[RUNNING] Votre temps au 10km ?

34

45 sur plat, avec un peu de dénivelé je serais à chier, probablement 55minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

40 minutes, 1M89 75 kg

1h45m pour moi

32-35 minutes

Je ne les fais pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

35 à la grande époque aujrdhui jdois etre dans les 45😑😭

55min

55 minutes 1m75 80kgs
La course à pied ça a jamais été mon fort

Perso je cours uniquement pour le plaisir, pas la perf donc en général entre 45 et 50 min, pas ouf quoi

54min
Nofake je fais grosso modo du 5:50 par km je suis un gros tas

Y en a vraiment qui font du 35min aux 10km?
Y a de grands sportifs sur ce forum apparemment

Le 25 juillet 2021 à 09:02:43 :
Y en a vraiment qui font du 35min aux 10km?
Y a de grands sportifs sur ce forum apparemment

Beaucoup de mythos surtout.

Impossible de courir 10km
6km en 45min
Vo2max a 36 (j’ai 26 ans)

Bien ma condition de merde ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Des kheys qui connaissent de bons sites pour conseiller un mec comme moi ? Qui court mais qui ne progresse quasi pas, qui est incapable de s’entraîner en zone aérobie (je cours toujours avec un bpm>170 alors que c’est visiblement contre indiqué mais je ne peux pas faire autrement mon coeur est irrégulable)

J’en ai marre de courir régulièrement mais de ne pas me voir progresser

Si y’a des sacrés mutant sur le club running Strava

Le 25 juillet 2021 à 09:07:57 :
Impossible de courir 10km
6km en 45min
Vo2max a 36 (j’ai 26 ans)

Bien ma condition de merde ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Des kheys qui connaissent de bons sites pour conseiller un mec comme moi ? Qui court mais qui ne progresse quasi pas, qui est incapable de s’entraîner en zone aérobie (je cours toujours avec un bpm>170 alors que c’est visiblement contre indiqué mais je ne peux pas faire autrement mon coeur est irrégulable)

J’en ai marre de courir régulièrement mais de ne pas me voir progresser

Wtf pourquoi tu cours aussi haut ? Je cours toujours <140

Ca depend faut regarder tes pulses Max surtout, je cours souvent à 170 aussi

Le 25 juillet 2021 à 09:25:23 :
Ca depend faut regarder tes pulses Max surtout, je cours souvent à 170 aussi

Faut faire de l'endurance fondamentale sur le long terme

Le 25 juillet 2021 à 09:13:15 :

Le 25 juillet 2021 à 09:07:57 :
Impossible de courir 10km
6km en 45min
Vo2max a 36 (j’ai 26 ans)

Bien ma condition de merde ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Des kheys qui connaissent de bons sites pour conseiller un mec comme moi ? Qui court mais qui ne progresse quasi pas, qui est incapable de s’entraîner en zone aérobie (je cours toujours avec un bpm>170 alors que c’est visiblement contre indiqué mais je ne peux pas faire autrement mon coeur est irrégulable)

J’en ai marre de courir régulièrement mais de ne pas me voir progresser

Wtf pourquoi tu cours aussi haut ? Je cours toujours <140

Je sais pas khey ; mon coeur bas trop vite sans aucune raison ; même quand je marche je suis > 100bpm
Pourtant je suis mince et j’ai fais pas mal de sport quand j’étais plus jeune (j’étais d’ailleurs tres sportif comparé aux autres personnes de mon âge jusqu’à mes 21 ans)

C’est sûrement a cause de mes 5 années d’excès alcool / cigarette / mal bouffe / sédentarité que je suis aussi mal en point

J'ai un peu du mal à croire à tous ceux qui mettent un temps inférieur à 35 min même si c'est toujours possible! Ça nous fait une moyenne de plus de 17 Km/h
Sur une course régionale vous pouvez terminer premier avec un temps pareil , on a donc de très grand sportif sur ce forum 👍👍