J'abandonne la muscu, c'est trop compliqué

Le 02 octobre 2021 à 17:30:59 :
la musuc c'est de la merde clé
perdre 2hx3 par semaine minimum, se faire chier a bouffer etc.... sinon go dopage et selection naturelle

Le dopage c'est trop risqué

Le 02 octobre 2021 à 17:28:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:27:34 :
Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

Un coach m'a fait un programme, je suis sûr que si je le postais sur ce topic certains me diraient qu'il est bien, d'autres qu'il est pas bien. C'est ça qui me rend malade.

C'est frustrant en effet, faut apprendre à t'en battre les couilles et faire ce que t'a a faire, lis les livres que je t'es conseiller et t'avancera plus vite que tout ses branleurs de forumeurs

Le 02 octobre 2021 à 17:31:20 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:10 :
Raptor coaching pro ou jean onche

Pourquoi eux plutôt qu'un autre

Je donne des conseils selon ce que j'ai vu, mais surtout pas le programme de base de ta salle, et après c'est à toi de te connaître au fur et à mesure des séances
J'ai mis 6 mois à connaitre mon comportement face aux séances et à faire un bon programme et diète

Mais comment je peux me connaître, moi je voudrais juste appliquer un truc bêtement sans me poser de questions. C'est trop demander ?

Tu bois 2 litre d'eau et tu remontes sur ton elliptique et tu fais pas chier

en plus tu fais probablement ça pour pécho des meufs et je t'assure que c'est pas le plus important
en termes de rapport temps/bénéfice c'est bof
après en général, le seul point positif, c'est que mentalement tu te sens mieux, parceque tu te sens plus fort etc. mais c'est essentiellement psychologique (comme tout en fait)

Le 02 octobre 2021 à 17:28:40 :

Le 02 octobre 2021 à 17:27:34 :
Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

Quand j'en faisais, j'arrivais pas a manger assez pour grossir

Ben t'achètes de la whey et des flocons d'avoine en poudre, tu les mixes et tu bois le tout
Tu mets une cuillère d'huile d'olive en plus sur ton plat de pate

voilà

Le 02 octobre 2021 à 17:23:05 :

Le 02 octobre 2021 à 17:22:33 :
Tu comprends pas quoi?

Trop d'informations qui se contredisent, les gens sont pas d'accord sur le programme ou la diète à adopter

y'a pas de vérité absolu en muscu et tu as tord car il y a un nombre énormes de possibilité de BIEN s'entrainer, faut juste se connaitre et savoir ses points forts

Le 02 octobre 2021 à 17:28:29 :
pour les autres golems

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169829-idiot1.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169832-idiot2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169836-idiot3.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/1/1583169838-idiot4.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591627588-zinzin.png

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-60524949-2-0-1-0-le-malade-mental-qui-spamme-ses-topics-muscu.htm
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=AlecBenjamin&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=SouthsideHigh&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=RoaringHeights&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Hibiscusdu34&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=GoatCheese&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=DynasDyrwhidon&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Oleazqq&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Namnis&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Sedannah&type_search_in_forum=auteur_topic
https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Miklagard&type_search_in_forum=auteur_topic

a+

Enfin la fin de la boucle ?

Le 02 octobre 2021 à 17:31:47 :

Le 02 octobre 2021 à 17:28:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:27:34 :
Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

Un coach m'a fait un programme, je suis sûr que si je le postais sur ce topic certains me diraient qu'il est bien, d'autres qu'il est pas bien. C'est ça qui me rend malade.

C'est frustrant en effet, faut apprendre à t'en battre les couilles et faire ce que t'a a faire, lis les livres que je t'es conseiller et t'avancera plus vite que tout ses branleurs de forumeurs

Le truc c'est que d'autres pratiquants m'ont déjà dit que Delavier c'était de la merde

Perso --> tractions + course à piedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/5/1550842414-ronaldo-bg-lunettes.png

Le 02 octobre 2021 à 17:32:55 :

Le 02 octobre 2021 à 17:23:05 :

Le 02 octobre 2021 à 17:22:33 :
Tu comprends pas quoi?

