(ayaaaaaaaaaaaaa) c'est possible de perdre 7kg en un mois ??? j'ai mon match de MMA

Le 07 octobre 2021 à 21:09:06 :
j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

chinois zinzin

Le 07 octobre 2021 à 21:09:37 :
J'ai perdu 5 kg en 1 mois sans exagérer avec trop de sport.

Donc ça peut passer.

mec, je fais 2h30m d'entraînement / jour, et à cela s'ajoute 40m de running ( 10km)....ça suffit pas ?

Le 07 octobre 2021 à 21:09:51 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:06 :
j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

chinois zinzin

ayao c'est toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg
vincentfreeman m'a prévenu il m'a dit que t'étais un sale type et moi j'aime bien vincenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 07 octobre 2021 à 21:09:37 :
J'ai perdu 5 kg en 1 mois sans exagérer avec trop de sport.

Donc ça peut passer.

Le mec a un combat à gérer bordel .... c est pas que de la perte de poids. Il doit être en forme sinon il aura pas de caisse ... ça sert à rien d aller se faire défoncer la gueule en mode gratos

Le 07 octobre 2021 à 21:10:41 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:51 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:06 :
j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

chinois zinzin

ayao c'est toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg
vincentfreeman m'a prévenu il m'a dit que t'étais un sale type et moi j'aime bien vincenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

aimer VincentFreeman

oui, moi j'ai perdu 10 kilos en 1 mois et demis en manger quasiment rien et en buvant du thé

et je fais quasiment le même gabarit que toi

Le 07 octobre 2021 à 21:11:57 :

Le 07 octobre 2021 à 21:10:41 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:51 :

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j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

chinois zinzin

ayao c'est toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg
vincentfreeman m'a prévenu il m'a dit que t'étais un sale type et moi j'aime bien vincenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

aimer VincentFreeman

ben je pense que c'est un brave type très en souffrance moi je le protègehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 07 octobre 2021 à 21:11:09 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:37 :
J'ai perdu 5 kg en 1 mois sans exagérer avec trop de sport.

Donc ça peut passer.

Le mec a un combat à gérer bordel .... c est pas que de la perte de poids. Il doit être en forme sinon il aura pas de caisse ... ça sert à rien d aller se faire défoncer la gueule en mode gratos

"tu veux te battre dans un mois ? "
"mais...OUI ! "
"Tu dois peser 68kg"
"mais....OUI ! "

Le 07 octobre 2021 à 21:12:35 :

Le 07 octobre 2021 à 21:11:57 :

Le 07 octobre 2021 à 21:10:41 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:51 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:06 :
j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

chinois zinzin

ayao c'est toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg
vincentfreeman m'a prévenu il m'a dit que t'étais un sale type et moi j'aime bien vincenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

aimer VincentFreeman

ben je pense que c'est un brave type très en souffrance moi je le protègehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

[21:11:09] <joshuaredmannn>

Le 07 octobre 2021 à 21:09:37 :
J'ai perdu 5 kg en 1 mois sans exagérer avec trop de sport.

Donc ça peut passer.

Le mec a un combat à gérer bordel .... c est pas que de la perte de poids. Il doit être en forme sinon il aura pas de caisse ... ça sert à rien d aller se faire défoncer la gueule en mode gratos

Je me suis entrainé 20min par jour combo corde à sauter/ haltères plus régime light.

Je fais pas de sport de combat alors aucune idée si c'est possible pour l'auteur.

Jeune intermittent de 24 pendant un mois

tu manges le midi 2 oeufs (en omelette ou plat ou oeuf dur bref comme tu veux) une boite de sardine, 2 tranches de pain complet et 2 oranges, 1 bananes, 1 pommes + shaker de whey

Et tu répétes ce cycle toutes les 24H et à côté tu fais du sport

Le 07 octobre 2021 à 21:09:32 :

Le 07 octobre 2021 à 21:08:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :

Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.

et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes

Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.

Bref, tu rêves.

10km avec running machine, ça suffit pas ?

J'en sais rien, calcul la dépense de tes 10km de course quotidiens (et autres entrainements), et soustrais ce nombre à ton apport en cal quotidien. Tu seras fixé.
C'est physiquement possible ce que tu demandes, mais mentalement t'as l'air trop fragile pour abandonner un litre de soda par jour, donc je doute que tu parviennes à faire les concessions nécessaires à ton objectif.

"en buvant 1L de soda par jour"

Largement possible, même en une semaine

Par contre tu te feras enculer à ton match car t'auras perdu trop de muscles

Le 07 octobre 2021 à 21:13:19 :
Jeune intermittent de 24 pendant un mois

tu manges le midi 2 oeufs (en omelette ou plat ou oeuf dur bref comme tu veux) une boite de sardine, 2 tranches de pain complet et 2 oranges, 1 bananes, 1 pommes + shaker de whey

Et tu répétes ce cycle toutes les 24H et à côté tu fais du sport

non, je veux pas me jeûner, je veux continuer à manger des kébabs et manger 3 fois / jour et boire 1L de soda

Le 07 octobre 2021 à 21:13:35 :
"en buvant 1L de soda par jour"

psk je suis pas musulmans !

Le 07 octobre 2021 à 21:13:08 :

Le 07 octobre 2021 à 21:12:35 :

Le 07 octobre 2021 à 21:11:57 :

Le 07 octobre 2021 à 21:10:41 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:51 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:06 :
j'ai déjà perdu 8kg en un mois, en ayant pris beaucoup de muscle aussi, seulement je revenais d'une longue pause sans sport et j'ai bourriné à 2h/j + diète spartiatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

chinois zinzin

ayao c'est toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg
vincentfreeman m'a prévenu il m'a dit que t'étais un sale type et moi j'aime bien vincenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

aimer VincentFreeman

ben je pense que c'est un brave type très en souffrance moi je le protègehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

sient il faut que tu le laisses tranquille kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/19/4/1557437332-ace383ce-418a-47f9-91b0-a862161adaac.jpeg

Le 07 octobre 2021 à 21:13:48 :
Largement possible, même en une semaine

Par contre tu te feras enculer à ton match car t'auras perdu trop de muscles

pk tu dis ça ?
je suis pas skinny ni gras, mais....ya un peu de gras

Tu cut même si c'est dur et risqué

Le 07 octobre 2021 à 21:13:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:09:32 :

Le 07 octobre 2021 à 21:08:34 :

Le 07 octobre 2021 à 21:03:01 :

Le 07 octobre 2021 à 21:02:04 :
Non.

et en plus, 'jai 31 ans...donc, je peux pas maigrir facilement comme des jeunes

Pas une question d'âge, mais de nutrition et de logique. Tu veux perdre 7kg en 4 semaines, sans régime strict, sans boire moins, sans couper ton litre de soda quotidien. Pour perdre presque 2kg par semaine avec ces apports en cal, il faudrait faire beaucoup de sport d'endurance, des marathons. Si tu fais juste de la salle ou tes entrainements, tu vas prendre du muscle, et donc du poids.

Bref, tu rêves.

10km avec running machine, ça suffit pas ?

J'en sais rien, calcul la dépense de tes 10km de course quotidiens (et autres entrainements), et soustrais ce nombre à ton apport en cal quotidien. Tu seras fixé.
C'est physiquement possible ce que tu demandes, mais mentalement t'as l'air trop fragile pour abandonner un litre de soda par jour, donc je doute que tu parviennes à faire les concessions nécessaires à ton objectif.

la machine dit que je perds presque 950kcal par 10km de runninng