Quel sport muscle le plus les jambes ?

Le 17 novembre 2021 à 19:11:17 :
Ceux qui répondent le squat je suis pas d'accord, ça travaille de ouf la puissance sur la poussée et la retenue, le ratio puissance est très optimisé, mais qu'en est-il des muscles d'équilibre ? Pour moi c'est pas aussi optimisé que la gymnastique par exemple.

Marche du fermierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/4/1636041491-anyathumb.png

Le 17 novembre 2021 à 19:11:08 :

Le 17 novembre 2021 à 19:08:41 :
La muscu va vraiment avoir un impact sur l'ensemble des muscles ? Même les muscles d'équilibre tout ça ? En puissance brut ?
Oui ça travailla la masse, la force, mais l'optimisation entre le ratio poids/force est t-il vraiment optimale face à une danseuse classique et une go muscu ?

Ça dépend pour quoi, c’est quoi ton objectif ?

Pas d'objectif particulier pour ma part, je fais déjà muscu + courses.

Mais j'étais en débat avec une copine, et elle compte se forger des jambes en béton armé, je la revois demain je lui ai promis de l'aider à trouver le sport le plus optimisé.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 17 novembre 2021 à 19:11:17 :
Ceux qui répondent le squat je suis pas d'accord, ça travaille de ouf la puissance sur la poussée et la retenue, le ratio puissance est très optimisé, mais qu'en est-il des muscles d'équilibre ? Pour moi c'est pas aussi optimisé que la gymnastique par exemple.

gneugneu optimisé gneugneu optimal
on va te hagar toi

Tu regarde les gars qui font le tdf ils ont des corps de phasme avec des cuisses totalement démesuré parfois, comme lui

https://youtu.be/S4O5voOCqAQ

Cyclisme

Courir en montagne

Rugby en vrai vu les engins de gibole qu'ils ont

Badminton

La randonnée clairement, surtout que ça sera harmonieux. Le vélo en complément.

Pour faire de la masse comme d'habitude musculation... mais faut faire gaffe à pas déséquilibrer les groupes musculaires donc pas très rentable si tu vise pas les concours de culturismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/7/1513505533-ahi.png

Le 17 novembre 2021 à 19:07:21 Raven-44 a écrit :
Muscu

Le 17 novembre 2021 à 19:13:36 :

Le 17 novembre 2021 à 19:11:17 :
Ceux qui répondent le squat je suis pas d'accord, ça travaille de ouf la puissance sur la poussée et la retenue, le ratio puissance est très optimisé, mais qu'en est-il des muscles d'équilibre ? Pour moi c'est pas aussi optimisé que la gymnastique par exemple.

gneugneu optimisé gneugneu optimal
on va te hagar toi

Bonjour à toi, Singe qui pense que y'a que la puissance et la force brut.
Y'a une différence entre des jambes entrainé que à la salle de sport avec les machines et des jambes entraîné aux arts martiaux. Sans porter de charge lourdes, les jambes des gens en arts martiaux sont beaucoup plus OPTIMISE en terme de poids/puissance. Elles seront moins volumineuse, mais seront au autant voir plus puissante pour des masses similaires.

Le 17 novembre 2021 à 19:14:52 Axoa5boeuf a écrit :
Rugby en vrai vu les engins de gibole qu'ils ont

C'est pas grace au rugby qu'ils ont des jambes de colosse, c'est parce qu'ils se butent a la salle de muscu derrière...

Le 17 novembre 2021 à 19:13:41 :
Tu regarde les gars qui font le tdf ils ont des corps de phasme avec des cuisses totalement démesuré parfois, comme lui

https://youtu.be/S4O5voOCqAQ

Cyclisme sur piste, rien à voir avec le TDF mais oui c'est le mieux pour les cuisses

Boxe thai, jiu jitsu, mma, etc...

Sinon go faire du squat en travail de force, tu prendras pas énormément de poids non plus, t'inquiètes.

Le 17 novembre 2021 à 19:14:09 :
Cyclisme

https://youtu.be/QK3WYQ5uZeA

Le 17 novembre 2021 à 19:17:26 :

Le 17 novembre 2021 à 19:13:41 :
Tu regarde les gars qui font le tdf ils ont des corps de phasme avec des cuisses totalement démesuré parfois, comme lui

https://youtu.be/S4O5voOCqAQ

Cyclisme sur piste, rien à voir avec le TDF mais oui c'est le mieux pour les cuisses

il s'est surtout buté au mouvement polyarticulaires lourd et isolation des muscles de la cuisse
bref pour prendre un max de muscle = muscu c'est pas compliqué

Le 17 novembre 2021 à 19:17:38 :

Le 17 novembre 2021 à 19:14:09 :
Cyclisme

https://youtu.be/QK3WYQ5uZeA

Oh mais qu'est ce qu'il fait au tout début de la vidéo ??? du cyclisme peut être ???

Le cyclisme

Pas pour rien qu'ils ont des mollets que les go muscu n'auront jamais

Le 17 novembre 2021 à 19:20:01 :
Le cyclisme

Pas pour rien qu'ils ont des mollets que les go muscu n'auront jamais

Oui oui et le basket ça fait grandir

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/46/3/1637173251-1514979423-this-is-why-leg-day-is-day-is-so-important-640-21.jpg