai vaincu l'insomnie. Mais c'est vrai que c'est très dur...

Re, juste pour donner des nouvelles

J'AI LAISSÉ TOMBERhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je pensais que me lever tôt = productivité et motivation, mais en fait pas du tout, parce que ce lever à 6h du mat' en hiver (ou presque hiver) c'est horrible en fait, j'avais oublié : il fait noir, il fait hyper froid, la fatigue à cause du réveil, et en plus c'est la merde car j'essaye de me coucher à 22h, mais je suis absolument pas fatigué à cette heure-là.

Bref, c'était une mauvaise idée, je vais me coucher vers 2h du mat et me réveiller vers 10-11h, et on verra bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Le 27 novembre 2021 à 01:16:51 :
Re, juste pour donner des nouvelles

J'AI LAISSÉ TOMBERhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je pensais que me lever tôt = productivité et motivation, mais en fait pas du tout, parce que ce lever à 6h du mat' en hiver (ou presque hiver) c'est horrible en fait, j'avais oublié : il fait noir, il fait hyper froid, la fatigue à cause du réveil, et en plus c'est la merde car j'essaye de me coucher à 22h, mais je suis absolument pas fatigué à cette heure-là.

Bref, c'était une mauvaise idée, je vais me coucher vers 2h du mat et me réveiller vers 10-11h, et on verra bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582385461-boucle-temporelle-jesus.jpg

Le 27 novembre 2021 à 01:27:51 :

Le 27 novembre 2021 à 01:16:51 :
Re, juste pour donner des nouvelles

J'AI LAISSÉ TOMBERhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Je pensais que me lever tôt = productivité et motivation, mais en fait pas du tout, parce que ce lever à 6h du mat' en hiver (ou presque hiver) c'est horrible en fait, j'avais oublié : il fait noir, il fait hyper froid, la fatigue à cause du réveil, et en plus c'est la merde car j'essaye de me coucher à 22h, mais je suis absolument pas fatigué à cette heure-là.

Bref, c'était une mauvaise idée, je vais me coucher vers 2h du mat et me réveiller vers 10-11h, et on verra bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582385461-boucle-temporelle-jesus.jpg

Franchement, c'est atroce de se lever à 6h en hiver, il fait tellement froid, et avec un réveil en plus.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

Réveil naturel > all

Ouais déjà fait mais c'est long ça prend plusieurs jours et ça crève.

Ahi déjà fait mais tu retrouves vite des horaires 6h - 16h

Validé

Mais faut pas être dérangé et au RSA :sueur:

C'est dingue, j'ai un pote déchet au rsa, il a la même technique de merde et la même vie de merde, il est anti vax et anti système et se pense plus intelligent que tout le monde, et pourtant il a jamais fréquenté le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ya vraiment un archétype du déchet qui existe indépendamment du fofo en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Le 27 novembre 2021 à 01:32:52 :
C'est dingue, j'ai un pote déchet au rsa, il a la même technique de merde et la même vie de merde, il est anti vax et anti système et se pense plus intelligent que tout le monde, et pourtant il a jamais fréquenté le forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ya vraiment un archétype du déchet qui existe indépendamment du fofo en faithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Avant que le forum ne fut, nous étions. Il n'y eut jamais un temps où ni toi, ni moi, ni tous ces kheys, nous n'étions pas encore, ni n'en sera jamais où nous ne serons plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Suffit juste de faire une nuit blanche et tu te recales sur un bon cycle. Testé et approuvéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png