J'ai perdu environ 20kg

J'ai eu pareil, mais j'ai perdu en 2 mois

Le 30 août 2021 à 19:53:53 :

Le 30 août 2021 à 19:52:14 :
Tu te pèses peu, c'est intéressant d'avoir les petites variations je trouve.

ouais c'est vrai, j'aurai voulu suivre plus ma progression mais j'étais très occupé par le travail donc je me suis dit " ne te met pas trop la pression, juste perd naturellement et quand tu sens que tu stagnes tu te pèses pour ajuster ton alimentation "

J'trouve que se peser (perso je fais ça chaque matin après le levé) ça aide à se garder en rang, voir le nombre diminuer ça aide à se motiver.

Mais bon courage pour la suite, 800g par semaine c'est beaucoup.

Le 30 août 2021 à 19:54:58 :

Le 30 août 2021 à 19:51:28 :

Le 30 août 2021 à 19:51:00 :
12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Tu auras quand même le diabète & du cholestérol en depit de ent de enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Osef on à qu'une viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

De plus le cardio ça aide à supprimer tout çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

J'ai aussi commencé à reperdre le gras que j'ai gagné pendant le confinement

Le 30 août 2021 à 19:54:16 :
Je pige pas moi j arrive à perdre 5k en une semaine

Perdre vite du poids c'est pas forcément bien car tu détruits trop de muscle et y a risque de reprise et de yoyo (donc en gros tu perds surtout du muscle et tu reprends surtout du gras)

Le 30 août 2021 à 19:55:52 :

Le 30 août 2021 à 19:54:58 :

Le 30 août 2021 à 19:51:28 :

Le 30 août 2021 à 19:51:00 :
12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Tu auras quand même le diabète & du cholestérol en depit de ent de enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Osef on à qu'une viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

De plus le cardio ça aide à supprimer tout çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Sélection naturelle pour les homme sojas qui se privent de manger toute ces succulente choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Le 30 août 2021 à 19:54:49 :

Le 30 août 2021 à 19:53:08 :
J'ai perdu la même en 7 mois, mais énorme bravo a toi

Bien jouéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

quel poids/taille maintenant?

Attention à la reprise, j'ai souvent perdu et repris perso

1m70, 71kg, je vais essayer de descendre en dessous de 60, mais je fait de la muscu alors maintenant a terme je veux reprendre du poids mais du muscle cette fois, j'ai une diète irréprochable et je fait jamais d’encart, pas d'alcool ni rien

Le 30 août 2021 à 19:54:58 :
C’est quoi tes amphétamines légales ?
Rita ?
Tu en as eu comment ?

Les légales que tu trouves légalement en festivalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

97 -> 75 en 3-4 mois

Au début c'était 1h de vélo d'appartement par jour et 1h de marche 3 à 4 fois par semaine ensuite je suis passé à 2h20 de marche et 1h 6j/7
Plus de grignotage évidemment

Maintenant je stagne entre 73-75 depuis plusieurs mois

Le 30 août 2021 à 19:54:43 :
Bravohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/6/1630147714-mxth.png

Le 30 août 2021 à 19:54:43 :
Félicitation crayonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 30 août 2021 à 19:54:25 :
C'est très bien, bravo, continue

Mercienthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492294716-zemmour-coeur.png

Le 30 août 2021 à 19:57:22 :
97 -> 75 en 3-4 mois

Au début c'était 1h de vélo d'appartement par jour et 1h de marche 3 à 4 fois par semaine ensuite je suis passé à 2h20 de marche et 1h 6j/7
Plus de grignotage évidemment

Maintenant je stagne entre 73-75 depuis plusieurs mois

Bien jouéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Tu fais des cheatmeals de temps en temps ?

