Quelle est la meilleure activité physique à long terme ?

Corde à sauter khey c’est cheaté

Le 19 août 2021 à 04:17:19 :

Le 19 août 2021 à 04:14:28 :
Le vélo c'est pas mal aussi

J'y avais songé également ! C'est une valeur sûre.

Le 19 août 2021 à 04:14:46 :
Muscu bien faite, pas pour rien qu on recommande au vieux de faire de la muscu pour renforcer leur corps et pas autre chose

Tu conseilles des exercices en particulier ?

Half kneeling landmine press à un bras pour le pattern de poussé vertical
Pompes lestées pour le pattern de poussée horizontale
Tirage horizontal lesté aux anneaux ou row un bras au landmine
Tractions, neutres étant les plus safe pour le tirage vertical
Bulgarian split squat pour la pattern d'extension de genoux
Back extensions lestés lourd pour le pattern d'extension de hanche

Avec ça tu as des exos les plus secures possible sur lesquels appliquer la surcharge progressive et progresser sur le long terme

Le 19 août 2021 à 04:25:15 :

Le 19 août 2021 à 04:17:19 :

Le 19 août 2021 à 04:14:28 :
Le vélo c'est pas mal aussi

J'y avais songé également ! C'est une valeur sûre.

Le 19 août 2021 à 04:14:46 :
Muscu bien faite, pas pour rien qu on recommande au vieux de faire de la muscu pour renforcer leur corps et pas autre chose

Tu conseilles des exercices en particulier ?

Half kneeling landmine press à un bras pour le pattern de poussé vertical
Pompes lestées pour le pattern de poussée horizontale
Tirage horizontal lesté aux anneaux ou row un bras au landmine
Tractions, neutres étant les plus safe pour le tirage vertical
Bulgarian split squat pour la pattern d'extension de genoux
Back extensions lestés lourd pour le pattern d'extension de hanche

Avec ça tu as des exos les plus secures possible sur lesquels appliquer la surcharge progressive et progresser sur le long terme

Un grand merci à toi mon bon khey !! Je vais potasser tout ça également.