bordel mais c'est CHAUD les TRACTIONS

C'est une question d'habitude comme les pompes, à force d'en faire tu y arrivera facilement

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

Normal au début, mais on progresse vite en étant régulier, achète toi une barre pour la fixer chez toi sinon

Le 04 octobre 2021 à 16:32:26 :
3x série de 12 je pèse 63 en en faisant très peu souvent

ce génie de la traction

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

Le 04 octobre 2021 à 16:30:11 :
6 tractions full amplitude pour ta première séance

Filme toi mec parce que là tu vas en scotcher.

Si tu pèses moins de 60kg c'est normal par contre

Peu importe le poids c'est excellent pour une première séance

Traction en pronation ?

Le 04 octobre 2021 à 16:35:40 :

Le 04 octobre 2021 à 16:32:26 :
3x série de 12 je pèse 63 en en faisant très peu souvent

ce génie de la traction

nofake j'ai toujours eu pas mal de force dans les bras et comme je suis léger ben c'est assez facile

[16:36:09] <Joe-raoult>

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

Je pense bouffer 99% des gens moins lourd que moi aux tractions (je pèse 94kg)

Le 04 octobre 2021 à 16:36:33 :

Le 04 octobre 2021 à 16:30:11 :
6 tractions full amplitude pour ta première séance

Filme toi mec parce que là tu vas en scotcher.

Si tu pèses moins de 60kg c'est normal par contre

Peu importe le poids c'est excellent pour une première séance

j'ai l'habitude de faire des séries de 15-20 pompes donc je me disais 5 ou 6 tractions c'est éclaté

Le 04 octobre 2021 à 16:37:21 :

Le 04 octobre 2021 à 16:35:40 :

Le 04 octobre 2021 à 16:32:26 :
3x série de 12 je pèse 63 en en faisant très peu souvent

ce génie de la traction

nofake j'ai toujours eu pas mal de force dans les bras et comme je suis léger ben c'est assez facile

t'as une prédisposition génétique

go train les tractions alors

Le 04 octobre 2021 à 16:37:23 :

[16:36:09] <Joe-raoult>

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

Je pense bouffer 99% des gens moins lourd que moi aux tractions (je pèse 94kg)

bah si tu t'entraînes oui et les autres pas

mais la crevette entraînée va vite t'éclater

j'ai fait 5 ans EVAT et j'en ai vu des gens passer aux tractions

Le 04 octobre 2021 à 16:36:38 :
Traction en pronation ?

les paumes de mes mains sont pas vers moi donc je sais plus c'est quoi

Le 04 octobre 2021 à 16:36:09 :

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

A ce demander la pertinence de ta définition de "force".

Pareceque pousser lourd au DC c'est pas une meilleure définition de force que savoir tracter son propre poids

Le 04 octobre 2021 à 16:37:23 :

[16:36:09] <Joe-raoult>

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

Je pense bouffer 99% des gens moins lourd que moi aux tractions (je pèse 94kg)

T'as oublié de dire que t'étais dopé Meyourn

Prends des élastiques pour te délester (il existe 36000 tutos sur Youtube) et fais des séries longues pour optimiser ton système nerveux. Les tractions au poids du corps exigent un apprentissage moteur plus que de la force à proprement parler

[16:38:49] <Joe-raoult>

Le 04 octobre 2021 à 16:37:23 :

[16:36:09] <Joe-raoult>

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

Je pense bouffer 99% des gens moins lourd que moi aux tractions (je pèse 94kg)

bah si tu t'entraînes oui et les autres pas

mais la crevette entraînée va vite t'éclater

j'ai fait 5 ans EVAT et j'en ai vu des gens passer aux tractions

Va falloir qu'elle s'entraîne énormément et avec des prédispositions alors

Le 04 octobre 2021 à 16:39:35 :

Le 04 octobre 2021 à 16:36:09 :

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

A ce demander la pertinence de ta définition de "force".

Pareceque pousser lourd au DC c'est pas une meilleure définition de force que savoir tracter son propre poids

vaste débat en effet

je parle force pure effectivement, et ce n'est pas que du DC

[16:39:35] <Sashaiki>

Le 04 octobre 2021 à 16:37:23 :

[16:36:09] <Joe-raoult>

Le 04 octobre 2021 à 16:35:13 :

[16:33:40] <Suprem3D4RK>
1m88 87kg j'en fais 13 je me trouve éclaté au sol

Parce que c'est éclaté au sol

[16:34:08] <Joe-raoult>
c'est une histoire de poids de corps les tractions

si tu fais 1m80 90 kilos même si t'as une force d'enculé t'en feras toujours moins qu'une crevette

Non

ben si c'est factuel

une crevette peut facilement éclater les gros à cet exercice, même s'il est infiniment moins fort

Je pense bouffer 99% des gens moins lourd que moi aux tractions (je pèse 94kg)

T'as oublié de dire que t'étais dopé Meyourn

Et non toujours pas, essaies encore

Le 04 octobre 2021 à 16:39:25 :

Le 04 octobre 2021 à 16:36:38 :
Traction en pronation ?

les paumes de mes mains sont pas vers moi donc je sais plus c'est quoi

C'est bien pronation, très bonne performances pour une première fois