Demain je go faire 10h de vélo d'affilée

Le 16 août 2021 à 22:24:57 :

Le 16 août 2021 à 22:23:24 :

Le 16 août 2021 à 22:20:01 Liamrie a écrit :
10heures de vélo sans interruption ? Ça sent déjà le flop

j'ai 'lhabitude de sorties de 5-6h en haute montagne, 10h de plat franchement ça devrait aller si je reste a allure modéréehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/42/1476947003-risitas-lunettes-main.png

après je ferais une pause pisse au milieu bien entendu faut pas déconnerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/42/1476947003-risitas-lunettes-main.png

10 h de vélo sans interruption à part pour la pisse, t'as de bon molets alors

C'est pas les mollets qui flanchent sur 10h de vélo les génies, c'est plutôt les ressources énergétiques/hydratation

Le 16 août 2021 à 22:24:58 :
223 km en 10 heures ?

Si tu veux vraiment réussir divise ton objectif par 2 mec

Ahiiii l'auteur utilise un vélo de route pas un tricycle hein

Le 16 août 2021 à 22:30:31 :
La gueule du dénivelé bordel et t'appelle sa du plat .

2000m de d+ c'est rien sur 200 km, on doit presque pas le sentir (d'autant plus qu'il y a le même nombre en negatif)

Le 16 août 2021 à 22:43:58 :

Le 16 août 2021 à 22:30:31 :
La gueule du dénivelé bordel et t'appelle sa du plat .

2000m de d+ c'est rien sur 200 km, on doit presque pas le sentir (d'autant plus qu'il y a le même nombre en negatif)

En tt cas , en VTT +mon sac de 15kg jle sens passer un d+ de 100m , c'est une vrai torture je dois parfois finir à pied . Après sa doit être plus simple avec un vélo de route mais qd même

Prévoit des cookies et de l'eau kheyou l'hypoglycémie ça pardonne pas

L'auteur qui roule depuis 3h30https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1486215313-sans-titre-20-5.png

Et donc ?

ça va l'auteur ?

T'as passé une bonne journée ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Bonne chance

Le 16 août 2021 à 22:29:26 :
C'mieux un footing ou faire du vélo pour perdre du poids ?

Natation si tu peux en plus de musclée tout le corps sinon footing et alimentation

Bonne chance

Le 16 août 2021 à 22:48:50 :

Le 16 août 2021 à 22:43:58 :

Le 16 août 2021 à 22:30:31 :
La gueule du dénivelé bordel et t'appelle sa du plat .

2000m de d+ c'est rien sur 200 km, on doit presque pas le sentir (d'autant plus qu'il y a le même nombre en negatif)

En tt cas , en VTT +mon sac de 15kg jle sens passer un d+ de 100m , c'est une vrai torture je dois parfois finir à pied . Après sa doit être plus simple avec un vélo de route mais qd même

les pourcentages sont pas du tout les mêmes entre une route goudronnée et un chemin de terre/rando faut le prendre en compte aussi par contre l'op sur ton tracé faut le faire dans l'autre sens comme ça tu te tapes full faux plat montant mais le parcours a pas l'air trop dure prend un bon stock de flotte quand même et à manger

Le 16 août 2021 à 22:30:31 :
La gueule du dénivelé bordel et t'appelle sa du plat .

Il fait des boucles, donc ce que tu montes tu le redescend dans l'autre sens, ça fait du plat en quelque sorte