(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des

Ecoute pas ceux qui diront que ça t'impacteront

Si 80% de ton temps est géré par une alimentation saine et un déficit calorique avec 3 séances de sports par semaine alors oui tu séchera

toujours mieux de faire ça que de rien faire

j'ai perdu 18 kilos en 3 mois en revoyant totalement mon alimentation, mais sans arrêter de picoler tous les soirs 3/4 verres de pinard Après dans le doute arrête aussi l'alcool l'op ça peut que être bénéfique

Le 06 octobre 2021 à 21:08:09 :
T'es au courant que le sport c'est juste un boost pour la perte de pois ?
Tout passe par la nutritionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

Le sport aide grandement

Le 06 octobre 2021 à 21:03:11 :
40 mn

1H30 pour un impact significatif le flemmard

conseil de débutant qui ne connait rien

Le 06 octobre 2021 à 21:08:59 :
j'ai perdu 18 kilos en 3 mois en revoyant totalement mon alimentation, mais sans arrêter de picoler tous les soirs 3/4 verres de pinard Après dans le doute arrête aussi l'alcool l'op ça peut que être bénéfique

Tu faisais très attention à ton alimentation ?

Le 06 octobre 2021 à 21:09:41 :

Le 06 octobre 2021 à 21:03:11 :
40 mn

1H30 pour un impact significatif le flemmard

conseil de débutant qui ne connait rien

1h30 il abuse oui

Bois de la vodka pure (pas de mélange avec du soda et pas de bière surtout) si tu veux une cuite faiblement caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 06 octobre 2021 à 21:09:13 :

Le 06 octobre 2021 à 21:08:09 :
T'es au courant que le sport c'est juste un boost pour la perte de pois ?
Tout passe par la nutritionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

Le sport aide grandement

<25% du total du déficit si on considère qu'il fait une séance de sport normale

Le 06 octobre 2021 à 21:04:33 :

Le 06 octobre 2021 à 21:03:54 :
Tout dépend de ton apport calorique global mais si j'étais toi, je resterais au champomy

Pourquoi le champomy?

Parce que l'alcool est très bien absorbé par le corps, mieux que les glucides. Mais le mieux serait que tu ne boives que eau/thé/café pour être sur de ne pas avoir de surplus calorique

Tu peux combiner les deux, ça dépend aussi de ton organisme mais c’est clairement pas optimal. Surtout pour les blessures

Le 06 octobre 2021 à 21:10:26 :
Bois de la vodka pure (pas de mélange avec du soda et pas de bière surtout) si tu veux une cuite faiblement caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Je bois surtout bcp de bière

Le 06 octobre 2021 à 21:02:35 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:17 :
Ceux qui compte c'est l'alimentation si tu manges clean a coté tu perdras forcement

Bah la bière et l’alcool?

Niveau calories ça pèse pas beaucoup
Le problème de l'alcool pour le poids, c'est que derrière t'as tendance à manger n'importe quoi

L'alcool c'est de la saloperie, ça doit être réservé à des occasions rares genre resto ou quoi, si tu bois toutes les semaines c'est mauvais.

Le 06 octobre 2021 à 21:12:08 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:35 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:17 :
Ceux qui compte c'est l'alimentation si tu manges clean a coté tu perdras forcement

Bah la bière et l’alcool?

Niveau calories ça pèse pas beaucoup
Le problème de l'alcool pour le poids, c'est que derrière t'as tendance à manger n'importe quoi

La bière fait gonfler askip

Le 06 octobre 2021 à 21:09:43 :

Le 06 octobre 2021 à 21:08:59 :
j'ai perdu 18 kilos en 3 mois en revoyant totalement mon alimentation, mais sans arrêter de picoler tous les soirs 3/4 verres de pinard Après dans le doute arrête aussi l'alcool l'op ça peut que être bénéfique

Tu faisais très attention à ton alimentation ?

ah par contre oui je comptais la moindre cuillère d'huile d'olive que je mettais dans mes plats. J'avais suivi weight watcher si jamais ça t'intéresse. Mais l'alcool c'était hors de question d'arrêter et au final ça s'est bien passé.

Le 06 octobre 2021 à 21:09:13 :

Le 06 octobre 2021 à 21:08:09 :
T'es au courant que le sport c'est juste un boost pour la perte de pois ?
Tout passe par la nutritionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

Le sport aide grandement

Non, pas grandement, ça peut même être contreproductif si t'es pas conscient du peu de calories que tu perds en pratiquant une activité physique

3 séances où tu perds 500 kcal, une soirée où tu prends 3000 kcal

Le 06 octobre 2021 à 21:12:44 :

Le 06 octobre 2021 à 21:12:08 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:35 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:17 :
Ceux qui compte c'est l'alimentation si tu manges clean a coté tu perdras forcement

Bah la bière et l’alcool?

Niveau calories ça pèse pas beaucoup
Le problème de l'alcool pour le poids, c'est que derrière t'as tendance à manger n'importe quoi

La bière fait gonfler askip

Bon, j'arrête de feed, bien joué l"op

La boucle de l'auteur, ne feedez pas

Le 06 octobre 2021 à 21:13:07 :

Le 06 octobre 2021 à 21:12:44 :

Le 06 octobre 2021 à 21:12:08 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:35 :

Le 06 octobre 2021 à 21:02:17 :
Ceux qui compte c'est l'alimentation si tu manges clean a coté tu perdras forcement

Bah la bière et l’alcool?

Niveau calories ça pèse pas beaucoup
Le problème de l'alcool pour le poids, c'est que derrière t'as tendance à manger n'importe quoi

La bière fait gonfler askip

Bon, j'arrête de feed, bien joué l"op

Demande aux autres tu verras.