Tu fais quelle taille ? Bon courage pour la suitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Le 30 août 2021 à 19:56:45 :

Le 30 août 2021 à 19:55:52 :

Le 30 août 2021 à 19:54:58 :

Le 30 août 2021 à 19:51:28 :

Le 30 août 2021 à 19:51:00 :
12kg en - d'1 an en continuant à manger des tacos magdo kfc barbecue etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.pngMerci la muscu etl e cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Tu auras quand même le diabète & du cholestérol en depit de ent de enthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Osef on à qu'une viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

De plus le cardio ça aide à supprimer tout çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Sélection naturelle pour les homme sojas qui se privent de manger toute ces succulente choseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Ayaaa arrêter de manger et finir en depression tout ça pour perdre du poids alors que tu peux tout perdre en contiuant à te faire plaisir et en faisant beaucoup de cardiohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/07/3/1518615342-rachidboulaouanne05.png

Le 30 août 2021 à 19:58:31 :

Le 30 août 2021 à 19:57:22 :
97 -> 75 en 3-4 mois

Au début c'était 1h de vélo d'appartement par jour et 1h de marche 3 à 4 fois par semaine ensuite je suis passé à 2h20 de marche et 1h 6j/7
Plus de grignotage évidemment

Maintenant je stagne entre 73-75 depuis plusieurs mois

Bien jouéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Tu fais des cheatmeals de temps en temps ?

Tu fais quelle taille ? Bon courage pour la suitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Une ou deux pizzas par mois (parfois faites maison, la dernière fois j'avais perdu du poids après en avoir manger une )

1m82

Le 30 août 2021 à 20:01:44 :

Le 30 août 2021 à 19:58:31 :

Le 30 août 2021 à 19:57:22 :
97 -> 75 en 3-4 mois

Au début c'était 1h de vélo d'appartement par jour et 1h de marche 3 à 4 fois par semaine ensuite je suis passé à 2h20 de marche et 1h 6j/7
Plus de grignotage évidemment

Maintenant je stagne entre 73-75 depuis plusieurs mois

Bien jouéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Tu fais des cheatmeals de temps en temps ?

Tu fais quelle taille ? Bon courage pour la suitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Une ou deux pizzas par mois (parfois faites maison, la dernière fois j'avais perdu du poids après en avoir manger une )

1m82

72kg tu dois être bien la chef, je fais la même taille 75kg c'est mon objectifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Je suis passer de 130kg a 75kg en 2 ans perso. A base de 45 minutes de cardio et 20 minutes de musculation par jours quasiment tous les jours.
Je vais avoir besoin d'une abdominoplastie parce que j'ai la peau du bide qui est pas mal détendu mais au moins je me sent bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je continue mais je fais du 30 minutes cardio 30 minutes musculation pour gagner en muscles maintenant.

Bon courage pour la suite kheyou

Le 30 août 2021 à 20:03:38 :
Je suis passer de 130kg a 75kg en 2 ans perso. A base de 45 minutes de cardio et 20 minutes de musculation par jours quasiment tous les jours.
Je vais avoir besoin d'une abdominoplastie parce que j'ai la peau du bide qui est pas mal détendu mais au moins je me sent bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je continue mais je fais du 30 minutes cardio 30 minutes musculation pour gagner en muscles maintenant.

Bon courage pour la suite kheyou

Bien joué, bon courage pour l'opérationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/1/1630346540-picsart-09-19-08-03-41.jpg

Road 88-90kg to 68kg

Le 30 août 2021 à 20:06:10 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/1/1630346540-picsart-09-19-08-03-41.jpg

Road 88-90kg to 68kg

BGhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Le 30 août 2021 à 20:03:38 :
Je suis passer de 130kg a 75kg en 2 ans perso. A base de 45 minutes de cardio et 20 minutes de musculation par jours quasiment tous les jours.
Je vais avoir besoin d'une abdominoplastie parce que j'ai la peau du bide qui est pas mal détendu mais au moins je me sent bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Je continue mais je fais du 30 minutes cardio 30 minutes musculation pour gagner en muscles maintenant.

Bon courage pour la suite kheyou

Bravo mec tu revient de loin, y'a peu de gros porc qui ont le courage de bouger leurs cul, surtout de savoir qu'on va devoir se faire opéré c'est un truc qui doit démotivé, faut avoir des couilles énorme pour rien lâché, tu devrait un peu mettre le cardio de coté par contre sinon tu va perdre toute ta masse musculaire, je sais pas comment tu gère les choses mais fait bien gaffe a avoir assez de protéines et a ta place maintenant je ferait en majorité de la muscu et un peu de cardio