Je souleve 100 kg au développer coucher

100kg en rm perso, en série je suis à 80-85

Je suis vraiment pas bon au dc

90

22kg par main c’est bien ?

En série

Le 10 novembre 2021 à 13:32:20 :
Développé couché haltères vous êtes à combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

J'en fais pas car je trouve la mise en place chiantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules qui partent en arrière avec 30kg dans la main, riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 10 novembre 2021 à 13:37:55 :
22kg par main c’est bien ?

Combien de temps ? Quel poids fais-tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

1m78 88 kilos ( bien gras vous l'aurez compris) et toi corveau?

Le 10 novembre 2021 à 13:38:06 :

Le 10 novembre 2021 à 13:32:20 :
Développé couché haltères vous êtes à combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

J'en fais pas car je trouve la mise en place chiantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules qui partent en arrière avec 30kg dans la main, riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules le plus compliqué c'est pour se placer, j'ai fait les 40 par main et lors de la montée des haltères j'ai failli me déboiter mais après ça a étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Le 10 novembre 2021 à 13:38:18 :

Le 10 novembre 2021 à 13:37:55 :
22kg par main c’est bien ?

Combien de temps ? Quel poids fais-tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Tt dépend de ta taille ton poids et si tu es débutant ou non , mais c est loin d etre ridicule

Hier j'ai 3 series de 12 rep à 40 kgs au DC,
C'est bien ?

Sachant qu'entre chaque passage j'avais des trusters et soulevés de terre à faire

Le 10 novembre 2021 à 13:38:55 :
1m78 88 kilos ( bien gras vous l'aurez compris) et toi corveau?

78KGS, 120 en RM et 45 par main au couchéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Le 10 novembre 2021 à 13:39:34 :

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Le 10 novembre 2021 à 13:37:55 :
22kg par main c’est bien ?

Combien de temps ? Quel poids fais-tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Tt dépend de ta taille ton poids et si tu es débutant ou non , mais c est loin d etre ridicule

Oui 22 c'est très bien nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Le 10 novembre 2021 à 13:39:22 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:06 :

Le 10 novembre 2021 à 13:32:20 :
Développé couché haltères vous êtes à combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

J'en fais pas car je trouve la mise en place chiantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules qui partent en arrière avec 30kg dans la main, riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules le plus compliqué c'est pour se placer, j'ai fait les 40 par main et lors de la montée des haltères j'ai failli me déboiter mais après ça a étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Aya ca m'est déja arrivé, j'ai réussi à remboiter mon épaule mais bonnes douleurs pdt 2 semaines

Le 10 novembre 2021 à 13:40:32 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:22 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:06 :

Le 10 novembre 2021 à 13:32:20 :
Développé couché haltères vous êtes à combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

J'en fais pas car je trouve la mise en place chiantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules qui partent en arrière avec 30kg dans la main, riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules le plus compliqué c'est pour se placer, j'ai fait les 40 par main et lors de la montée des haltères j'ai failli me déboiter mais après ça a étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Aya ca m'est déja arrivé, j'ai réussi à remboiter mon épaule mais bonnes douleurs p​ersonne bien eduquéet 2 semaines

Oui la même j'ai eu mal pendant 1 semaine, une douleur étrange car on sait pas vraiment si c'est articulaire ou musculaire nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Bien joué khey, c'était mon 1RM max aussi

10https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 10 novembre 2021 à 13:39:39 :
Hier j'ai 3 series de 12 rep à 40 kgs au DC,
C'est bien ?

Sachant qu'entre chaque passage j'avais des trusters et soulevés de terre à faire

Essaies 3x8 à 50 pour monter progressivement en poids et donc en volume/force

Le 10 novembre 2021 à 13:39:39 :
Hier j'ai 3 series de 12 rep à 40 kgs au DC,
C'est bien ?

Sachant qu'entre chaque passage j'avais des trusters et soulevés de terre à faire

Honnêtement non c'est débutant, bien c'est à partir de 100kg.

Le 10 novembre 2021 à 13:41:13 :

Le 10 novembre 2021 à 13:40:32 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:22 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:06 :

Le 10 novembre 2021 à 13:32:20 :
Développé couché haltères vous êtes à combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

J'en fais pas car je trouve la mise en place chiantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules qui partent en arrière avec 30kg dans la main, riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules le plus compliqué c'est pour se placer, j'ai fait les 40 par main et lors de la montée des haltères j'ai failli me déboiter mais après ça a étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Aya ca m'est déja arrivé, j'ai réussi à remboiter mon épaule mais bonnes douleurs p​ersonne bien eduquéet 2 semaines

Oui la même j'ai eu mal pendant 1 semaine, une douleur étrange car on sait pas vraiment si c'est articulaire ou musculaire nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Très dérangeante comme sensation au demeurant

C'est bon Khey je fais 100 kg max aussi mais j'ai jamais pratiqué le couché, je fais des pseudo planche push ups en exo principal de poussé et ça se transfère très bien.

350 kilo en série de 35-40 pour bosser l'endurancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/46/1479343542-risitasgomuscu2.png