[MUSCU] Comment tenir psychologiquement au début ?

faut y aller tout les jours, et quand tu es démotivé juste tu fait ce qui te plait le plus, même pendant 5-10 minutes (sans compter l'échauffement ) mais tu y vas tout les jours, faut que la muscu devienne une habitude et surtout un plaisir avec un objectif à long terme (pas être un culturiste mais être fort et endurant musculairement)

Le 25 juillet 2021 à 16:15:30 :
T'es pas fait pour la muscu si pour toi c'est une corvée. Quand j'aide des potes à se créer un programme d'entraînement, le premier truc que je leur dit c'est de choisir des exos qu'ils aiment. Si tu t'entraines par contrainte en non par plaisir, dans deux mois t'auras arreté.

Sauf que les goûts ça ne se choisit pas, il y aurait donc des gens génétiquement programmés à réussir et d'autres non ? Un peu déterministe

L'op si tu te poses ces questions c'est que tu n'aimes pas la muscu. Il n'y a pas que la muscu pour se construire un physique athlétique. Trouve un sport qui te plaît et fait le pour le plaisir que ça te procure. Le physique viendra tout seul si tu as une bonne hygiène de vie à côté.

Le 25 juillet 2021 à 16:16:14 Anglicanisme a écrit :

Le 25 juillet 2021 à 16:15:30 :
T'es pas fait pour la muscu si pour toi c'est une corvée. Quand j'aide des potes à se créer un programme d'entraînement, le premier truc que je leur dit c'est de choisir des exos qu'ils aiment. Si tu t'entraines par contrainte en non par plaisir, dans deux mois t'auras arreté.

Sauf que les goûts ça ne se choisit pas, il y aurait donc des gens génétiquement programmés à réussir et d'autres non ? Un peu déterministe

Tu confonds caractères environnementaux et héréditaires.

On tient en muscu car on aime l'entrainement.

Si tu fais de la muscu juste pour le physique/les filles/impressionner ça ne marchera pas.

Le 25 juillet 2021 à 16:15:30 :
T'es pas fait pour la muscu si pour toi c'est une corvée. Quand j'aide des potes à se créer un programme d'entraînement, le premier truc que je leur dit c'est de choisir des exos qu'ils aiment. Si tu t'entraines par contrainte en non par plaisir, dans deux mois t'auras arreté.

totalement faux, souvent on y prend goût qd on commence à avoir de bonnes sensations et à progresser

Le 25 juillet 2021 à 16:15:23 :
Oui donc pour tenir psychologiquement faut déjà avoir eu l'expérience de quelque chose qui nous a demandé de la ressource psychologique

Ça ça s’appelle la vie par contre. Y a absolument rien dans la vie qui te tombe dessus comme ça. Si tu fais pas d’effort t’obtiens rien.

Et la muscu demande pas beaucoup de persévérance en plus. Apprendre d’un instrument demande beaucoup plus de temps avant de s’amuser et est autrement plus frustrant.

Le 25 juillet 2021 à 16:17:19 :

Le 25 juillet 2021 à 16:15:30 :
T'es pas fait pour la muscu si pour toi c'est une corvée. Quand j'aide des potes à se créer un programme d'entraînement, le premier truc que je leur dit c'est de choisir des exos qu'ils aiment. Si tu t'entraines par contrainte en non par plaisir, dans deux mois t'auras arreté.

totalement faux, souvent on y prend goût qd on commence à avoir de bonnes sensations et à progresser

Oui mais pour ça faut une bonne base musculaire, et faire ce qui plait.

Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Le 25 juillet 2021 à 16:16:41 :
L'op si tu te poses ces questions c'est que tu n'aimes pas la muscu. Il n'y a pas que la muscu pour se construire un physique athlétique. Trouve un sport qui te plaît et fait le pour le plaisir que ça te procure. Le physique viendra tout seul si tu as une bonne hygiène de vie à côté.

