La muscu c'est tellement jouissif

Le 21 août 2021 à 12:53:04 :
Le fait de pousser un truc lourd

Sentir ton corps sécréter des endorphines et de la testostérone

Pousser un peu plus fort que la dernière fois

Être dans son lit, sentir les courbatures et être fier de soi

Exactement khey!

La gerbe qui monte en faisant la presse a cuisse ou rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Le 21 août 2021 à 12:54:12 :
C'est idiot bosse les jambes.

C'est des gens avec du recul qui te disent ça.

je marche beaucoup et j'ai une ossature assez lourde sur les jambes (par rapport au haut)

Le 21 août 2021 à 12:54:57 :
La gerbe qui monte en faisant la presse a cuisse ou rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

pas de presse à cuisse pour ma part

je suis en homegym

Le 21 août 2021 à 12:55:34 :

Le 21 août 2021 à 12:54:12 :
C'est idiot bosse les jambes.

C'est des gens avec du recul qui te disent ça.

je marche beaucoup et j'ai une ossature assez lourde sur les jambes (par rapport au haut)

J'ai ri, tu cherches des justifications merdiques là tu le sais aussi bien que moi.

Le 21 août 2021 à 12:56:11 :

Le 21 août 2021 à 12:55:34 :

Le 21 août 2021 à 12:54:12 :
C'est idiot bosse les jambes.

C'est des gens avec du recul qui te disent ça.

je marche beaucoup et j'ai une ossature assez lourde sur les jambes (par rapport au haut)

J'ai ri, tu cherches des justifications merdiques là tu le sais aussi bien que moi.

khey j'ai un réel retard sur le haut du corps, alors je commence avec ça, dans une année peut-être que je ferai aussi les jambes

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Grosse erreur, tu te rends compte que la partie basse représente 50% du corps ?
Tu perds énormément

Les premières séances sont toujours les meilleures, tu découvres les machines ect.. après ça devient juste une boucle ahi

Le 21 août 2021 à 12:57:02 :

Le 21 août 2021 à 12:56:11 :

Le 21 août 2021 à 12:55:34 :

Le 21 août 2021 à 12:54:12 :
C'est idiot bosse les jambes.

C'est des gens avec du recul qui te disent ça.

je marche beaucoup et j'ai une ossature assez lourde sur les jambes (par rapport au haut)

J'ai ri, tu cherches des justifications merdiques là tu le sais aussi bien que moi.

khey j'ai un réel retard sur le haut du corps, alors je commence avec ça, dans une année peut-être que je ferai aussi les jambes

Fais des exos sans poids, tu peux, il le faut au début, fait que tu commences à bien lancer ton métabolisme et ta diet, si tu commences les jambes à 1 an t'auras une difformité horrible

Le 21 août 2021 à 12:58:08 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Grosse erreur, tu te rends compte que la partie basse représente 50% du corps ?
Tu perds énormément

des squats lestés ça suffit?

Le 21 août 2021 à 12:53:55 :

Le 21 août 2021 à 12:52:35 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Premier coq

regarde Arnold et ses mollets

persoent les grosses cuisses je trouve moche

L’auteur :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/29/7/1563669596-benzaiecoq.png

Le 21 août 2021 à 13:00:46 :

Le 21 août 2021 à 12:53:55 :

Le 21 août 2021 à 12:52:35 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Premier coq

regarde Arnold et ses mollets

persoent les grosses cuisses je trouve moche

Personne :

L’auteur :https://image.noelshack.com/fichiers/2019/29/7/1563669596-benzaiecoq.png

pour l'instant c'est plutôt phasme de partout

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/33/6/1629543728-photo5836796212815182291.jpg

Le 21 août 2021 à 12:59:50 :

Le 21 août 2021 à 12:58:08 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Grosse erreur, tu te rends compte que la partie basse représente 50% du corps ?
Tu perds énormément

des squats lestés ça suffit?

Fentes 4x20
Soulevé de terre jambes tendu 4x12
Sumo squat 4x12
+ mollet 4x30

Fais ça sans poids ça te suffira au début, tu lesteras au fur et à mesure, rien ne vaut plus que l'execution, si tu mets des poids mais que t'es pas stable c'est pas rentable

Le 21 août 2021 à 13:02:43 :

Le 21 août 2021 à 12:59:50 :

Le 21 août 2021 à 12:58:08 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Grosse erreur, tu te rends compte que la partie basse représente 50% du corps ?
Tu perds énormément

des squats lestés ça suffit?

Fentes 4x20
Soulevé de terre jambes tendu 4x12
Sumo squat 4x12
+ mollet 4x30

Fais ça sans poids ça te suffira au début, tu lesteras au fur et à mesure, rien ne vaut plus que l'execution, si tu mets des poids mais que t'es pas stable c'est pas rentable

je vais y réfléchir
mais bof pas convaincu, en plus je mets quasi toujours des pantalons

Le 21 août 2021 à 13:03:43 :

Le 21 août 2021 à 13:02:43 :

Le 21 août 2021 à 12:59:50 :

Le 21 août 2021 à 12:58:08 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Grosse erreur, tu te rends compte que la partie basse représente 50% du corps ?
Tu perds énormément

des squats lestés ça suffit?

Fentes 4x20
Soulevé de terre jambes tendu 4x12
Sumo squat 4x12
+ mollet 4x30

Fais ça sans poids ça te suffira au début, tu lesteras au fur et à mesure, rien ne vaut plus que l'execution, si tu mets des poids mais que t'es pas stable c'est pas rentable

je vais y réfléchir
mais bof pas convaincu, en plus je mets quasi toujours des pantalons

J'te parle pour ton physique, c'est 50% que tu travailles pas, et les bodybuildés type Arnold sont dopés hard, tes cuisses n'évolueront jamais comme ça, et c'est très propre quand t'es tout est harmonieux, de toute façon tu le regretteras t'es pas le seul à faire ça

Le 21 août 2021 à 13:05:01 :

Le 21 août 2021 à 13:03:43 :

Le 21 août 2021 à 13:02:43 :

Le 21 août 2021 à 12:59:50 :

Le 21 août 2021 à 12:58:08 :

Le 21 août 2021 à 12:51:30 :

Le 21 août 2021 à 12:51:10 :
Les courbatures aux jambes après les squats

je bosse pas les jambes

Grosse erreur, tu te rends compte que la partie basse représente 50% du corps ?
Tu perds énormément

des squats lestés ça suffit?

Fentes 4x20
Soulevé de terre jambes tendu 4x12
Sumo squat 4x12
+ mollet 4x30

Fais ça sans poids ça te suffira au début, tu lesteras au fur et à mesure, rien ne vaut plus que l'execution, si tu mets des poids mais que t'es pas stable c'est pas rentable

je vais y réfléchir
mais bof pas convaincu, en plus je mets quasi toujours des pantalons

J'te parle pour ton physique, c'est 50% que tu travailles pas, et les bodybuildés type Arnold sont dopés hard, tes cuisses n'évolueront jamais comme ça, et c'est très propre quand t'es tout est harmonieux, de toute façon tu le regretteras t'es pas le seul à faire ça

par contre je veux faire le cou et les avants bras