Arrêter la clope, c'est quand que ça devient vraiment hard ?

Le 18 octobre 2021 à 16:34:18 :
On en parle dans 2/3 j

This, t'es pas prêt l'op
6 mois en dépit de

Le 18 octobre 2021 à 16:42:02 :

Le 18 octobre 2021 à 16:38:20 :
Perso je trouve le plus dure c'est genre les 3 premiers jours

J'étais un énorme fumeur compulsif 2-3 paquets par jour sur la fin ... J'ai finit par diminuer avec les confinement ect ect et arréter totalement j'ai du essayer 15-20 fois

oui par contre il faut pas boire d'alcool durant le mois ou t'arréte sinon + éviter le stress et contrariété

Genre c'est toujours super facile de stopper pendant une semaine de vacance par exemple

une clope toutes les 15mins chaque jour? je pense au fake

Au travail sur place je fumais toutes les 30 min 2 clopes à la chaine

Le soir en sortant du taf je prenais 2 86 et j'enchainer les clopes

En télétravail c'était juste no limite j'avais juste la biére + la clope h24

Généralement je me levais je fumais 2 clopes au réveil avant même de lancer la cafetières (car j'étais réveillé par l'envie de fumer)
2 avec mon café à la fenétre 2 avant de partir après mon petit dej
1 sur le chemin du métro
1 en sortant du métro
2 en arrivant au taf avec le café
puis 2 toutes les 30-45 min au taf
2 le midi avant de manger , 2 après manger

Le soir en sortant du taf direction monoprix 2 86 grand cru et je faisais du 5-6 clope en chainsmoking par 8.6

Retour au métro pour rentrer chez moi ect ect ect

Vous avez jamais eu de collègue comme ça? Perso j'en avait un en une pause de 5min il en fumait 3

Après il faut être habitué sinon vers 30 clopes tu commences à avoir des nausées assez énervé car tu fais une overdose de nicotine

ça fait 6 mois que j'ai arrêté

Sache que tu aura toute ta vie " envie " de fumer

en gros pendant 2 mois là ton cerveau va réagir au manque de nicotine et là c'est très hard , tu risques de prendre 2 ou 3KG et c'est NORMAL ( go demandez au médecin ) car ton cerveau va chercher sa dop dans un autre plaisir pour compenser le manque de nicotine

Ensuite une fois sevré en nicotine ( surtout pas fumer la clope électronique avec nicotine car ton cerveau reste addicte à la substance ) tu n'aura plus d'envie de fumer mais en compagnie de fumeurs ou en soirée bien arrosé tu risques de flancher

Evite les zones fumeurs et tout simplement les fumeurs

ça en vaut le coup d'arrêter
tu vas te sentir mieux et surtout quel gouffre financier j'ai économisé 2500 euros en 6 mois.

+ la 1er semaine putin constipation de battard
+ j'ai arrété de boire totalement avant d'arréter la clope

Le 18 octobre 2021 à 16:52:27 alidubenze a écrit :
ça fait 6 mois que j'ai arrêté

Sache que tu aura toute ta vie " envie " de fumer

en gros pendant 2 mois là ton cerveau va réagir au manque de nicotine et là c'est très hard , tu risques de prendre 2 ou 3KG et c'est NORMAL ( go demandez au médecin ) car ton cerveau va chercher sa dop dans un autre plaisir pour compenser le manque de nicotine

Ensuite une fois sevré en nicotine ( surtout pas fumer la clope électronique avec nicotine car ton cerveau reste addicte à la substance ) tu n'aura plus d'envie de fumer mais en compagnie de fumeurs ou en soirée bien arrosé tu risques de flancher

Evite les zones fumeurs et tout simplement les fumeurs

ça en vaut le coup d'arrêter
tu vas te sentir mieux et surtout quel gouffre financier j'ai économisé 2500 euros en 6 mois.

Pareil, ça fait 6 mois que j'ai arrêté.
Par contre c'est l'inverse, j'ai perdu 10Kg perso
et j'ai pas économisé autant, je fumais 1 paquet de 30 par jour et j'ai economisé 905 € a

J'ai fumé pendant 12-13 ans , j'ai arrêté du jour au lendemain , sans substitut , ça va faire 1 an et demi.

C'est pas tellement dur en soi, les premiers mois tu as des grosses envies qui surviennent d'un coup d'un seul où tu vas te dire "mais c'est impossible , je suis OBLIGE de fumer LA tout de suite" c'est des moments qui durent 5 minutes max, ça peut survenir plusieurs fois par jours, puis plus le temps passe moi cela arrive , et quand ça arrive ça durera de moins en moins longtemps , au bout de 6 mois déjà les grosses envie de fumer c'est 1 fois tous les 15 jours peut être et ça dure pas plus de 20secondes.

Après si t'es conscient que c'est juste une période à passer, et que tu es vraiment très motivé comme je l'étais, c'est pas si difficile.
Tout est question de volonté, plus tu motivé à te t'en débarrasser , plus tes chances de succès augmenteront.

Courage.

c'est le soir/ fin d'aprem les plus durs à enlever pour moi

je me limite a 5 clopes par jour c'est mieux, je suis incapable d'arrêter

Ce qui est chaud aussi c'est de sortir ça de tes habitudes. Genre quand tu rentre le soir, que tu passes la porte en pensant à la clope que tu va tirer... avant de dormir, etc... ça fait un peu plus de 6 mois que j'ai arrêté (mai 2021). J'ai rarement encore des envies de fumer, mais c'est au moins sorti de mes habitudes.