Trop d'informations qui se contredisent, les gens sont pas d'accord sur le programme ou la diète à adopter

y'a pas de vérité absolu en muscu et tu as tord car il y a un nombre énormes de possibilité de BIEN s'entrainer, faut juste se connaitre et savoir ses points forts

et comment je suis censé me connaître alors que j'ai jamais fait de sport en fait, je sais même pas exactement ce que recouvre la notion de "bien se connaître"

Boucle bordel
Ne pas feed

Le 02 octobre 2021 à 17:33:07 :
Enfin la fin de la boucle ?

le début de la fin

Le 02 octobre 2021 à 17:27:34 :
Déjà commence à accepter que la musculation c'est full génétique et qu'optimiser ton entraînement ça n'aurait quasiment aucun effet

Ensuite sélectionne les mouvements qui te plaisent en essayant d'être harmonieux pour tous les groupes musculaire
Tu ponces ces exercices sous toutes les formes possible (que ça soit 5 rep ou 20 rep rien à branler) jusqu'à ce que t'arrive plus à progresser dessus (en essayant d'être à maintient calorique au minimum sauf si t'es obèse)

Puis tu recommences avec d'autre exercice

De temps en temps tu te fais des séances défi avec des potes

Voilà

Le reste c'est de la branlette

Pouce, mange et dors

N'écoute pas ce mec l'auteur

Le 02 octobre 2021 à 17:32:09 :

Le 02 octobre 2021 à 17:31:20 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:10 :
Raptor coaching pro ou jean onche

Pourquoi eux plutôt qu'un autre

Je donne des conseils selon ce que j'ai vu, mais surtout pas le programme de base de ta salle, et après c'est à toi de te connaître au fur et à mesure des séances
J'ai mis 6 mois à connaitre mon comportement face aux séances et à faire un bon programme et diète

Mais comment je peux me connaître, moi je voudrais juste appliquer un truc bêtement sans me poser de questions. C'est trop demander ?

Tu peux essayer et voire le résultat

Mais c'est aussi de la documentation et du travail, sinon n'importe quel random prend un programme coaching de la salle et deviens tanké en 2x3 semaines

Fais des pompes des tractions des haltères et mange bien.

Le 02 octobre 2021 à 17:35:02 :

Le 02 octobre 2021 à 17:32:09 :

Le 02 octobre 2021 à 17:31:20 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:10 :
Raptor coaching pro ou jean onche

Pourquoi eux plutôt qu'un autre

Je donne des conseils selon ce que j'ai vu, mais surtout pas le programme de base de ta salle, et après c'est à toi de te connaître au fur et à mesure des séances
J'ai mis 6 mois à connaitre mon comportement face aux séances et à faire un bon programme et diète

Mais comment je peux me connaître, moi je voudrais juste appliquer un truc bêtement sans me poser de questions. C'est trop demander ?

Tu peux essayer et voire le résultat

Mais c'est aussi de la documentation et du travail, sinon n'importe quel random prend un programme coaching de la salle et deviens tanké en 2x3 semaines

N'importe quel random va prendre si il mange bien et qu'il est régulier

Le 02 octobre 2021 à 17:33:07 :
Enfin la fin de la boucle ?

T'es naïf, ce mec n'arrêtera jamais ses topics muscus. Il en faisait déjà quand il pratiquait même pas

Le 02 octobre 2021 à 17:35:02 :

Le 02 octobre 2021 à 17:32:09 :

Le 02 octobre 2021 à 17:31:20 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:32 :

Le 02 octobre 2021 à 17:29:10 :
Raptor coaching pro ou jean onche

Pourquoi eux plutôt qu'un autre

Je donne des conseils selon ce que j'ai vu, mais surtout pas le programme de base de ta salle, et après c'est à toi de te connaître au fur et à mesure des séances
J'ai mis 6 mois à connaitre mon comportement face aux séances et à faire un bon programme et diète

Mais comment je peux me connaître, moi je voudrais juste appliquer un truc bêtement sans me poser de questions. C'est trop demander ?

Tu peux essayer et voire le résultat

Mais c'est aussi de la documentation et du travail, sinon n'importe quel random prend un programme coaching de la salle et deviens tanké en 2x3 semaines

Pas forcément en 2x3 semaines, mais grosso modo j'entends tous les pratiquants dire presque mot pour mot "la muscu c'est simple, même les cons y arrivent" souvent en rajoutant "la preuve, la salle est remplie de low IQ" (affirmation sur laquelle je ne me prononcerai pas ). Donc oui ou non, la muscu est simple ? Et si elle est simple, pourquoi si peu de gens musclés au final ?