COMMENT on prend du POIDS avec un MÉTABOLISME rapide ?

Le 14 août 2021 à 02:09:47 :
Tu te forces à manger

Fin du débat le malaise ambulant

Je mange déjà 4 repas, six repas c'est trop cher

Le 14 août 2021 à 02:10:19 :
Moi aussi métabolisme rapide et ectomorphe j'ai pris 10 kilos en 3 mois 1m80 63 kilos à quasiment 76 en presque 8 mois

Comment ?

Ça sert à rien de prendre du fat, essaye de faire un peu de muscu avec un regime prise de masse

Le 14 août 2021 à 02:10:32 :

Le 14 août 2021 à 02:08:44 :

Le 14 août 2021 à 02:06:48 :

Le 14 août 2021 à 02:06:00 :
Tu manges pas beaucoup.

Je manges 4 repas complets par jour

C'est pas beaucoup, c'est normal.

Essaie de monter à six ou de faire quatre gros repas

Six t'es fou comment j'ai l'argent pour acheter tout ça ?

Fallait le préciser au début du topic si t'as pas assez de thunes pour manger

Le 14 août 2021 à 02:10:44 :

Le 14 août 2021 à 02:06:17 :

Le 14 août 2021 à 02:05:23 :
Tu ne manges pas beaucoup.

Je peux pas me goinfrer à mort sinon je vais vomir

Essaye de faire des shakers après le déjeuner / dîner.
Je mets 150g de flocons d'avoine , des oléagineux, une banane et de l'eau.
Ça se boit rapidement et ça ajoute genre 1600 calories dans la journée, ça m'a beaucoup aidé à prendre du poids.

Enfin une réponse intéressante, oui je vais essayer ça

4 repas par jour
500 g de protéines animales
3 oeufs avant de dormir
Protéines à chaque repas y compris au petit-déj (charcuterie par exemple)
prendre chaque 3h30 (sauf quand tu dors, et tu commences le décompte dès que tu te réveilles) des amandes
une cuillère d'huile d'olive (ou autre bien gras) le midi et soir
Boire 1,5L d'eau par jour et pas moins
Muscu car tu ne peux pas prendre de graisses, tu ne peux que prendre des muscles (il faut solliciter différents muscles du haut et bas du corps évidemment)

Le 14 août 2021 à 02:12:18 :
Ça sert à rien de prendre du fat, essaye de faire un peu de muscu avec un regime prise de masse

La muscu c'est aussi galère avec mon métabolisme non ?

Le 14 août 2021 à 02:12:54 :
4 repas par jour
500 g de protéines animales
3 oeufs avant de dormir
Protéines à chaque repas y compris au petit-déj (charcuterie par exemple)
prendre chaque 3h30 (sauf quand tu dors, et tu commences le décompte dès que tu te réveilles) des amandes
une cuillère d'huile d'olive (ou autre bien gras) le midi et soir
Boire 1,5L d'eau par jour et pas moins
Muscu car tu ne peux pas prendre de graisses, tu ne peux que prendre des muscles (il faut solliciter différents muscles du haut et bas du corps évidemment)

Merci, mais la muscu ça me fait peur c'est galère non ?

Le 14 août 2021 à 02:10:53 :

Le 14 août 2021 à 02:09:07 :
Je suis exactement dans le même cas que l'auteur 1M85 59 Kilos, j'ai beau bouffer a mort, je prend pas mais c'est une excuse comme le fait que ça soit la morphologie c'est aussi des conneries

En vrai je mange de petit dej, vu que je me leve a midi, je bouffe pas non plus le midi, je me fait un 4 heures, je bouffe a mort le soir et je rattrape mon second repas dans la nuit.

Puis faut faire de la muscu entre temps, bien dormir, s'hydrater et surtout prendre des compliment alimentaires comme la whey pour les gens comme nous.

La whey c'est pas pour les "gens comme vous".

Dans le sens du therme oui mais on va pas non plus éviter le produit surtout avec des super gouts

Le 14 août 2021 à 02:12:16 :

Le 14 août 2021 à 02:10:19 :
Moi aussi métabolisme rapide et ectomorphe j'ai pris 10 kilos en 3 mois 1m80 63 kilos à quasiment 76 en presque 8 mois

Comment ?

Je t'explique ya qu'une méthode qui marche et une seul j'ai tout essayé sinon , 3000 calories par jour + 4 à 5 séances de muscu par semaine + whey et gainer YA RIEN D'AUTRES on ne prend prendre de la masse qu'avec le muscle oublie le gras même si c'est important le muscle ça sera 75 pourcent de la masse que tu va prendre par contre ça part assez vite si tu fais de longues pause c'est la malédiction , maintenant crois moi ou non mais ya que ça a faire muscu + 3000 calories et prot n'écoute rien d'autre

Le gainer c'est de la protéine très calorique

Faut bien mâcher. La salive bien imprégnée est essentiel à une bonne assimilation . Comme toi métabolisme rapide. J'evacue à peine 5 h après repas pas le temps d'assimile ça

Le 14 août 2021 à 02:15:49 :

Le 14 août 2021 à 02:12:16 :

Le 14 août 2021 à 02:10:19 :
Moi aussi métabolisme rapide et ectomorphe j'ai pris 10 kilos en 3 mois 1m80 63 kilos à quasiment 76 en presque 8 mois

Comment ?

Je t'explique ya qu'une méthode qui marche et une seul j'ai tout essayé sinon , 3000 calories par jour + 4 à 5 séances de muscu par semaine + whey et gainer YA RIEN D'AUTRES on ne prend prendre de la masse qu'avec le muscle oublie le gras même si c'est important le muscle ça sera 75 pourcent de la masse que tu va prendre par contre ça part assez vite si tu fais de longues pause c'est la malédiction , maintenant crois moi ou non mais ya que ça a faire muscu + 3000 calories et prot n'écoute rien d'autre

Bordel bon bah je vais prochainement m'inscrire à la salle

Le 14 août 2021 à 02:16:42 :
Faut bien mâcher. La salive bien imprégnée est essentiel à une bonne assimilation . Comme toi métabolisme rapide. J'evacue à peine 5 h après repas pas le temps d'assimile ça

Je mange lentement donc sur ce point c'est bon

Fait du sport ça va te donner faim et ton corps ça ce développé