Vous faites combien de temps de sport par semaine ?

0 par semaine,je suis coach sportif Ahi

Je suis passé de 21h de sport par semaine a 0 en un an a cause de dépression c'est beau

et tu coach tjr des gens ?

Le 26 octobre 2021 à 10:09:55 :

Le 26 octobre 2021 à 10:08:44 :

Le 26 octobre 2021 à 10:04:49 :
Ha ouais vous êtes chauds
et vous êtes musclés ?

Autrefois oui, maintenant plus rien à me prouver pas de pression. C'est juste pour ventre plat et être tracé à poil (j'ai 32 ans et je chasse encore)

Je vois oui. tracé à poil ça veut dire quoi ?

Ben rendre un peu sec et athlétique sans excès, muscles définis

Le 26 octobre 2021 à 10:03:18 :
Et genre à quelle fréquence ? Tous les jours ? Tous les deux jours ? Pendant 1h ? Plus ou moins ?

natation 1h, course en forêt 1h-1h15 , foot 2h00

30min de marche, 1h30 de muscu ou 1h de boxe tout les jours sauf le samedi ou je pars la matinée en rando

et muscu tous les jours c'est pas trop ? faut pas laisser se reposer un jour au moins et faire un jour sur deux ?

3h de course
4h de muscu

Entre 2 et 3 heures semaines.

Environ 8h par jour de vélo, soit 56 heures hebdomadaires. (Je m'appelle Max )

Le 26 octobre 2021 à 10:15:32 :
et muscu tous les jours c'est pas trop ? faut pas laisser se reposer un jour au moins et faire un jour sur deux ?

Avec des programmes comme le PPL tu t'entraînes 6j/7 mais si t'aime pas trop la muscu 4séances par semaines c'est suffisant

8h de vélo par jour mais du coup c'est ton métier ?

Le 26 octobre 2021 à 10:18:19 :

Le 26 octobre 2021 à 10:15:32 :
et muscu tous les jours c'est pas trop ? faut pas laisser se reposer un jour au moins et faire un jour sur deux ?

Avec des programmes comme le PPL tu t'entraînes 6j/7 mais si t'aime pas trop la muscu 4séances par semaines c'est suffisant

c'est pas que j'aime pas trop mais faut que je m'y remette après j'ai pas les mêmes objectifs qu'un mec en terme de prise de masse et de gros muscles c'est plus pour gagner en force et dessiner un peu le reste

0h, je suis un gros sac

Le 26 octobre 2021 à 10:15:32 :
et muscu tous les jours c'est pas trop ? faut pas laisser se reposer un jour au moins et faire un jour sur deux ?

ça dépend de ta capacité de récup. Je fais tous les 2 jours perso. En tout cas, faut éviter de bosser le même groupe musculaire deux jours d'affilé

Le 26 octobre 2021 à 10:11:40 :

Le 26 octobre 2021 à 10:09:55 :

Le 26 octobre 2021 à 10:08:44 :

Le 26 octobre 2021 à 10:04:49 :
Ha ouais vous êtes chauds
et vous êtes musclés ?

Autrefois oui, maintenant plus rien à me prouver pas de pression. C'est juste pour ventre plat et être tracé à poil (j'ai 32 ans et je chasse encore)

Je vois oui. tracé à poil ça veut dire quoi ?

Ben rendre un peu sec et athlétique sans excès, muscles définis

on dit pas "tracé au poil" tel "tracé au poil de cul"

Environ 7h muscu/semaine
3h boxe thai/semaine

Le 26 octobre 2021 à 10:20:20 :

Le 26 octobre 2021 à 10:15:32 :
et muscu tous les jours c'est pas trop ? faut pas laisser se reposer un jour au moins et faire un jour sur deux ?

ça dépend de ta capacité de récup. Je fais tous les 2 jours perso. En tout cas, faut éviter de bosser le même groupe musculaire deux jours d'affilé

ha oui voilà c'est ça
après quand tu commences tous les jours ça fait peut être beaucoup

Tous les jours, 30 à 40 minutes.

20 min de course à pied, 5km deux fois par semaines, pas plus sinon tu niques encore plus tes articulationshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/2/1591098807-ahi-gauche.png