Je note votre alimentation /10

Le 25 août 2021 à 13:40:47 :
Big Mac + Frite Large + 20 nuggets + 2 pots de sauce ketchup + coca 50cl

Cet obèse

Le 25 août 2021 à 13:41:11 :
Ma journée d'hier :

Midi :
- Poivrons
- Oignons
- Huile d'olive
- Omelette 3 oeufs avec du sel / poivre / paprika fumé

Soir :
- Filet de poulet cuit à l'huile d'olive
- Reste de poivron / oignons du midi + sauce tomate aux olives
- Riz

La cuisson à l'huile d'olive c'est haram. Tu en perds tous les bienfaits.

Filet de poulet + pâte + riz + 2 yaourt + 1 banane

Le 25 août 2021 à 13:41:58 :
Filet de poulet + pâte + riz + 2 yaourt + 1 banane

Ce pic d'insuline ahi

Le 25 août 2021 à 13:41:51 :

Le 25 août 2021 à 13:41:11 :
Ma journée d'hier :

Midi :
- Poivrons
- Oignons
- Huile d'olive
- Omelette 3 oeufs avec du sel / poivre / paprika fumé

Soir :
- Filet de poulet cuit à l'huile d'olive
- Reste de poivron / oignons du midi + sauce tomate aux olives
- Riz

La cuisson à l'huile d'olive c'est haram. Tu en perds tous les bienfaits.

Je sais, l'huile d'olive ne supporte pas les grosses températures de cuisson, osef franchement, je suis pas nutrinazi

EDIT : Je cuisine tout au beurre d'ailleurs, sauf le poulet

Le 25 août 2021 à 13:36:33 :
Ce midi c'était salade poivron tomate fêta olives vertes + huile d'olive et curry rouge en poudre avec du pain complet

7/10 bon apport en minéraux,vitamine c, vitamine e sans doute peu etre legerement trop gras mais au moins riche

Le 25 août 2021 à 13:41:03 :
Tu t'appelles micronutriments mais tu notes aussi nos macros

oui effectivement j'essai de faire les deux aussi

Le 25 août 2021 à 13:38:45 :
Daal + riz + blanc de poulet.
Pomme en dessert.

Le matin avoine en flocons passés au four, noisettes et amandes torréfiées puis broyées selon le ration avoine/oléagineux 65/35. Une pomme.

Le soir ça dépend.

excellent 9/10

Le 25 août 2021 à 13:46:24 :

Le 25 août 2021 à 13:38:45 :
Daal + riz + blanc de poulet.
Pomme en dessert.

Le matin avoine en flocons passés au four, noisettes et amandes torréfiées puis broyées selon le ration avoine/oléagineux 65/35. Une pomme.

Le soir ça dépend.

excellent 9/10

Cimer

J'essaye d'améliorer mes habitudes alimentaires, avez-vous quelques conseils svp ?

Repas du midi :

1l lait entier
Viande hachée 500gr
3 oeuf bio
yogurt
Pasteque
Nectarine

Le 25 août 2021 à 13:41:58 :
Filet de poulet + pâte + riz + 2 yaourt + 1 banane

pates riz pas top deux sources de glucides aussi riche l'une que l'autre, umpeu de fibres des deux cotés, un apport en minéraux quand meme et vitamines B,C correct 6.5/10

Salade de lentilles, pain au beurre avec du beurre et en dessert une glace vanille/chocolat blanc

Le 25 août 2021 à 14:00:31 :
Repas du midi :

1l lait entier
Viande hachée 500gr
3 oeuf bio
yogurt
Pasteque
Nectarine

6.5/10 bon apport minéraux, vitamines, manque umpeu plus de fibre peu etre en fonction de la quantité de nectarine/pasteque que t'a consommé

Ce midi :
Je précise que j'ai nagé pendant une heure avant ce repas

- bowl cake (150 gr flocon d'avoine, une banane, un oeuf)
- 2 grosses pomme
- 50 gr de noix (noisettes, amendes, noix)

Ce midi : quiche saumon épinards (faite maison) + salade

Le 25 août 2021 à 15:19:44 :
Salade de lentilles, pain au beurre avec du beurre et en dessert une glace vanille/chocolat blanc

6.5/10

Le 25 août 2021 à 15:26:16 :
Ce midi :
Je précise que j'ai nagé pendant une heure avant ce repas

- bowl cake (150 gr flocon d'avoine, une banane, un oeuf)
- 2 grosses pomme
- 50 gr de noix (noisettes, amendes, noix)

7/10 bon apport vitamines/minéraux t'aurais pu enlever une pomme et rajouter un ou deux oeufs t'aurais eu un meilleur profil nutritionel et quasi aucune difference voir legere dif de calories

Le 25 août 2021 à 15:28:15 :
Ce midi : quiche saumon épinards (faite maison) + salade

8/10

Le 25 août 2021 à 15:32:22 :

Le 25 août 2021 à 15:26:16 :
Ce midi :
Je précise que j'ai nagé pendant une heure avant ce repas

- bowl cake (150 gr flocon d'avoine, une banane, un oeuf)
- 2 grosses pomme
- 50 gr de noix (noisettes, amendes, noix)

7/10 bon apport vitamines/minéraux t'aurais pu enlever une pomme et rajouter un ou deux oeufs t'aurais eu un meilleur profil nutritionel et quasi aucune difference voir legere dif de calories

Je note les conseils