[MUSCU] Coudes DETRUITS

Le 20 août 2021 à 10:31:38 Roimosh a écrit :

Le 20 août 2021 à 10:29:12 :

Le 20 août 2021 à 10:26:05 LeoVonThun a écrit :
Courbatures, ça arrive

Soit tu as fait ton entraînement correctement et avec le temps elles réduiront

Soit tu l'as fait nimp et tu t es blessé légèrement

Regarde ta position, poids utilise et séries ( si tu as fait 5 répétitions avec un poids ultra lourds sans echau pour tes biceps pour faire le keke cherche pas plus loin)

Les tendons des pratiquants ( dès l'adolescence) de musculation peuvent être 2 à 3 fois plus volumineux que chez les lambdas, ça vient de ces courbatures et traumatisme, à terme le corps s'habitude et n subit plus les courbatures ( à l'exception des micro déchirures causées au muscle durant l'entraînement)

2x2 kilos c'est lourd quand on part de rien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

22 kilos tu voulais dire, rassure noushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Le 20 août 2021 à 10:31:09 GoGoDolls a écrit :
Bah c'est normal, des courbatures

Repos 2/3j et c'est bon

Non là c'est pas des simples courbatures, c'est bien mes tendons qui sont éclatéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Le 20 août 2021 à 10:44:53 :

Le 20 août 2021 à 10:31:09 GoGoDolls a écrit :
Bah c'est normal, des courbatures

Repos 2/3j et c'est bon

Non là c'est pas des simples courbatures, c'est bien mes tendons qui sont éclatéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491249193-risitasg16462.png

Oui c'est normal, ta du prendre trop lourd et vue que tes tendon sont pas habitués bah tu vas douiller

c'est normal l'op j'ai eu ça après une longue pause de quasiment 1 an sans sport à cause d'une blessure, ça va te passer au bout de quelques jours