9 pompes sur les genoux à 28 ans

Le 26 septembre 2021 à 18:50:31 :

Le 26 septembre 2021 à 18:49:52 :
9 pompes à 28 ans c'est large au dessus de la moyenne, joli kheyou

c'est bien 9 pompes en 1 seule fois hein ?

sur les genoux khey...
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/1/1606699366-191648-full.png

c'est très bien, trop d'effort ça abime inutilement les articulations et ça donne des crampes

Pareil j'arrivais ya encore ne serait-ce qu'en 2016 de faire 2-3 serie de 10 en normal.

La j'arrive à peine a faire 10 pompe passé 30 piges sur les genoux

Bilan du jour : pompes sur les genoux
9 - 6
pause
9 - 6

la suite après demain
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592006472-ahi.png

Le 26 septembre 2021 à 18:50:10 :

Le 26 septembre 2021 à 18:48:38 :
T’arrive pas à en faire une normale?

je peux mais bon si c'est pour en faire 3 ou 4 et me niquer les épaules
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/1/1606699366-191648-full.png
je préfère faire des séries bien exécutées sur les genoux
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N’importe quoi la feignasse hop hop hop go faire tes 50 séries de 4 pompes

les go muscu, je peux rajouter 1 pompe à chaque nouvelle séance ou c'est trop rapide ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/6/1592006472-ahi.png

genre là j'ai fait
9-6 / 9-6

48h après

10-6/10-6

48h après

10-7/10-7

48h après

11-7/11-7

C'est prenax, ou c'est tendax ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/6/1625315492-risichauvehanlekheyfidelemainb.png

avant je faisais des séries de 12 , là j'ai repris je fais des séries de 5 tous les jours, j'ajoute une pompe par semaine ça devrait le faire dans un an

Aya et il y a moi, 0 muscu ni renforcement musculaire qui enchaine 30-35 (vraies) pompes d'affilées sans broncher quand je veux. Après je n'ai que 22 ans, on verra à 30 ce que ça donne