Putain, j’arrive pas à faire 1 POMPE

Le 01 septembre 2021 à 12:51:15 :

Le 01 septembre 2021 à 12:49:32 BlackoNBB a écrit :

Le 01 septembre 2021 à 12:47:46 :
Moi j'arrive pas à faire une seul traction

Les tractions c’est grave dur aussi

Bah les tractions c'est 15x plus dur que les pompes.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494112573-risi10.png

Bah ouais y’a même des go muscu qui arrivent pas à faire des tractions

Le 01 septembre 2021 à 12:48:13 :

Le 01 septembre 2021 à 12:46:39 :
Commence par des pompes sur des genoux et ensuite tu vas de plus en plus dur

Ouais j’ai essayé mais j’ai l’impression que les pompes sur les genoux font aucun effet, mais vu que je sais pas faire des pompes normales j’ai pas trop le choix

Dans ce cas fais des séries de 4x10~15 pompes, t'inquiètes que même avec des pompes sur les genoux tu vas les sentir

Le 01 septembre 2021 à 12:45:43 :

Le 01 septembre 2021 à 12:44:32 :
reprends ta vie en main khey

Mais j’essaye, je suis même pas en surpoids bordel ça n’a aucun sens pourquoi j’y arrive pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494152516-jesus-pense-au-suicide.png
En plus après le lendemain j’ai des courbatures au niveau des épaules

Nan par contre la c'est inquietant

J'ai le meme physique que toi pourtant je viens d'en faire une dizaine

Comment on peut être aussi faible

J'ai arrêté la muscu y'a au moins 6 ans et j'en tape encore 30 d'affilée sans fatiguer

Nan plus sérieusement c'est bizarre, surtout si t'es pas en surpoids. Ca a toujours été comme ça ou c'est anormal ? T'as peut-être chopé un truc

ECOUTE MOI BIEN SOMBRE FOND DE PREPUCEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

A PARTIR DE DEMAINhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

TU COMMENCES LES POMPES POUR DE VRAI CETTE FOIShttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

QUITTE A COMMENCER SUR LES GENOUShttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

POUR ENSUITE EVOLUER VERS DES POMPES NORMALEShttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

ET TU VAS ME FAIRE EVOLUER CE TORSE D'ALPHA T'ENTENDS ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

AU BOULOT SOLDAThttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495489640-1486939407-111224548787845-1-copie.png

Le 01 septembre 2021 à 12:46:39 :
Commence par des pompes sur des genoux et ensuite tu vas de plus en plus dur

Essaye de faire une traction

Le 01 septembre 2021 à 12:47:46 :
Moi j'arrive pas à faire une seul traction

Pareil
Par contre malgré ma condition physique exécrable j'ai toujours réussi à faire au moins quelques pompes si on me le demande, doit y avoir un mouvement que tu fais mal

c'est pas possible

tu mens

No fake je fais 1m90 pour 62 kilo et je suis capable dd faire 10 tractions facile mais je me.traine souvent

Tu es une femme ?

As-tu des bras ?

Parce que sans c’est normal que tu galères fais plutôt des squats

C'est pas possible kheyou tu abuses

Fais le mouvement chaque jour jusqu'à y parvenir. Et ensuite continue quotidiennement (max de rép possible)

100 - 105 en 2 minutes ici

Nan mais là c'est grave par contre j'en avais jamais fait j'arrivais minimum a 5
Aujourd'hui j'en fais 50
Va consulter clé

On a eu 3 confinement vous avez aucune excuse

Il faut se ressaisir jean-oestrogèneshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480030907-1475859478-picsart-10-07-06-55-05.png

Le 01 septembre 2021 à 12:43:43 :
1m70 pour 67 kg, j’arrive pas à faire une putain de pompe, avant je restais bloqué en bas et maintenant je bloque à la moitié de la remontée, j’arrive plus à faire 1 pompe complètehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494152516-jesus-pense-au-suicide.png

chaud j'arrivais a en faire 20 d'affilé a l'âge de 8ans
t'es plus faible qu'un enfant de 5ans