c'est decidé JE GO MUSCU BORDELENT

ça sert à rien de go muscu faut sécher avant

Le 14 août 2021 à 04:25:59 :
Tu fais 4 fois mon poids nofake

T es une fille ?

Le 14 août 2021 à 04:27:40 :
ça sert à rien de go muscu faut sécher avant

t'as une technique de seche ?

Le 14 août 2021 à 04:28:18 :

Le 14 août 2021 à 04:25:59 :
Tu fais 4 fois mon poids nofake

T es une fille ?

Non, mais phasme de première classe, incapable de gagner du poids

Le 14 août 2021 à 04:27:40 :
ça sert à rien de go muscu faut sécher avant

Yep, je vais même pas lui conseiller la cardio car il va abimer son corps et ses articulations qui doivent souffrir à mort.

L’auteur marche tous les jours une demi heure à une heure. Et compte tes calories, tu ne dois plus dépasser les 2500 calories

Le 14 août 2021 à 04:28:45 :

Le 14 août 2021 à 04:27:40 :
ça sert à rien de go muscu faut sécher avant

t'as une technique de seche ?

Arrête de manger

Le 14 août 2021 à 04:30:09 SoccerSensei a écrit :

Le 14 août 2021 à 04:27:40 :
ça sert à rien de go muscu faut sécher avant

Yep, je vais même pas lui conseiller la cardio car il va abimer son corps et ses articulations qui doivent souffrir à mort.

L’auteur marche tous les jours une demi heure à une heure. Et compte tes calories, tu ne dois plus dépasser les 2500 calories

Oui donc ça rejoins ce que je dis

Essaie de te lever l'auteur

Le 14 août 2021 à 04:20:01 :
apres des années a etre gros j'ai enfin decidé je go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496698282-jonjon.png
je suis giga gros je fait 1m90 pour 180kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488372369-iz.jpg
des conseils les clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Change aussi ton alimentation

Vu ton poids fais aucun sport tu vas t’esquinter

Fais juste un régime pas trop brusque et ça suffira

Le 14 août 2021 à 04:29:15 :

Le 14 août 2021 à 04:28:18 :

Le 14 août 2021 à 04:25:59 :
Tu fais 4 fois mon poids nofake

T es une fille ?

Non, mais phasme de première classe, incapable de gagner du poids

T as 13 ans?

Fait du vélo d appart

Le seul sport qui pourrait t'aller sans te niquer les genoux etc c'est la natation clé

Le 14 août 2021 à 04:34:03 :

Le 14 août 2021 à 04:29:15 :

Le 14 août 2021 à 04:28:18 :

Le 14 août 2021 à 04:25:59 :
Tu fais 4 fois mon poids nofake

T es une fille ?

Non, mais phasme de première classe, incapable de gagner du poids

T as 13 ans?

Presque 19 ans

180 kilos putain, tu as du gras dans les jambes ?

Le 14 août 2021 à 04:39:47 :
180 kilos putain, tu as du gras dans les jambes ?

les cuisses ouais les molets nan

Le 14 août 2021 à 04:40:26 :

Le 14 août 2021 à 04:39:47 :
180 kilos putain, tu as du gras dans les jambes ?

les cuisses ouais les molets nan

Sinon khey pour perdre du poids,

Je te conseille Fat Secret pour entrer toutes tes calories, achete une balance pour peser des aliments, arrête largement les pâtes et le riz, les sauces aussi, les sodas et l’alcool et les grignotages.

Tu vas graves souffrir et ce sera long mais t’es pas arrivé dans ton état en 2 mois donc tu te doutes bien que le processus sera lent

Le 14 août 2021 à 04:43:49 :

Le 14 août 2021 à 04:40:26 :

Le 14 août 2021 à 04:39:47 :
180 kilos putain, tu as du gras dans les jambes ?

les cuisses ouais les molets nan

Sinon khey pour perdre du poids,

Je te conseille Fat Secret pour entrer toutes tes calories, achete une balance pour peser des aliments, arrête largement les pâtes et le riz, les sauces aussi, les sodas et l’alcool et les grignotages.

Tu vas graves souffrir et ce sera long mais t’es pas arrivé dans ton état en 2 mois donc tu te doutes bien que le processus sera lent

je pense que je vais faire ca et en parralele du velo d'appartement