Pas d'accord, il demande des conseils pour réussir justement, il est motivé, toi tu le dévalorises en revanche

Le 25 juillet 2021 à 16:18:43 :

Le 25 juillet 2021 à 16:15:23 :
Oui donc pour tenir psychologiquement faut déjà avoir eu l'expérience de quelque chose qui nous a demandé de la ressource psychologique

Ça ça s’appelle la vie par contre. Y a absolument rien dans la vie qui te tombe dessus comme ça. Si tu fais pas d’effort t’obtiens rien.

Et la muscu demande pas beaucoup de persévérance en plus. Apprendre d’un instrument demande beaucoup plus de temps avant de s’amuser et est autrement plus frustrant.

Sauf que c'est pas parce que tu fais des efforts que tu obtiens quelque chose . Et dire que la muscu demande pas beaucoup de persévérance... ça dépend des gens, de ta base de départ et de ta génétique.

Le 25 juillet 2021 à 16:20:59 :
Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Le 25 juillet 2021 à 16:31:14 :
Voilà le cheminement :

Tu vois à longueur de journée des mecs avec un corps bien formé soulever de la chatte à longueur de journée, la tentation est trop forte, tu veux connaître le même succès.

Après avoir pris tes couilles en main, tu t'inscris à la salle de sport. Tu es super motivé, tu fantasme tellement sur les chattes que tu crois sentir leurs odeurs dans ton nez de puceau.

Tu demande comment faire, et on va te répondre un truc du style : Houlà, pour atteindre ce physique, il faudra d'abord suivre une diète de spartiate, hiberner 12h par jour pour récupérer et t'appliquer à l'entraînement ( non sérieux ? ). Mais ne t'attend pas à avoir des résultats ainsi rapidement, avoir ce physique prend énormément de temps ( lol )

Voilà, les premiers mensonges sont lancés et toi, crédule amateur avide de chatte, tu va t'y mettre comme tu n'as jamais rien fait de ta vie, tu va t'investir et suer comme un cochon à la salle, crever la dalle à la maison, et dormir plus que tu n'as jamais dormi.

Cependant, quelques mois plus tard, tu va vite te rendre compte que premièrement, tu n'aura pas beaucoup changé. Deuxièmement, tu va très vite atteindre les limites naturelles de ton corps donc tes perfs vont stagner. Troisièmement, tu va crever la dalle.

Du coup tu va retourner voir le coach pour lui demander des conseils et là il va te parler du secret des Dieu ( lol, des arnaqueurs ). Il va te dire qu'il faut prendre des compléments alimentaires, et te montrer toute sa gamme de produit tous plus cher les uns que les autres.

Et comme c'est un fils de pute de compétition, il va te dire qu'il faut y aller progressivement et doucement donc il va surement te dire de commencer par les protéines puis au fur et à mesure que ça ne fonctionne que très peu, il va te proposer d'autre saloperie comme la créatine, les BCAA, les machins bidules énergétiques etc ..

Tu va avoir une putain de para pharmacie à la maison aussi utile qu'un balais de chiotte dans les tranchées de verdun.

Il va te faire tenir en longueur en changeant ta diéte, tes programmes, bref, t'aura payé le crédit de sa bagnole avec les autres guignols avant que tu sois découragé et quand tu arrêtera, il aura une triclée d'autre guignol qui viendront lui demander la même chose que toi.

Maintenant, voilà comment on fait :

Tu va suivre la diète, tu va entraîner ton corps jusqu'à son max naturellement, pour l'habituer à ce qui va lui arriver ensuite.

Quand tu sera arrivé à ce niveau, tu va te renseigner sur les cures de stéroides et les cures pour pas flinguer ton système hormonale ( qui sera surement flingué malgré tout à la longue mais bon pour niquer des salopes, on serait pas prêt à commettre le pire ? )

Et c'est là que la musculation commence. Tu va être dans un putain d'ascenseur qui va a la vitesse du son, ton corps va se transformer de semaine en semaine, tu va bander comme un taureau, devenir surpuissant, tes perf tu va les augmenter de 25% comme par magie, tu va bouffer des putains de macdonald tout les jours et pas prendre un putain de gr, la récupération t'en aura plus besoin bye bye les heures de sommeil, et ENFIN tu va arriver au physique que tu veux.

De rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Ceci

Le 25 juillet 2021 à 16:35:04 :

Le 25 juillet 2021 à 16:20:59 :
Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Le 25 juillet 2021 à 16:37:24 :

Le 25 juillet 2021 à 16:35:04 :

Le 25 juillet 2021 à 16:20:59 :
Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Ah bon ? Pour moi c'est plutôt l'inverse : au début t'es le gringalet sans passé sportif qui n'a aucune confiance en lui, un peu hébété par tout ce que demande la pratique, et au fur et à mesure tu gagnes en confiance

Le 25 juillet 2021 à 16:38:30 :

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Le 25 juillet 2021 à 16:35:04 :

Le 25 juillet 2021 à 16:20:59 :
Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Ah bon ? Pour moi c'est plutôt l'inverse : au début t'es le gringalet sans passé sportif qui n'a aucune confiance en lui, un peu hébété par tout ce que demande la pratique, et au fur et à mesure tu gagnes en confiance

Bah c'est pas mon cas.

Le 25 juillet 2021 à 16:39:25 :

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Le 25 juillet 2021 à 16:37:24 :

Le 25 juillet 2021 à 16:35:04 :

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Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Ah bon ? Pour moi c'est plutôt l'inverse : au début t'es le gringalet sans passé sportif qui n'a aucune confiance en lui, un peu hébété par tout ce que demande la pratique, et au fur et à mesure tu gagnes en confiance

Bah c'est pas mon cas.

Ça dépend d'où chacun part, son passé avant la muscu (qui est souvent un passif avec une succession d'échecs en sport)

Le 25 juillet 2021 à 16:40:22 :

Le 25 juillet 2021 à 16:39:25 :

Le 25 juillet 2021 à 16:38:30 :

Le 25 juillet 2021 à 16:37:24 :

Le 25 juillet 2021 à 16:35:04 :

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Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Ah bon ? Pour moi c'est plutôt l'inverse : au début t'es le gringalet sans passé sportif qui n'a aucune confiance en lui, un peu hébété par tout ce que demande la pratique, et au fur et à mesure tu gagnes en confiance

Bah c'est pas mon cas.

Ça dépend d'où chacun part, son passé avant la muscu (qui est souvent un passif avec une succession d'échecs en sport)

Perso c est la 3eme fois que je reprend la muscu en 10 ans.

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Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Ah bon ? Pour moi c'est plutôt l'inverse : au début t'es le gringalet sans passé sportif qui n'a aucune confiance en lui, un peu hébété par tout ce que demande la pratique, et au fur et à mesure tu gagnes en confiance

Bah c'est pas mon cas.

Ça dépend d'où chacun part, son passé avant la muscu (qui est souvent un passif avec une succession d'échecs en sport)

Perso c est la 3eme fois que je reprend la muscu en 10 ans.

Oui alors que moi je démarre pour la première fois sans aucun passé sportif si ce n'est l'EPS qui a été l'école de l'humiliation

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Le début c est le plus facile à tenir....

Ça fait 5/6 mois que j'ai repris et je commence un peu a flancher (vacances + chaleur en plus). Mais je tiens encore mes 4 seances apr semaines. Juste je bouffe moins bien et je donne moins d intensité.

Si tu démarre en étant pas au top c est pas gagné

Comment ça peut être le début le plus facile à tenir ? T'as 0 bénéfices de la pratique mais toutes les contraintes

Mais t es censé avoir un mental d'acier au début.

Ah bon ? Pour moi c'est plutôt l'inverse : au début t'es le gringalet sans passé sportif qui n'a aucune confiance en lui, un peu hébété par tout ce que demande la pratique, et au fur et à mesure tu gagnes en confiance

Bah c'est pas mon cas.

Ça dépend d'où chacun part, son passé avant la muscu (qui est souvent un passif avec une succession d'échecs en sport)

Perso c est la 3eme fois que je reprend la muscu en 10 ans.

Oui alors que moi je démarre pour la première fois sans aucun passé sportif si ce n'est l'EPS qui a été l'école de l'humiliation

Ah oui donc je comprend mais accroche toi, si moi j'y arrive alors y'a pas de raison que tu n y arrives pas